A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar M@thieu le 18/10 09h54

merci, c'est rassurant d'un sens, remarque je sais plus où, un médecin ou quelque chose de ce genre comparait les mecs de NFL aux bodybuilders pros pour ce qui est de leur santé et taux de mortalité
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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Messagepar Rudy le 18/10 14h03

Méthode OL : Trop c'est trop !

http://www.rudycoia.com/blog/article/239
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Messagepar Rémi G. le 18/10 14h07

:cool:
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Messagepar bastien402 le 18/10 16h21

c'est nawak OL abuse , trainait en justice l'un des piliers de la muscu en plus sa video n'est pas du tout pour le planter :ill:
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Messagepar M@thieu le 18/10 16h34

delavier devrait l'attaquer en retour comme quoi c'est de l'escroquerie son truc
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Messagepar Wanet le 18/10 16h49

Je n'entre pas dans le débat ni dans les stratégies des uns et des autres sur ce sujet.

Par contre, j'essayais de me faire une idée en cherchant des photos de lui sur le Web, je n'en trouve pas, quelqu'un l'a t-il vu en vrai déjà ?
A vaincre sans péril, on triomphe sans gloire.



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Messagepar Patrick K. le 18/10 17h00

Wanet a écrit:quelqu'un l'a t-il vu en vrai déjà ?

:idiot:
Wanet qui débarque...
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Messagepar M@thieu le 18/10 17h02

Wanet a écrit:Je n'entre pas dans le débat ni dans les stratégies des uns et des autres sur ce sujet.

Par contre, j'essayais de me faire une idée en cherchant des photos de lui sur le Web, je n'en trouve pas, quelqu'un l'a t-il vu en vrai déjà ?



non justement, a écouté ses fans il est beau fort énorme, mais on a vu que deux choses : son bras bien gras (ori du forum sait ou y a la photo), et le derrière de sa tête avec le dos d'une chemise "roadrunner", ce qui lui va bien :idiot:
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Messagepar Wanet le 18/10 19h06

Bah honnêtement j'avoue que je me suis jamais intéressé à cette "maythode".... :idiot:
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Messagepar Mike_83 le 18/10 21h11

Pour en revenir à la prépa physique Rudy, les diplômes que tu as qui t'autorise à coacher t'autorise également à être reconnu en tant que préparateur physique ? ou bien tu as prit cette "appellation" sans en avoir les diplômes ? :)
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Messagepar M@thieu le 18/10 21h47

toi aussi tu veux faire un procès ? :idiot: :idiot:
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Messagepar Rudy le 19/10 08h06

Aucune idée.
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Messagepar docjeje le 19/10 13h21

A la base il me semble qu'il faut un DE jeps minimum pour ètre preparateur physique, mais bon vu son experience et ses conaissance ...
"‎"Les bastons ont fait de moi un animal, mon coach a fait de moi un gladiateur,la Boxe a fait de moi un homme.."
viewtopic.php?f=7&t=15534
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Messagepar Rudy le 19/10 13h37

Ca fait longtemps que je n'ai pas trop suivi l'évolution des lois dans le métier.

Comme dit Xavier Roy sur son blog XR Performance, il est maintenant temps de mettre en pratique des connaissances acquises avec le temps :D

Article du jour ou vidéos plutôt : Développé couché - 5x147.5 kg

http://www.rudycoia.com/blog/article/240
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Messagepar Elsabre le 19/10 13h41

Belle perf et beau T-Shirt :cool:

A fond dans le foot US en ce moment ;)
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Messagepar Rudy le 19/10 13h43

Je suis plus dans l'explosivité, le sprint, la vitesse.
Ca a toujours été moi, sauf que j'avais pas les "connaissances" ou "l'envie" de refaire ca.
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Messagepar Arno le 19/10 14h44

Bordel c'est énorme ! Un maxi à combien?
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Messagepar raw02 le 19/10 16h08

" />

Arno a écrit:Bordel c'est énorme ! Un maxi à combien?


il ne doit pas être loin de 170 au maxi, je pense :?:
Créatine à vendre viewtopic.php?f=6&t=28580
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Messagepar xX-Poison le 19/10 16h27

Tu vise les 10*140 pour cet hiver ou un peu plus haut ?
Pain, without love, I can't get enough, I like it rough
Cause I'd rather feel pain than nothing at all.
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Messagepar Rudy le 19/10 21h48

Ce serait pas mal mais bon, l'avenir me le dira :)

Sinon :))

Enquête pour ouverture de boutique de matériel fonctionnel, merci de remplir :)

http://www.rudycoia.com/blog/article/241
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Messagepar Patoche le 19/10 22h33

Bravo pour la perf Rudy! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar Silver le 19/10 23h17

série de 5 pour un mec qui disait que les vraies séries c'est 20 mini :cool: :idiot:
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Messagepar Bruno B le 20/10 09h59

Très belle perf Rudy ;)
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Messagepar bodyman35 le 21/10 10h21

Bon jdoit dire ca menere un peu moi ^^ mais jaccepte que tu sois meilleur que moi, mais je dit bien pr le momment ^^ :super_lol: jai aps dit mon dernier mot Rudy!!! :p

ca me motive a retrouver mon meilleur niveau masi va falloir attendre un peu !!!!

Entre nous taurai pu en faire 6 !!!! tu tes pas donné a font la :p

Belle evolution au couché en tou cas !!! un exemple pour nous tous !!!
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar bastien402 le 22/10 07h53

:eek: pas mal fruitos bravo pour cette perf :cool:
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Messagepar Rudy le 24/10 13h57

Blog à suivre : XR Performance

http://www.rudycoia.com/blog/article/242
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Messagepar Elsabre le 24/10 14h12

Je parlai justement de ce blog sur mon log la semaine dernière :)
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Messagepar Rudy le 25/10 14h09

Soulevé de terre : 25@150 kg - Challenge TNT

http://www.rudycoia.com/blog/article/243
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Messagepar Elsabre le 25/10 14h18

Magnifique perf Image :cool: , tu monte tout en dos toi aussi ;)
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Messagepar bodyman35 le 25/10 14h19

bien jouer !!!!! :cool: :evil: ^^
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DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
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Messagepar Mathieu R le 25/10 14h19

Pas mal :cool:
Je connais pas ce joueur chez les eagles, coia :p (sur quel site tu personnalise les maillots?)

Tu vas avoir de sacré courbatures demain après une série comme ça, tu en fais souvent du SDT?
"You have to be great at something, good at everything, and you can't suck at anything."
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Messagepar Rudy le 25/10 14h19

Je suis pas placé sur la vidéo car je visais la perf :)
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Messagepar taji le 25/10 14h27

J'imagine bien la vieille qui dit "oh oh" entrain de faire du legs extension à 5kg tout en racontant ça vie à un pauvre coach qui n'en a rien à foutre.(Oui, j'ai de l'imagination.)

Belle perf Rudy !
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Messagepar morgan56 le 25/10 14h44

belle perf,ça l'air d'etre tres apprécié les petits cris dans ta salle :super_lol:
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Messagepar Raphael le 25/10 15h01

La volonté là!

Putain que j'ai envie de cogner la fille qui fait les "oh oh oh".
Tout le mépris des médiocres pour les êtres forts, et pour tout ce qui les dépasse, en trois sons.

"Il faut protéger les forts des faibles"
Nietzsche
Bis vincit qui se vincit in victoria
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Messagepar Rey Mysterio RM le 25/10 15h10

Raphael a écrit:La volonté là!

Putain que j'ai envie de cogner la fille qui fait les "oh oh oh".
Tout le mépris des médiocres pour les êtres forts, et pour tout ce qui les dépasse, en trois sons.

"Il faut protéger les forts des faibles"
Nietzsche

+1 , elle se prends pour qui celle là !
Super perf en tous cas, le 1RM doit être sacrement balèze avec 25reps à 150kg :eek: :cool:
1.73m 65.8kg.
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Messagepar Ripper le 25/10 15h38

Comment se mettre toute la salle à dos :idiot:
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Messagepar Patoche le 25/10 16h18

Super perf Rudy! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
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Messagepar kosmic le 25/10 18h15

bravo pour les perf.

Mais quelle salle de "merde". Dans la mienne tu peux gueuler temps que tu veux personne te dira quoi que soit.
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Messagepar Silver le 25/10 18h51

Bravo :cool: :cool:

Faut la claquer la grosse qui gueule là ! :ill:
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