Ce soir c'était
CAP : 1 tour de mon lac....
18'04" pour les 4.4km, PR pulvérisé de 42"
la montre m'indique Fcmax : 189 et FCmoy : 178
Grosse perf, j'ai halluciné en voyant le chrono car bien que parti (trop ?) vite, j'ai vraiment souffert la 2e moitié...
Seul micro-regret, ne pas avoir maté le chrono 500m avant la fin, çà m'aurait peut-être permis de passer sous les 18'.. sans doute en crevant à la fin
@ Fredo : demain j'ai prévu de me faire un chti gateau au chocolat, y'a longtemps que jme suis pas fait une tite douceur comme çà ; j'ai la crême anglaise (on verra ce que çà vaut) qui attend sagement au frigo, bientot rejointe par une bouteille de cidre...