Vincent a écrit:Pourquoi les progrès sont-ils si lents ?
L'average Joe ayant un curl de 50kg aurait une marge de progression moyenne de 15kg, cela permet de comprendre à quel point les gains sont lents. Meme en 1 an cela repésenterait à peine plus d'1kg par mois, et en réalité il faudrait probablement plusieurs années pour maximiser son potentiel et obtenir cette performance.
Or l'average Joe étant moyen de par sa nature, il n'arrivera pas à 1x85kg. Si l'on reprend l'idée des 75%, cela donne environ 65kg, ce qui est déja un bon niveau au curl STRICT (dos contre un mur). C'est à peu près ce que doit pouvoir faire Gros, étant donné qu'il a réussi 1x70kg strict, mais pas dos au mur.
John Christy un coach qui dit avoir entrainé bcp d'athlètes à 150-200kg au développé couché estime qu'un intermédiaire peut espérer gagner ~2kg par mois sur son dévellopé couché et un avancé 1kg ou moins !
Jm O a écrit:mais way mais ça c'est la théorie !!!
Et après tu as la vie, ta vie avec ses impératifs et ses imprévus et SA REALITE !!!
Un exam une gastro et hop un mois à l'ouest
un noel un repas de famille un ciné et une formalité administrative et hop une semaine de foirée !!!!
et puis ça s'arrêtera jamais !
ce sont les mêmes chiffres avec Kubik si tu te souviens du texte que je t'ai passé
10 pounds en 12 semaines
Ouais, c'est ce que je me suis dit à la fin du mandat de bush .hhéhé 4 ans pour ca !!!!!!
Pourquoi les progrès sont-ils si lents ?
2x1x1RM once a week
Mitch a écrit:Même Dx n'est pas aussi extrêmiste, et pourtant, dieu sait de quoi il est capable !
De la force qui vient d'un coup en 2 semaines c'est clairement du nerveux, sauf cas exceptionnel genre Seb qui décoince ses pecs .Vincent a écrit:Ce sont mes 2 semaines de training les plus productives jusqu'ici !!!
:pVincent a écrit:vous vallez pas mieux que moi, c'est-à -dire 2 crevettes grassouilletes
Donne-moi le corps de Vincent et ça serait déjà fait depuis longtemps .Body a écrit:Bientot meme Dx sera plus balaise que toi ( j'emet quand meme une reserve )
Fab il a toujours été pourri des pecs il el reconnaît lui-même, Jérôme, quand il bombarde, il progresse, le Wok, il suffit qu'il veuille s'entraîner pour qu'il progresse, Guenaël, je sais pas, mais il m'a pas l'air bloqué, et Amaury, il ne fait pas de DC .Demande à Fab, Jerome, Gros, Gunael, Amaury etc de combien a augmenté leur DC depuis 2 ans !
Vincent a écrit:ca serait un minimum de me la bouffer !
Vincent a écrit:Pourquoi les progrès sont-ils si lents ?
Je vais devoir le refaire avec la comp III : hausse des perfs ET des mensus !
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