J'aimerais revenir sur la notion de force fonctionnelle.
On fait souvent la relation entre une très grande force (style powerlifting) et la fonctionnalité mais après réflexion, je ne pense pas que se soit la force maxi sur 1 rep qui soit le plus fonctionnelle.
Flav avoue qu'en s'entraînant au 5x5 au squat par exemple il a beaucoup de mal à faire une série de 15 ou 20 même avec un poids beaucoup plus léger.
Alors qu'en réalité être fonctionnel c'est plutôt faire 10 ou 15 fois 100 kg plutôt qu'une seul fois 150 kg. Non?
Donc je suis sur le poids de revoir la définition de la force fonctionnelle et d'incorporer de nombreux exercices avec poids de corps avec de nombreuses rep en plus de mon programme de force maximal.