A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Flekson : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Jean L. le 27/07 14h34

300kg c'est vraiment 300kg sur tes cannes


Ben non.
Si elle est inclinée à 45 kg, t'as que 50% de la charge sur tes cannes il me semble.. soit 150 kg ;)
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Messagepar Effiks le 27/07 14h34

c'est 60° Seb, c'est plsu facile alors?
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Messagepar Jean L. le 27/07 14h35

Donc t'as 66% de ta charge.

60° = 66.6% de 90°, à 90° c'est la verticale et charge max.

Les 33.3% qui restent sont supportés par la rampe.
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Messagepar Effiks le 27/07 14h38

soit 200kg pour 300kg sur le chariot
c'est cool de le savoir merci bcp
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Messagepar Jean L. le 27/07 14h39

De rien, c'est de vieux souvenir de physique de lycée je crois :)
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Messagepar Effiks le 27/07 14h40


je vois ca, la classe :cool:
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Messagepar Flekson le 27/07 15h05

ehehe dans le "hangar" ou je m'entraine un peu cet été il y a une presse "old school" à 90 degré ou on pousse direction le plafond.
Mine de rien elle est efficace et permet une super amplitude, par contre elle est super ennuyante à charger (on peut mettre que des 5kg donc ça prend un moment).
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Messagepar The Truck le 29/07 12h09

le truck étant en vacance il bougera aussi sans problème


je confirme, veux bien venir jouer
je deviens le chaînon manquant entre le Tyrannosaurus Pecs et Mister T

Au meilleur de sa forme, son dos faisait penser à un superbe orchestre symphonique tonitruant, parfois assourdissant, mais dont chaque instrument pris isolément jouait sa partition à la perfection

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Messagepar Raphael le 29/07 13h19

dès vendredi prochain c'est bon pour moi :)
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Messagepar Flekson le 10/08 20h16

hop photos définitives de l'été après mini régime, à froid, elles sont moins ratées que d'hab. Dommage que la définition ne ressorte pas super, mais au moins jsuis pas à 500 km de l'objectif.







dommage que la pic non contracté soit un peu floue :mad:





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Messagepar Yann S. le 10/08 20h18

pas mal ! la masse arrive !
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Messagepar Rudy le 10/08 20h25

Les pecs et le dos ont pris l'ascendant sur les bras.
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Messagepar Raphael le 10/08 22h29

moi j'aurai aimé une pic où tu fais ressortir les dorsaux, sinon tu as vraiment des pecs et des épaules sympas et en plus tu es bien sec. Dans tous les cas tu as plus un physique de joueur de basket que moi :D
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Messagepar Vincent le 11/08 00h23

y a du pecs :cool:
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Perdre du gras : Input < Output
Strict Curl 1x58kg
Bakawa shinanakya naoranai
Les idiots ne guerrissent qu'en mourant.
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Messagepar Kalu le 11/08 05h52

physique "athletique" pour flekson!! :cool:
C'est bien mon gars,super boulot!
Encore un peu les bras a travailler et ca sera niquel!
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Messagepar Effiks le 11/08 07h24

ca commence a etre bon la, le BF est bon, la masse est la, bon boulot et surtout t'arrettes pas la : bombardes :D
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Messagepar Franck B. le 11/08 11h07

Bon pecs, épaules, dorsaux alors que tu es plutôt sec ! C'est cool t'a bien bossé. Il te manque peut-être juste un peu de bras par rapport au reste mais ça se rééquilibrera facilement.
Testez les limites de votre réalité et dépassez-les !
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Messagepar Flekson le 11/08 14h16

merci pour vos commentaires les gars. Pour les bras c'est sur que c'est un problème, mais tout problème à sa solution :cool: .

D'ailleurs je me réjouis de bientôt pouvoir les ré-entraîner (dans le "hangar" dans lequel je m'entraîne depuis un mois y a rien du tout pour faire les bras).

Raphael: désolé, j'ai un peu de peine avec cette pause dorsaux que tu m'as expliquée, je l'ai essayé un peu devant ma glace de temps en temps et bizarrement ça me fait mal de la faire :wtf:
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Messagepar Flekson le 12/08 20h57

rien à voir avec la muscu, mais deux ptites vidéos un peu pourries du terrain de Lutry, smash à 3m07-8 (eh oui sont pas à hauteurs réglementaires, j'avais mesuré quand j'etais plus jeuns). J'ai l'air de sauter 30 cm c'est un peu la misère :




pour les voir, cliquer sur free et ensuite attendre la fin du ptit compte à rebourd en bas de la page
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Messagepar Flekson le 20/11 16h42

photos de l'autre jour:

Seul et avec Raph. Poids: entre 89-91

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Messagepar Patrice le 16/02 17h49

t'as vraiment bien pris depuis le début. L'est s'ympa ce log pour voir ta progression.

et effectivement, ca prend là ! t'es passé du bon coté, alors keep going ! bombardes !

bon, au passage, je m'excuse un peu de déterrer des logs pas mis à jour depuis 3 mois... promis, je le ferai plus !
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Messagepar Raphael le 16/02 19h16

maintenant il est plus possible! gras comme un truie :D
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Messagepar Flekson le 17/02 19h41

haha merci Patrice et pour cet été opération super amélioration (enfin normalement...)

Raph, canaille va, jpense que jferai quelques photos de fin de porcification.
Sinon mr.triceps devrait s'inscrire sur smart :)
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Messagepar Raphael le 17/02 19h44

cool je l'aime bien ce gars! ça va être la folie niveau débat de théoricien! :D
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Messagepar Flekson le 23/02 20h13

bon vu que jvais gentiment calmer ma porcification (mais je ne débutepas encore la sèche non plus, elle attendra encore environ un mois), une série de photo "étape" at the top of the fatness avant la sèche













décontracté ça fait peur :p

Dernière édition par Flekson le 25/02 16h26, édité 1 fois.
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Messagepar TourneBoules le 23/02 20h16

Super Fleks, c'est le BF que j'affectionne, là ça commence à faire bien masse comme j'aime !
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Messagepar Mandylion le 23/02 20h23

Ben mon salop, çà donne bien là même si tu te juges fat.... :D

Rappel : taille, poids, taux de mg estimé ??
"Appearance is a consequence of fitness" Gym Jones mantra
"If men cease to believe that they will one day become gods, then they will surely become worms." Henry Miller
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Messagepar Raphael le 23/02 21h04

tu auras jamais de dos, pas comme papa!
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Messagepar Jm O le 23/02 22h25

C'est un bon BF pour la boxe.
C'est le BF utile qui donne puissance, réserve, chaleur et utilité sans trop de surplus.
Si j'étais toi, j'arrêterais la porcification et me contenterais d'une prise muscle plus lente mais contrôlée à présent.
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Messagepar Koubiak le 23/02 22h44

Tu dois être grand non ? Quand je vois ton log et ces photos je trouve que tu as vraiment une force importante par rapport à ton physique.
Mets la à profit pour bosser la masse !
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Messagepar Guen le 23/02 22h54

Il fait 1.86m

Pt1 je connais la taille de tous les membres du forum :wtf:

Qqun d'autre que moi içi a 1 côté Autiste: retiens des choses sans intérêt sans faire exprès juste en les lisant une fois qu'il peur ressortir 5ans après.
L'autre jour on m'a parlé d'une obscur championne cycliste des années 90 et j'ai sorti sa ville de naissance :eek:
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Messagepar Eponge le 23/02 23h12

Bons triceps et bonnes épaules Flex! Et les cannes?
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Messagepar Flekson le 24/02 00h56

merci pour vos commentaires.

Tourneboules: t'as déjà les bras de masse, à toi le pouvoir chevalier de la rondelle enchantée.

Mandy: bah taille Guen se souvient à peu près bien, jfais 1m85, poids actuel 93kg, mg estimée: un gros 16 % jdirai... mais jsais pas.

Raph: haha pas grave, jsuis un surfer :p

JMO: tu as raison, j'arrête la porcification intense... mtnt jbouffe normal jusqu'à ce que je me décide à sécher.

koub: la tristesse c'est que je m'entraine pas en force :( . j'suis aussi assez "plat", large mais plat.

sponge: j'ai fait une photo de cannes, mais elle est merdée, prise de trop loin on voit rien, jla mettrais demain pour le geste symbolique. :p
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Messagepar Jm O le 24/02 11h32

T'es même pas à 16% la!
Pour moi : fin de porcification & pas de sèche spécifique !
Avec le temps, tu sècheras tout seul :idea:
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Messagepar Flekson le 25/02 16h25

pour le geste symbolique. Les gambettes, mais photo vraiment à chier.

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Messagepar Eponge le 25/02 16h41

On voit bien ton bidon sur celle là! ;)
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Messagepar Flekson le 25/02 16h58

haha c'est net :p, pour ma défense je pousse le bide en avant (sans y réfléchir consciemment évidemment).

Appelez moi Coleman... mais que pour le GH Gut :p
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Messagepar Invité le 28/02 13h59

Bien massif , moi je trouve super, sauf p-e les jambes, non ?
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Messagepar Bosco78 le 28/02 14h29

Ton physique va avec tes entraînements ;) Ecoute JM il a un bon compromis poids et sèche.
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Messagepar Franck B. le 28/02 18h11

Bonne masse et pas si gras. On peut pas parler de porcification là. En plus t'es grand, de prêt, tu dois être impressionant.
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