Vincent a écrit:Remplacer le SQT par de la plio en ayant un problème aux genoux c'est peutêtre pas la meilleure idée
Je précise également que le squat et le SDT me font perdre ma souplesse, ces exos me raidissent et je dois redoubler d'étirement lorsque je fais ces exos de manière régulière.
Vous voyez, si j'aimais pas la sensation de squater, de prendre lourd, de faire des perfs au squat, y'aurais pas photos, je n'ai plus rien à gagner à entrainer sérieusement mes jambes en muscu (un simple entretien me suffirait à présent ...)
Qui reste pour ? et selon quel méthode/mouvement ?
Eponge a écrit:JmO: 1kg de poids corporel c'est 5mn sur un marathon...
le mec qui mesure1m82 et qui pèse 85kg, va perdre 15 minutes si il prend un kilo !!!
Enfin j'exagère un peu mais c'est ce que je constate : en cardio la prise d'un kilo n'a pas la même valeur selon son rapport poids/taille !!
séance de pliométrie
100% faux!je pense aussi que le facteur n01 de la blessure au sqt c 'est pas la technique le complet ou pas c 'est la charge 100kg sur le dos c'est terrible pour le corps
Effiks a écrit:je pense aussi que le facteur n01 de la blessure au sqt c 'est pas la technique le complet ou pas c 'est la charge 100kg sur le dos c'est terrible pour le corps
ok, mais l'un est plus mauvais que l'autre à mon avis.Body a écrit:Plus tu mets lourd, plus c est mauvais.
mais plus t en fais aussi, plus c est mauvais.
si dans les deux cas la technique est parfaite, alors l'usure sera reduite (mais sera toujours fonction du tonnage).Body a écrit:en general, leger et long c est tjs moins dangereux
Jm O a écrit:Moi je suis plutot de l'avis de body sur ce coup la ...
Il me semble moins dangereux de faire des 20 reps squat que des 6 reps en chargeant à bloc !
j'utilise enfin les possibilités données par la puissance des jambes mais point trop n'en faut car trop de puissance --> plus de masse --> moins de resistance en cardio et quand un combat au sol dure, c'est le cardio qui fait encore la différence !!!!
Moi je suis plutot de l'avis de body sur ce coup la ...
Il me semble moins dangereux de faire des 20 reps squat que des 6 reps en chargeant à bloc !
Tu demandes a qq'un de t assurer et puis voila !
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