A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Ceintures, bandes de poignets, sangles, élastiques...

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Messagepar Pos le 08/12 11h33

pour le SDT par exemple, quel est à votre connaissance le meilleur materiaux à poser sur le sol?

j'ai vu les plaques de liege en rouleau, mais ca semble assez fin et finalement assez mou si on en met plusieurs couches

j'ai vu aussi les tapis à emboiter chez decathlon/go sport, mais ca ne semble pas assez dense

j'ai regardé les tatamis (genre 4cm) mais la aussi c'est pas assez dense

j'ai regardé aussi les tatamis d'interieur (magasin de déco genre futon), en paille. c'est pas tellement chere (120euros pour du 90*200) et tres dens, mais j'ai peur que ca s'abime vite.

j'ai pensé à mettre des planches de bois sur des lambourdes...

kk1 a d'autres idées?
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Messagepar Fabrice SP le 08/12 11h49

la solution est plus ds les disques que ds le revetement au sol...

j'ai du liège chez moi, ça marche bien mais il faut mettre une bonne épaisseur, et je retiens le poids je ne le lache pas
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Messagepar Soufiane le 08/12 11h52

"j'ai regardé aussi les tatamis d'interieur (magasin de déco genre futon), en paille. c'est pas tellement chere (120euros pour du 90*200) et tres dens, mais j'ai peur que ca s'abime vite. " sa dépend si l sont recouvert de plastique ou de tissu. Dans mon club de judo j'ai essayé les deux:
-en tissu au bout de trois ans sa se déchire
-en plastique c'est super résistance mais pas terrible pour le judo (problème de brulure due au frottement).
Si tu mets des planches de bois elles vont être défoncés à forçe est c'est un peu dur pour amortir.
Le mieux je pense reste les tatamis au niveau qualité /prix
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Messagepar Jm O le 08/12 13h02

Salut Pos,

Il faut que tu saches que c'est ce genre de vibration, qui même si elles sont atténués, fragilisent une habitation.

Le mieux, serait de le faire dans ton jardin la tu pourras lacher ta barre !
Bon après faudras la déterrer mais ça te fera un travail de gerrier ! :D
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Messagepar Allocine le 08/12 13h28

moi j'ai acheté 2 gros coussins au marché. ils sont epais de 10/15cm.
c'est OK pour un amorti leger, je ne lache jamais la barre completement depuis la position haute
si vous avez des suggestions pour améliorer mon prog n'hésitez pas.
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Messagepar Plasma le 08/12 15h45

Des tapis de gym pliés en 4. C'est souple et dense à la fois. C'est pas très cher. Tu peux en empiler 2 pour avoir 8 couches.
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Messagepar Invité le 08/12 16h02

Tu peux en avoir chez decathlon, il y en a de plusieurs densités, l'entrée de gamme est vraiment tres bon marché.
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Messagepar Pos le 08/12 16h13

ok, merci pour vos conseils

j'ai une cave avec de la terre au sol, et je pense bientot installer ma salle dans ce coin la. je me demande ce que ca donnera!
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Messagepar Soufiane le 08/12 16h25

je suppose que tu le sais mais fais gaffe à l'humidité pour ton matos.
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Messagepar Invité le 08/12 17h23

ha ok pos je reagis
bin le top c'est un cadre en bois avec une semelle d'environ 1 cm d'epaisseur en bois aussi au dimenssions d'un paillasson en fibre de coco que tu insere dedans
la plus de prob
les miens ils sont mrflès et ca va y'a juste une marque des disques mais ca va ils sont pas defoncès du tout
mes tapis (paillasson font 74cm su 44cm et environ 3a3,5cm d'epaisseur
je lache dessus des barres assez grosse et ca va par contre sur des tapis de gym ca va pas car ils se laissent meurtrir rapidement comparè a mes trucs en fibre de coco
j'eessais de voir si je trouve une tof approchant des miens
Dernière édition par Invité le 08/12 21h20, édité 1 fois.
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Messagepar Pos le 08/12 17h25

ok merci

ouai je ferais gaffe à l'humidité: je ne ferais que le SDT dans cette partie de la cave, le reste est sur sol beton
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Messagepar Invité le 08/12 17h37

pas reussis a retrouver une tof ,c'est un vrai fouttoir les sites de vente
je les ais achetè au leroy merlin ils ont pas l'apparence de la fibre de coco utilisè en deco interieur (=aspect corde) mais celle d' un paillasson courant plutot,voila.
Dernière édition par Invité le 08/12 21h22, édité 1 fois.
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Messagepar Fred le 08/12 20h00

J'utilisais des plaques en liège, l'inconvénient c'est que ça s'éffritte vite.
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Messagepar Invité le 08/12 21h24

oui le liege j'imagine que ca tiens pas a long terme
mes paillassons en fibre de coco ils ont 4 a 4ans et demi et rien a redire
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Messagepar Plasma le 08/12 23h03

Je viens de tilter ! Pallini fabrique des dalles pour la FA. Tu peux commander le catalogue par mail, ça te donnera une idée et ça n'engage à rien (et ça fait rêver). Ils sont sérieux et pros (les prix aussi sont pros :().
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Messagepar Pos le 09/12 10h24

t'as l'adresse de leur site?

EDIT: ok j'ai trouvé:
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Messagepar P0mm3 le 09/12 11h33

Dans ma salle il y a ca : C'est bien!

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Messagepar Pos le 09/12 15h02

merci
c'est le jaune que vous avez?
ils proposent d'envoyer des echantillons mais visiblement c'est reservé aux entreprises...
c'est koi l'epaisseur? ca permet de laisser tomber des halteres (ou une barre de SDT un peu retenue) sans prob?
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Messagepar P0mm3 le 09/12 15h53

Oh oui tu peux lacher ce que tu veux dessus...

Le notre est gris (c'est la gamme fitness je pense) et il y a marqué pavigym en bleu dessus (comme quoi ca marche la pub!) c'est comme ca que je m'en suis souvenu..

Tu as les épaisseurs dans le détail du produit (15mm), c'est le meilleur revetement que j'ai vu dans une salle.

Si tu veux je demanderai au responsable : ou il l'a acheté et si ils ont l'intention de le remplacer ;) (pour récup)
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Messagepar Pos le 09/12 16h06

ok j'ai vu la fiche pdf

ils disent que c'est 3 fois plus amortissant que de la moquette
mais bon ca fait tout de meme seulement 1.5cm! ca fait pas epais!

t'es sur qu'on peu balancer une barre de SDT la dessus? enfin de toutes facon je compte pas nonplus la balancer...
au pire j'en met deux couches

t'as une idée du prix de ces trucs la?
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Messagepar P0mm3 le 11/12 12h50

Je sais que le prix est assez cher au metre carré. Mais bon je ne pense pas que tu veuilles recouvrir toute une piece.

Dés que je vois le gars (il est la le lundi) je lui demande si tu veux.

Disons que ca amortie franchement bien. ca se déforme unpeu mais ca ne marque pas. Pour ma part je trouve ca propre.
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Messagepar P0mm3 le 13/12 10h09

Bon je l'ai croisé ce matin, je lui ai demandé :
- combien ca vaut? 150€ le m2 / 76€ la dalle
- depuis combien de teps vous l'avez? 7 ans :eek: :eek: (j'ai halluciné c'est en parfait état)
- je ne lui ai pas demandé si il le changeait car il est en bon état mais il est venu me revoir et il m'a dit : normalement on le change courant 2005 donc si ca t'interresse on peut te le donner...

Donc avis aux amateurs de Smart!
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Messagepar Pos le 13/12 10h33

ha putain! tu va pouvoir faire un business pomm!
je t'en prend qq m2 ! (avec peut etre deux couches)
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Messagepar P0mm3 le 13/12 11h58

Non...pas de business!

je le récup pour les membres mais il faudra me dire (au moment propice) qui veut quoi... que je prenne que le stricte nécessaire.

Maintenant je ne sais pas quand il vont le changer exactement... je te tiens informé Pos.
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Messagepar Pos le 13/12 13h47

que je prenne que le stricte nécessaire.

franchement reserve tout ce que tu peux: si je peux recourvrire toute ma salle ca serait le top!!!
c'est à saint germain!
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Messagepar P0mm3 le 13/12 14h15

La salle est à Paris mais c'est grand ! 100m2 au sol je pense
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Messagepar Pos le 13/12 14h17

c'est cool!!
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Messagepar Fab5533 le 14/12 22h17

Pour ceux qui n'ont pas de thunes, les 2 annuaires de France Telecom.
Cela protège le sol du choc, mais gaffe aux vibrations, on ne peut vraiment pas lâcher la barre.
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Messagepar Allocine le 05/01 11h58

ou à part les annuaires, y a de gros coussins. au marché pres de chez moi, j'ai pu en acheter une paire pour 10/15e maxi. ca a le meme volume qu'un annuaire, mais ça amortit mieux les vibrations

sinon, je viens de passer chez G* SuperPhysique*rt, ils vendent pour 8.90 euros 4 disques (diametre de 20cm) pour amortir les poids (ou glisser sous le banc de muscu)
si vous avez des suggestions pour améliorer mon prog n'hésitez pas.
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Messagepar Jm O le 05/01 13h56

hé les gas, vous me tenez au courant si vous récupérez les 100 m² de pavigym !!!!

Moi avec 15 - 20 m² je serais vraiment heureux !!!!
:D

On ira le pécho avec Pos !!!
Même si il faut je louerais un camion .... :cool:
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Messagepar P0mm3 le 05/01 16h10

T'inkietes je n'oublies pas!
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Messagepar P0mm3 le 11/04 13h59

Je remontes le topic car ils m'ont dis qu'ils enleveraient le revêtement dans la semaine du 23 avril...

je vous tiens au courant.
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Messagepar Pos le 11/04 14h58

yes yes yes!
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Messagepar Tony Montana le 11/04 15h53

Il y a ça également :

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Messagepar P0mm3 le 20/04 08h37

Bon Pos viens de prendre un échantillon de démonstration, on attend son test complet!
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Messagepar P0mm3 le 21/04 09h47

alors?
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Messagepar Pos le 21/04 15h17

nikel! j'ai mis 3 plaque l'une sur l'autre pour mon SDT et yavait aucune vibration!
Peut etre qu'avec deux plaques ca aurait suffit.
Je pense que je vais mettre une couche partout, et deux tapis "mobiles" en plus pour kand je ferais mon SDT!
vivement la suite!
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Messagepar P0mm3 le 21/04 18h26

Parfait, on se sera pas fait chié pour rien alors
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Messagepar Pos le 21/04 18h42

ya combien de m2 à ton avis?

ok je viens de relire al page precedente ===> 100m2 !!!!!

yes, ca va le faire!
je vais surement aussi en recuperer pour mettre dans la cabane au fond de mon jardin!
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Messagepar Martial K. le 21/04 20h17

tu peux recouvrir tout ton jardin aussi :cool:
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