Prodij a écrit:sa peut semblait niaiseux mais côté volume musculaire de longue série de pompe sa reste très efficace. J'Ai recommencer les pompes depuis une semaine et j'Ai repris du volume et de la définition au niveau des pecs. En plus habituellement le bas de mes pecs est un peu ramoli et mes mamellons légèrement gonflé et depuis que j'Ai recommencé les pompes plus aucun problèmes à ce niveau.
et au niveau du DI, la fin du mouvement est quasiment oblige de se finir ds l axe d'epaule non ?
Avant de faire de la muscu, depuis l'age de 12 ans, j'ai toujours fait pleins de pompes en série longue, entre 75 et 100 reps bien faites, bin j'ai jamais pris de volume comme depuis que je fais de la muscu. J'avais des pecs bien dessiné c'est claire, mais rien de comparable.
Jef a écrit:il semble qu'il y ait plusieurs personnes qui ont pu constater que des muscles entrainés pendant l'adolescence notamment en endurance réagissaient ensuite très bien à la muscu. pas de résultat apparents pendant l'adolescence mais des gains très rapides ensuite
peut être à creuser (enfin pour mes gamins parce qu'à 27 ans l'adolescence...)
Vincent Lopez a écrit:J'ai remarqué un truc à plusieurs reprises ceux qui ont de bons pecs comme Cloporte, disent souvent avoir fait des pompes pendant des années sans gros resultats... mais depuis qu'ils travaillent au DC etc le developpement est rapide... plus rapide que ceux qui n'ont pas fait de longues séries de pompes auparavant.. Coïncidence ? je ne tire pas de conclusions ( mais je vais de ce pas me faire des séries de pompes )
Herve Picard a écrit:Moi c le contraire puisque j ai pratiquement pris 10 cms de poitrine et que mes epaules restent à la traine .Le pb c que si je suis en series courtes c les pecs qui prennent tout et il faut que ma serie depasse la minute pour que ce soit les deltoides et mes bras qui souffrent
Jef a écrit:il semble qu'il y ait plusieurs personnes qui ont pu constater que des muscles entrainés pendant l'adolescence notamment en endurance réagissaient ensuite très bien à la muscu. pas de résultat apparents pendant l'adolescence mais des gains très rapides ensuite
peut être à creuser (enfin pour mes gamins parce qu'à 27 ans l'adolescence...)
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