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Penses-tu étre le meilleur BB qu'il y a eu sur terre ?
Penses-tu étre le meilleur BB qu'il y a eu sur terre ?
L'idéal ca serait d'avoir la meilleure méthode d'entrainement possible basée sur une théorie simple mais juste
C'est pas plus fou que les 50 de bras
Oui mais penses tu étre capabale de le faire ?
Je me pose meme pas la question ! si je renonce à essayer car je pense pas en etre capable
non ...
non ...
Non, certainement ...
Jean Larrue a écrit:Je me pose meme pas la question ! si je renonce à essayer car je pense pas en etre capable
Justement c'est ce que je veux te faire faire.
T'en es pas capable puisque tu dis non à toutes les questions :non ...
non ...
Non, certainement ...
T'en es pas capable, donc arrete de faire des théories et entraine toi NORMALEMENT.
Body a écrit:En t'attaquant au details, tu comprendrais que tout ce que tu dis est pratiquement faux.
Et que tu ne peux etre aussi affirmatif que tu le fais avec tes theories qui ne tiennent pas le coup.
Vincent a écrit:Mais non ca serait pas drole ! je peux rien faire comme tout le monde ! J'ai toujours eu mes propres techniques Je sais pas pourquoi je peux pas me fondre dans le moule (pas LA moule DX et Plasma !)
:wtf: Assassinats, extorsions, racket, manipulation mentale, deni systématique...Vincent a écrit:J'ai toujours eu mes propres techniques
Ca s'appelle le TDA . Cela dit te fondre dans la moule te ferait le plus grand bien .Vincent a écrit:Je sais pas pourquoi je peux pas me fondre dans le moule
Alors la j'aimerais vraiment voir ca icon_biggrin.gif
montre moi
L'influx nerveux par exemple peut activer les recepteurs a la Testo ( attention au temps d'entrainement = Cortisol ) selon la quantité transmise.
La GH locale dont je te parle est aussi un facteur.
l'IGF-1 locale en est aussi hein.
En meme temps, la force, c'est en Newton.
Non en kg, ce qui veut dire qu'elle ne se mesure pas a l'aide simplement d'exercice avec comme seul parametre la charge.
depuis 1897
2) Volume
Le volume est le nombre total de répétitions ou contractions musculaires lors d’un entraînement. La relation du volume avec l’intensité est inversément proportionnelle. En effet, il est impossible de faire 2 répétitions avec une intensité maximum, 100% du 1RM. En revanche, avec 1% du 1RM, il est possible de faire des centaines de répétitions. Plus le volume est élevé pour une intensité donnée plus le stress est fort, le volume influe sur le degré d’effectivité du stress pour une intensité donnée. Cependant, il existe également une relation inversement proportionnelle entre volume d’entraînement et stimulation, et ce pour 2 raisons cumulatives.
- L’entraînement induit une fatigue, de ce fait, il est impossible de maintenir une intensité élevée longtemps. Ainsi, il est impossible de faire 10 répétitions avec son 1RM quelle que soit la densité de l’entraînement. Plus de volume avec une intensité moins élevée aura de moins en moins d’effet et on risque vite d’être amené à utiliser une intensité ineffective pour stimuler l’adaptation.
- Le corps ne peut pas s’adapter à une grosse dose d’entraînement en une fois, quelle que soit la période de repos allouée, il s’adaptera autant qu’il peut, le reste engendrera une fatigue contre-productive et éventuellement des dégâts musculaires inutiles. Si ce gros volume d’entraînement est répété trop souvent c’est le surentraînement. On peut illustrer ceci avec l’administration de médicaments. Doubler la dose prescrite, dose quotidienne optimale n’engendre pas de meilleurs résultats ou très peu, puis lorsque la demande dépasse l’offre, le corps ne peut plus s’adapter positivement, une dose supérieure ou demande trop forte engendre des effets négatifs ou sera éliminée dans le meilleur des cas. Le principe d’intensité progressive permet aussi d’expliquer ce phénomène, une fois que le corps s’est adapté à une intensité, quels que soient le volume et la fréquence, il n’y a plus d’effet d’adaptation (exemple du bronzage ou encore quel que soit le volume ou la stimulation, le corps ne peut pas synthétiser 10kg de muscle en une journée).
T'es grossly overtrained Vinz!
La gravité est une accélération
en muscu descendre une charge à vitesse constante ne la rend pas moins lourde
Vincent, quels sont les facteurs qui determinent les capacites d'adaptation de l'invididu?
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