Séance enorme .
DC
9*5*67 a 2" de pause
3 minutes de pause puis 8*67
Rowing josse
10*36, 8*46
2*10*56 (2eme serie strasbourgeoise)
5*10*50
Leger le row aujourd'hui, c'est plus dur après du dc
Extensions nuque superset (15-17) curl incliné (10-11)
3 series de chaque
Pull over (20) superset curl marteau (11)
3 series de chaque
L flyes