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Pousseur de Fontes : Force Training Log

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Pousseur de Fontes : Force Training Log

Messagepar amo02 le 08/04 09h41

Bruno a écrit:
Pousseur de Fontes a écrit:nan, je me sents bien en ipf mais bon je commence a m habituer avec ces arbitres... dans les compéts avec les vieux ils sont pas chiant je crois...

Je vous montrerai les videos a l occas... elles sont chez un pote pour le moment...

j'habite en picardie ué


picardie power

yeaahh babbyyy le nord c'est le terreau des power :)
yes pour les vidéos :cool:
amo02
 
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Messagepar Pousseur de Fontes le 20/09 11h27

salut petit up de mes perfs, j'ai tapé 270 au squat avec la ceinture...

mon objectis dans 2 mois est 280-285 dans ce mvt

sinon au couché j'ai passé ce matin 20x70,20x90,15x110,10x130,8x150 et 4x5x165 !

Le terre pas de perfs pour le moment, je tourne dans les 10x230 !
Objectifs pour mes 30 ans en 2013: squat 300 raw, Bench 230 raw, Deadlift 330 raw et naturel, of course !
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Messagepar Cyril Crosland le 20/09 12h18

:eek: :lol: c'est monstrueux, respect mec !!
Bon training à toi !!
Meilleurs perfs raw:
SQ: 5@172,5.
DC: 5@130.
Sumo: 8@210, 2@240 et 1@250 (compète).

Objectif saison 2011/2012: Total à 600 raw; 715 équipé et un indice à 450 !!
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Messagepar Pousseur de Fontes le 20/09 12h37

Reira14 a écrit::eek: :lol: c'est monstrueux, respect mec !!
Bon training à toi !!

merci :cool:
Objectifs pour mes 30 ans en 2013: squat 300 raw, Bench 230 raw, Deadlift 330 raw et naturel, of course !
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Messagepar Silver le 20/09 14h37

:cool: :cool:
pousseur c'est une légende
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Messagepar Pousseur de Fontes le 20/09 17h32

Silver a écrit::cool: :cool:
pousseur c'est une légende


le niveau legende c'est 300-200-300 sans matos
Objectifs pour mes 30 ans en 2013: squat 300 raw, Bench 230 raw, Deadlift 330 raw et naturel, of course !
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Messagepar Pousseur de Fontes le 22/11 14h08

mon training de ce matin :

meilleur perfs de ma vie au dc à 101,5 kg

sans maillot
10x120
10x140
8x157,5
5x5x175
13x150
Objectifs pour mes 30 ans en 2013: squat 300 raw, Bench 230 raw, Deadlift 330 raw et naturel, of course !
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Messagepar bodyman35 le 22/11 14h13

c ce que tu as fait dans une seance ca? truc de fou :ill: enorme !!!!
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar JSebastien le 22/11 14h15

il a un mois..

DC : 4x5x165 !


maintenant :

5x5x175


:eek: :D :D
La fibre courte dominera !!
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Messagepar Pousseur de Fontes le 22/11 17h33

c'etait il y a 9 semaines !
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Messagepar JSebastien le 22/11 18h24

ah si, je pense que je doit retourner a l'école

11-9 = 1 :idiot: :lol:
La fibre courte dominera !!
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Messagepar Antoine G. le 22/11 18h36

5x5 à 175 RAW :eek:
Enorme ! :cool:
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Messagepar Cyril Crosland le 22/11 20h19

:eek:
Meilleurs perfs raw:
SQ: 5@172,5.
DC: 5@130.
Sumo: 8@210, 2@240 et 1@250 (compète).

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Messagepar Pousseur de Fontes le 22/11 20h29

j espere arrivé a 5x5x180 avant janvier 2011 mais çà sera dur je suis un peu au taquet ...

si j y arrive je vais me prendre pour dieu lol !
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Messagepar Antoine G. le 22/11 21h47

Pousseur de Fontes a écrit:si j y arrive je vais me prendre pour dieu lol !

La raison sera valable ceci dit ! :cool:

Faudra filmer ! :p
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Messagepar tonino's le 22/11 22h04

énorme :D mais pas encore doublé le PDC raw :p
meilleur performance
-squat 1*190 kg raw pour 78 kg de pdc le 02/2010 et 3*185 raw
-sdt 1*212.5 kg raw pour 78 kg de pdc le 12/2009 et 2*210 kg raw
-DC 3*126 kg raw pour 72 kg de pdc le 09/2012
-dips 2*pdc+82kg pour 75 kg de pdc
-dev nuque 2*85kg pour 72 kg de pdc
-traction biceps 3*pdc+50kg pour 75 kg de pdc
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Messagepar Pousseur de Fontes le 23/11 13h03

théoriquement je suis a 205 kg...
J'ai fais 270 o squat complet y a 3 semaines mais c'était une erreur, çà m'à fatigué...
Objectifs pour mes 30 ans en 2013: squat 300 raw, Bench 230 raw, Deadlift 330 raw et naturel, of course !
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Messagepar Chris J. le 23/11 16h50

Tu compte être ne -100 ou -110kg (en attendant les nouvelles caté)
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
Chris J.
 
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Messagepar Pousseur de Fontes le 23/11 17h50

Pour le mmt -100 mais bientot -105 kg
Objectifs pour mes 30 ans en 2013: squat 300 raw, Bench 230 raw, Deadlift 330 raw et naturel, of course !
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Messagepar Cyril Crosland le 23/11 21h12

Tu tires ou ?
Meilleurs perfs raw:
SQ: 5@172,5.
DC: 5@130.
Sumo: 8@210, 2@240 et 1@250 (compète).

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Messagepar Pousseur de Fontes le 24/11 19h27

je tire pour le club de senlis !
Objectifs pour mes 30 ans en 2013: squat 300 raw, Bench 230 raw, Deadlift 330 raw et naturel, of course !
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Messagepar Cyril Crosland le 24/11 19h33

en ffh ?
Meilleurs perfs raw:
SQ: 5@172,5.
DC: 5@130.
Sumo: 8@210, 2@240 et 1@250 (compète).

Objectif saison 2011/2012: Total à 600 raw; 715 équipé et un indice à 450 !!
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Messagepar Pousseur de Fontes le 01/01 20h13

allez j'actualise

mes meilleurs perfs

dc raw
ct lundi
4x100,4x120,4x140,3x160,2x170,2x180,2x190,2x200 (pr)- :cool:
mercredi, j ai fais 250 avec le maillot mais sans claque (jai un temoin en la personne d odile pour ceux qui me croirais pas)

o squat avec la combi 3x260,3x280,3x2x300 !

sdt bas de combi
3x220,3x240,3x260,3x280 puis avec les bretelles 1x300 :cool: et la deuxieme a decollé mais j ai laissé tombé je voulais pas dechiré mais bon je sais que je vo un doublé a 300 :cool:
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Messagepar romain.force le 01/01 21h05

énorme bravo mec!
ca annonce du lourd pour les régionaux tous ca!

fallait dire à Odile de te filmé t'aurais pu poster la vidéo comme ca!
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Messagepar Pousseur de Fontes le 01/01 21h21



en tout cas toi aussi c enorme ce que tu fais 300-200-290 a 80 kg :eek:

elle a filmé a 240... mais elle m a pas encore envoyé la video !

elle etait pas la pour les 2x200 mais elle m a vu a 5x185 aprés 8x170 !

pour les reg, je sais pas si je vais mettre mon super katana parce que j arrive pas a touché la cage sauf avec 240 !
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Messagepar Chris J. le 02/01 00h22

cool pousseur cette saison sera t-elle enfin la tienne? je l'espère mec car tu porte bien ton pseudo
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
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Messagepar Pousseur de Fontes le 02/01 10h37

Franchement meme ci c'est pas mon année, je m'en fou, je me suis donnée pour objectif d ici mes 30 ans dans 2 ans, pour le mmt c de la prepa et qd j irais a europe ou monde, je serai a + de 900

en salle d ici la je serai facilement a 350-270-330 et je ferai la tonne a 35 ans ahah
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Messagepar Rodéric le 03/01 16h16

héhé la tonne... mais déjà si tu valides 300 au squat et au terre à la prochaine compétition sa va le faire!
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Messagepar Chris J. le 16/02 09h54

Je viens de voir que tu es qualifié pour les France à Coubertin, félicitation déjà pour la qualif facil (310/195/280).
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Messagepar morgan56 le 16/02 16h08

:eek: les perfs :!: :!: :!:
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Messagepar Chris J. le 07/03 13h41

Bravo pour ton 1er titre.
Dommage pour le terre, mais grosse perf au couché qui te fait exploser ton total (pour franchir les 800kg)en compétition.

(310/230/270)
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
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Messagepar morgan56 le 07/03 14h34

EUH :eek: les perfs de malade :!: :!: :!:
Bravo pour ta compet,énorme les perfs
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Messagepar Pousseur de Fontes le 07/03 15h10

ué pas mal je suis content de moi

j espere etre qualifie a la coupe de la l ue pour porter mon total a 320 250 290 soit 860 mais ils vont certainement envoyer sofiane belkesir....

Enfin bon voilà ... !

felicitations a gil et romain
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Messagepar Chris J. le 07/03 17h05

tu fais le couché seul aussi?

Code: Tout sélectionner
la coupe de la l ue
coupe de quoi?
Bw 83kg
En Compétition
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Messagepar Rodéric le 07/03 19h37

je pense qu'il veut dire la coupe de l'europe de l'ouest!
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Messagepar Cyril Crosland le 07/03 23h32

Oui je pense que la coupe d'europe de l'ouest,tu peux être sélectionné !!
Grosse grosse perf, congrats !!
Sofiane belkesir :eek: , ce type est monstrueusement fort et monstrueusement propre, hâte de la voir tirer en international !!
Meilleurs perfs raw:
SQ: 5@172,5.
DC: 5@130.
Sumo: 8@210, 2@240 et 1@250 (compète).

Objectif saison 2011/2012: Total à 600 raw; 715 équipé et un indice à 450 !!
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Messagepar Pousseur de Fontes le 08/03 09h47

pour moi les meilleurs français c'est lui et romain !

nan hélas, j'ai pas fais le couché, je regrette un peu...
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Messagepar Pousseur de Fontes le 08/03 13h27

apparement je rentre dans les criteres pour la coupe de l europe de l ouest, çà dépendra du DTN qui dois décider si il envoie une equipe de france !

c'est reparti pour l'entrainement, de toute façon ce sera toujours çà de pris si je progresse d ici a septembre !

je vais m entrainer pour 220 sans maillot d ici a cette été !
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Messagepar bodyman35 le 08/03 13h44

enorme tes perf!!!!! felicitation!! continue comme ca :cool: :super_lol:
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Cyril Crosland le 08/03 14h46

Pousseur de Fontes a écrit:apparement je rentre dans les criteres pour la coupe de l europe de l ouest, çà dépendra du DTN qui dois décider si il envoie une equipe de france !


:cool: :cool:
Meilleurs perfs raw:
SQ: 5@172,5.
DC: 5@130.
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