BON...
Ca fait donc 1 mois que je ne me suis pas entrainé correctement, 1 mois que je ne bouffe rien, 1 mois que je fais un peu trop souvent la fete...
Et me voila sous les 57kg !
Mais c'est les vacances, et j'ai la rage de vaincre !
Je vais reprendre un training assez basique, avec comme priorité le Volume et l'Overload a chaque scéance, donc pas d'echec, a part sur les quelques exos d'isolation...
Ca devrait donner quelque chose comme ca :
Pecs : DC/DI
Dos : Tractions Supi/Row Yates
Repos
Epaules : DM/EL/Oiseau
Bras : Curl Barre/DCS/Curl Hammer/Extension
Repos
repos
ET les jambes je les ferais au feeling quand j'en aurais envie, c'est vraiment pas ma priorité...
Je pense que j'ai pas besoin de faire plus d'exos si je bouffe de la série comme il faut sur ceux ci, en rajoutant juste qques exos d'isos quand j'en ai envie...
La Fibre, it's very important, tu vois ?...