Bonjour à tous,
J'ai une question toute simple : combien de temps il ne faut pas dépasser d'entrainement par jour, ou quelle la durée idéale d'entrainement par séance?
On m'a dit qu'il ne fallait pas dépasser 1h car la testostérone n'agit plus et que 40 min c'était l'idéal.
Est-ce vrai?
Bien sur pendant ces 40 min on ne compte pas l'échauffement et ce sont 40 min intenses de DC, DI, SDT, Rowing, Dips.
Merci d'avance