et si tu redresses le dos à chaque rep ça fait aussi les lombaires.
Évites si t'as un pincement des disques (ou un truc ds le genre j'y connais nada)
T'arrondis systématiquement le bas du dos (très légèrement) si tu te penches un peu en avant
et si tu redresses le dos à chaque rep ça fait aussi les lombaires.
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
A voir ton avatar, on va pas te plaindre non plus (sachant que le bas du corps a toujours été mieux que le haut du corps en plus)
(alors que je n'ai que 6 semaines)
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
comment? Boubou tu n'as pas la golden non plus?
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
BouBou a écrit:comment? Boubou tu n'as pas la golden non plus?
Avais 10*80 à mes débuts en muscu.
Jamais mis plus sur ma barre de DC.
Mis 2/3 fois 90kg accidentellement, et dès les premières rep je délestais du coup.
Je suis un héros moi
10 * 80 sans entrainement? c est enorme
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
synthol
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
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