16/09/08
Heure un peu tardive pour moi, mais bon pas envie de zapper vu que les semaines à venir seront riches en zappage...
DM : 5x52 - 5x52 - 5x52 - 3x52 - 3x52
DC : 4x3x70 - 15x50 - 12x50 - 8x50
DN : 4 séries @ 35/35/30/30
EF barre : 5 séries @ 22/20/18/16/16
EL : drop set @ 8/6 + drop set @ 8/6/4
Tout faible, mais je m'en fous.....presque......bon ok çà fait chier mais çà devrait être potable de nouveau cet hiver, avec moins de cap et sans doute 3-4 kilos de plus.
En tout cas, bon blastage des épaules, je re-testerais bien une pyramide montante-descendante...à cogiter....
Je dois tout de même faire mieux au dc, style 5x5x70 (waouuhhhh
), j'étais pas à 100% de forme.