les épaules sont travaillées dans tous les exos du haut du corps, y a vraiment pas à se casser la tete avec ca
tu fais du DC, ca bosse les épaules, selon certain le DC bosserait meme plus les épaules que les pecs... le DM l'exo par exellence pour les épaules, le rowing aussi travaille les épaules, de meme pour les tractions mais surtout les dips ou encore le Pullover.
si vraiment tu trouves que malgré tout ca tu manques d'épaules ajoutes des élévations latérales, éventuellement élévations latérales buste penché.
attention avec le rowing menton, ca peut facilement détruire poignets et épaules !!! un exo inutile à mon humble avis, si ton but est l'hypertrophie maximum des épaules, mais si tu veux etre bon au rowing menton alors il faut en faire...