A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar François P. le 14/04 15h55

Le VLC? C'est quoi comme dope? :idiot:

Bon sinon la partie des dorsaux "qu'on confond souvent avec les lombaires" (comme tu as dit dans un de tes articles) montre bien à qui on a affaire là, c'est bien épais, je suis fan :cool:

Les delts post ressortent bien aussi, alors que la position est pas terrible pour ça. :cool:

Le programme dos c'est tractions partielles, rowing hammer-strength, oiseau machine et l-flies poulie?
je vais me prendre un "top secret" dans la face, je le sens…
François P.
 
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Messagepar Rudy le 14/04 16h14

Programme top secret. :idiot:
Mais rien de bien magique.
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Messagepar Soap le 14/04 16h47

Et pour que ton dos partent de si bas, un petit conseil ? :o

Ca rend vraiment bien, énorme :cool:
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Messagepar Tommy le 14/04 16h50

Top :cool:
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Messagepar Soad le 14/04 17h58

Soap a écrit:Et pour que ton dos partent de si bas, un petit conseil ?


"Tandis qu’une prise en supination comme aux tractions poulie haute va davantage travailler la partie “intérieure” ou vertébrale du grand dorsal."
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Messagepar le-ptit-jo le 14/04 18h41

c est les prots de bœuf qui on transformé Rudy en schtroumpf ?? :lol:
Training log : viewtopic.php?f=7&t=13308
Photos et vidéos viewtopic.php?f=8&t=29723


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Messagepar Liz le 14/04 19h39

Ah oui bien vu !!! Lolll !!!! :lol: :lol:
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Messagepar Rudy le 14/04 19h42

Rigole pas, la prot était bleu en plus haha.

Je ne fais rien de spéciale pour le bas des dorsaux. C'est l'insertion quoi.
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Messagepar greg38 le 14/04 19h47

:cool: :cool: :cool:
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Messagepar Art B le 15/04 00h09

Rudy a écrit:Rigole pas, la prot était bleu en plus haha.

c'est pour ça qu'il l'a dit. :idiot:

Au fait c'est censé être une prot à assimilation rapide (partiellement hydrolysée) ou moyennement lente ?
C'est pas précisé sur le site (à part que c'est du steak concentré :idiot: )
Nowhere, No-one, Nothing.
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Messagepar Rudy le 15/04 00h10

Je ne me souviens plus de ce qu'il y avait marqué sur la boite. :idiot:
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Messagepar Vinc91120 le 15/04 08h24

Rudy a écrit:Programme top secret. :idiot:
Mais rien de bien magique.


En gros celui de la vidéo dispo sur le site quoi :idiot:
En plus long et plus lourd bien sur :idiot:
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Messagepar Rudy le 15/04 08h40

Non, j'ai changé quelques trucs depuis.
Il ne reste que les tractions du programme que je suivais.
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Messagepar François P. le 15/04 08h43

Depuis un petit moment je soupçonne Rudy de passer sur mon log pour tout me piquer. Pour ça qu'il a pas osé me répondre :idiot:
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Messagepar Rudy le 15/04 09h12

J'ai pas le temps de lire les logs. :confused:
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Messagepar Nico95 le 18/04 11h46

Rudy a écrit:De ce matin, après le dos :

vlcsnap-2010-04-13-23h10m58s253.jpg


Hulk en bleu :super_lol: :eek: :cool:
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Messagepar Arno D le 05/06 08h59

un ptit up pour ceux qui n'auraient pas vu la vidéo de la séance de jambes au fitgym
sur la page d'accueil de peak


:cool:
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Messagepar SuperBrother le 05/06 09h53

OMG, la presse verticale :eek: :cool:

Julien qui n'arrive même pas à se tenir debout après la grosse série :lol:

Image

Ils sont bien équipés là bas les enfoirés :eek:
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Messagepar Jordy P. le 05/06 11h17

la classe la démarche aprés la presse verticale + les petits gémissements en fin de séance hahaha :super_lol: :D

ce putin d'équipement quand méme, si seulement j'avais le méme dans ma salle :joker:
Kensei'
http://www.youtube.com/user/dyjmus?feature=mhum

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Messagepar Rudy le 10/06 12h43

On mettra la vidéo sur le site un coup. :p

Si j'avais à dispo une presse verticale comme la bas, cuisses énormes en quelques semaines !
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Messagepar williiiam le 10/06 12h46

J'ai toujours entendu dire que c'etait dangereux pour le bas du dos les presses verticales. :wtf:
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Messagepar Patrick B le 10/06 12h49

Rudy a écrit:On mettra la vidéo sur le site un coup. :p

Si j'avais à dispo une presse verticale comme la bas, cuisses énormes en quelques semaines !

Monstrueuse comme presse, cuisses de barbares assurées :cool:
Par contre vu ta grandeur, t'as pas le bassin qui bascule en descendant autant ?
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Messagepar Mathieu R le 10/06 14h43

Impressionnante d'intensité la video training jambe :cool: du coach, ressemble plus à une machine de torture qu'un appareil de muscu cette presse verticale :ill:
Pas besoin de faire les jambes cette semaine, t'as fait ta séance hiit hier à escencia entre mettre les plots pour le luc leger, les aller-retour de la cage à squat à la barre de traction :lol: tout congestionné et plus de souffle rudy haha
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Messagepar Rudy le 10/06 15h32

La presse verticale aux US était inclinée vers l'arrière ce qui faisait que c'était pratiquement impossible de décoller le bassin en bas. Je n'ai jamais vu de presse verticale comme ca ici, même sur le net, j'ai cherché mais rien.

Je peux encore modifié tes résultats Matt. :idiot:
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Messagepar Mathieu R le 10/06 16h11

Haha :idiot: t'as du te marrer quand meme quand tu voyais les poids que tu mettais sur les barres
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Messagepar Thomas le 10/06 16h15

Rudy a écrit:La presse verticale aux US était inclinée vers l'arrière ce qui faisait que c'était pratiquement impossible de décoller le bassin en bas. Je n'ai jamais vu de presse verticale comme ca ici, même sur le net, j'ai cherché mais rien.

Je peux encore modifié tes résultats Matt. :idiot:


Celle chez megafitness à l'air de pouvoir s'incliner. Par contre elle est limité à 160kg :confused:
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Messagepar Rudy le 10/06 16h36

160 kg, c'est léger ! :-)

C'est sur que tes barres étaient d'un gros niveau Matt. :idiot:
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Messagepar Mathieu R le 10/06 16h40

:idiot: J'ai demandé la matin si on pouvait faire plus de reps que prévu... mais on m'a dit, on demande les minimas... donc lool barre easy... Je me demande quand même comment ils vont nous départager sur le plan physique, tout ce joue à l'entretien quoi :o
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Messagepar Rudy le 10/06 16h45

Faut voir combien viennent le 18 ou le 21.
Y'aura un écrit, un oral...
Et après, ils mettent des notes, donc classement quoi.
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Messagepar Arno le 14/07 10h39



Cool l'article :cool:
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Messagepar Rudy le 15/07 21h51

On va le mettre sur le site bientôt.

Il résume bien les choses. :p
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Messagepar max2nimes le 30/08 19h45

par Rudy le 13/11/2009 18h50

C'est normal pour les progrès.
Ce n'est pas pour rien que je ne fais des photos qu'une fois par an. C'est tellement lent.www.coach-perso.fr

alors alors rudy pas de photo cette année? :cry: :wtf: :mad:
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Messagepar Rudy le 30/08 21h07

J'en ai en stock, si.
Mais j'attends de faire quelques photos d'ici 3 semaines quand je serais à Olympia.

Je les mettrais après :-)
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Messagepar PlayAa le 30/08 21h11

Tu va faire un compte-rendu ? :D
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

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Messagepar Rudy le 30/08 21h12

Evidemment !:cool:
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Messagepar PlayAa le 30/08 21h13

:cool:
''Tous les jours j'fais l'acteur, j'fais semblant, j'maquille la peur en plaisantant. J'perds mon temps à m'poser des questions au lieu d'agir.J'ai peur de la dépréssion. J'ai peur de l'avenir et de ses déceptions ...''

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Messagepar max2nimes le 30/08 21h27

yes! :cool: :!:
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Messagepar allan19 le 30/08 21h33

Rudy a écrit:Mais j'attends de faire quelques photos d'ici 3 semaines quand je serais à Olympia.


Y'en a qui ne s'ennuie pas. :cool: :D
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Messagepar Maxence D. le 30/08 21h34

:cool:
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Messagepar DeLiVrAnCe le 31/08 03h52

Impatient de voir ça :cool:
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