Faut pas changer les traditionsj'etais habituer à en faire 4-5 avant
garde au moins un exo pour les quads, un pour les ischios, un pour les molletsc'etait pour eviter de trop charger la seance,
c'est ce que je fais actuellement (quand je m'entraîne sérieusement) : DC barre puis DI haltères puis EC.je fesais DC, suivi de DI, puis écarté
j'ai passer mon examen de conduite pour le permis, normalement je l'ai, réponse définitive samedi
Je voulais tenter plus que 60kg, seul prob j'ai pas plus de poids
sinon je voulais faire du leg curl, mais je suis deg, je suis assez grand, et je ne peux pas regler le support pour le leg curl, je peut pas le faire correctement
Pourquoi tu dois attendre samedi?
Tôt ou tard, s'entrainer chez soi devient contraignant. Tu as la possibilité pour l'avenir , de t'entraîner dans une salle?
Tu as essayé le soulevé de terre jambes tendues à la place?
Pigma Lion Heart a écrit:la seule femme pas cher est un peu loin, petite et bourée de monde.
au faite pour les perfs, il faut ajouter le poid de la barre par exemple?
Ne charge pas trop vite au SQT surtout si tu t'entraines chez toi.
Joaquin a écrit:[...]t'as essayè les repulsions entre 2 bancs ?c'est assez basique et ca bosse bien en plus fais du kick back pour finir a la rigueur
[...]
Personnellement, pour le SQT, je te conseillerais d'aller dans une salle d'haltero l'apprendre.
C'est vraiment la base pour eviter de se niquer rapidement.
t'as essayè les repulsions entre 2 bancs ?c'est assez basique et ca bosse bien
Séance du 02/01/2005
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