Mandylion: oui en général je chute que peu à peu si je prends assez de repos. Par contre quand je sens l'échec je lutte... pour ça que jsuis resté coincé sous une barre la dernière fois
Bon séance dans un fit de richos (j'irai pas souvent à ce prix là , pour faire qqch en attendant que me salle rouvre)
28/12/04
10 mn de cardio sur un Treadmill (avec la télé dessus ca veut rien dire)
DC (barre zarbi courte et qui arrache les mains, comme j'aime po)
20 X 32
15 X 52
7 X 62
10 X 82
7 X 87 (légère aide à la fin)
9 X 82 (pareil)
DI barre (tjrs avec cette barre pourrie)
15 X 52
12 X 62
12 X 67 (aide sur la dernière)
DIH 30degré
(avec des haltères en caoutchouc, donc volume enorme, pas facile niveau équilibre)
11 X 56
9 X 60
8 X 60
Cable crossovers:
19 X 20 (croisés en bas)
15 X 20 (croisés au niveau des épaules)
20 X 15 (un brin plus bas)
chest press machine (convergente) prise neutre
15 X 55
11 X 65
22 X 45 pronation
tirage verticale menton serré
15 X 40
12 X 45
8 X 50
Tirage nuque poulie haute pas démultipliée à ce fitness:
25 X 55
14 X 70
8 X 75
suivi par 15 mn de sauna
+ 1 X 42 pompes à l'instant.
ca fait du bien de refaire qqch sportivement.