A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Rudy le 05/01 09h53

Petit rappel :)

Ce que je prends comme suppléments :

http://www.rudycoia.com/blog/article/266
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Messagepar Steph3000 le 05/01 15h39

Avec tout le respect et l'admiration que j'ai pour ton travail rudy, tu ne devrais pas plutot faire un post "pub" où tu présentes ton coaching, tes suppléments etc, et utiliser le log photos et vidéos pour nous montrer des photos de toi, des commentaires, répondre aux réactions des autres, ou autres?
Parce que la plupart de tes posts sur ton log sont pour faire de la pub, et je pense que beaucoup de monde attendent d'autres choses que cela..

(je viens souvent sur ton log en me disant tiens on va voir quelques nouvelles photos de son évolution, ou une intervention intéressante, et non, une pub pour un supplément...)
Steph3000
 
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Messagepar Rudy le 05/01 16h06

Je mets tout sur mon site, que ce soit Perf, Photos, Pub, Elèves...
Le Log me sert juste à communiquer sur le forum :)
Et à répondre aux questions qu'on me pose ici.
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Messagepar Ptilu le 05/01 17h38

Salut Rudy,

J'aurais voulu savoir si les compléments que tu prends c'est un compromis entre contrat et qualité, ou c'est ce que tu prendrais si tu étais dans notre cas ?

Parce que je ne sais pas si tu as déjà clarifié ça, mais lorsque tu présentes tes compléments, ça me fait penser aux posts un chouïa publicitaires de T-nation. Est-ce donc le même état d'esprit ?
Ptilu
 

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Messagepar Fabrice SP le 05/01 17h50

Steph3000 a écrit:(je viens souvent sur ton log en me disant tiens on va voir quelques nouvelles photos de son évolution, ou une intervention intéressante, et non, une pub pour un supplément...)

Le truc c'est que c'est difficile d'écrire à la fois pour les nouveaux et les fidèles.

Moi-aussi je trouve svt que Rudy en fait trop : pubs sur FB, sur SuperPhysique, etc.

Et c'est vrai pour que pour les anciens on a l'impression de voir svt la même chose.

Mais comme dit Rudy malgré ça tous les jours on reçoit des questions :
- quel supplément je dois prendre ?
- où acheter mes suppléments
- comment prendre Rudy comme coach
- pouvez-vous me donner un programme de prise de masse
- est-ce que je dois faire un cycle 20 g pour la créatine ?
- puis-je manger uniquement de la whey ?
- que puis-je espérer au bout de 2 mois de muscu ?
- etc etc

Donc je sais pas. Peut-être que le site est mal foutu (d'ailleurs on a prévu de le refondre prochainement) ou peut-être que la plupart des gens ne lisent pas nos articles et regardent juste les photos, mais du coup en l'état on est obligé de se répéter.
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Messagepar LaMouche le 05/01 18h10

Ouais, beaucoup de pubs, mais le gars, c'est son gagne-pain. Donc normal à la limite :)

Après, voir des photos toutes les semaines, y'a pas trop d'intérêt. Ca cache l'évolution. Si on voit trop souvent, on constate difficilement la progression :)
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tonio69 a écrit:Puis avoir un haut musclé,ca fait bosser les jambes,faut pas oublier qu'elles nous portent a longueur de journée
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Messagepar Rudy le 05/01 18h10

Surtout que je fais une pub pour un supplément une fois maximum par semaine.

Sinon, c'est les suppléments que je prends, donc que je recommande après en avoir testé pas mal. Comme je l'ai dit, le but de la boutique est avant tout d'aider le consommateur à ne pas se perdre dans la multitude de boutiques qui vendent je ne sais pas combien de suppléments...

En même temps, comme dit Fabrice, je réponds à la question que je reçois au moins 5 fois par jour : Qu'est ce que tu prends comme suppléments ?

Le reste du temps, c'est soit des articles rapides (que je développe après sur SuperPhysique), soit des réponses aux questions qu'on me pose et que j'approfondie un peu, soit des photos et vidéos de moi :D Donc exactement ce que vous voulez, non ? :p (A priori oui, vu le nombre de visites croissantes :D)
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Messagepar M@thieu le 05/01 18h16

et puis tu as de la marge sur tes concurrents, à ma connaissance c'est le seul site ou y a tous les exos, classés logiquement + progs cohérents avec le pourquoi du comment
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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Messagepar Steph3000 le 05/01 18h20

Je comprend mieux le pourquoi du comment après ces explications (par exemple je n'avais pas tellement en tête que vous pouviez recevoir des dizaines de fois les mêmes questions tous les jours, mais c'est sur que certains rappels s'imposent souvent dans ce cas là :))

Je précise que je n'avais pas pour but de troller bêtement ce log, car comme je l'ai déjà dit je respecte beaucoup le travail que vous effectuez tous les jours pour rendre accessible des tonnes de connaissance, et au passage les réponses pourront satisfaire plus d'une personne :)

fabrice pour ce qui est de la visibilité des articles, je trouve le site tres bien agencé et tres clair.... ;)
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Messagepar Rudy le 05/01 18h21

T'inquiètes pas, je ne l'ai pas pris mal :)
T'as le droit de poser des questions.
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Messagepar romuline le 05/01 20h50

Mais sinon tu prend quoi comme supplement Rudy ? :-)
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Messagepar kosmic le 05/01 21h31

Salut Rudy, j'ai une question enfin plutôt une colle à te poser.

J'ai une boite de hotblood, mais je sais pas comment la caser. Je m'explique.

Voici les heures de repas et l'heur de l'entraînement.

7h00 je mange
10h00 une whey
10h30 je commence mon entraînement.

Je ne sais pas quand prendre du coup le hotblood...

Aurais tu une idée de l'heur qui serais la mieux pour prendre ce fameux hotblood.

Merci.
kosmic
 
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Messagepar GodOfWar le 05/01 21h42



Salut Kosmic,
Il faut le prendre une demi heure avant le training et à jeun. Donc tu le prends à 10h et tu prends ta whey en post training.
Yep! Light weight, ain't nothing but a peanut!

Photos et vidéos : http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=18775
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Messagepar John Tyler le 05/01 22h57

J'ai eu le même problème au niveau horaire pour mes repas et je savais pas trop parfois si je devais prendre une prot l'aprem, sachant que j'allais en prendre une après l'entrainement.

Au final, si kosmic prend sa whey après, si son training dure 1h30, cela aura fait 5 h sans repas. Je ne parle pas du principe de toutes les 3 heures, mais plutôt de la faim.

Personnellement le problème se pose comme cela pour moi (sans parler du hotblood, tu m'excuseras kosmic, je sais pas ce que c'est en plus) : 13h midi et 18h entrainement et 20h30 Repas ...

Donc pour moi la whey après, si tu enchaines ton repas du midi après l'entrainement, autant la prendre à 10h.
Chaque pas de danse est une entrée sur une nouvelle scène.
Si tu veux qqch, donnes t'en les moyens et sois toi même.
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Messagepar kosmic le 06/01 07h34

Merci John et Godowar pour votre aide.

Comme tu la dis John, si je ne Prend pas la whey à 10h00, sa fera pile 5 heures sans repas. Tu as vu juste. Il met impossible de ne pas manger pendant 5h. J'aurais du préciser que mon prochain repas est a 13h00. Du coup suis embêter parce que supprimer un repas sa c'est impossible.
Je préfère ne pas prendre le hotblood que bousiller mes heures de repas. À mon sens la nourriture reste plus importante. Je me suis toujours entraîner sans vaso je pourrais continuer sans.

John le hotblood est un vaso pour donner la pêche et de la congestion pendant les entraînements ainsi que de la concentration.


Merci encore pour votre intervention à tout les deux.
kosmic
 
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Messagepar ultra_vegeta le 06/01 08h30

Ba tu manges plus le matin pour tenir 5h
"The pain you feel today will be the strength you feel tomorrow"
In tartiflette we trust
Training Log http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=11320
Diète log http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=41&t=13138
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Messagepar Rudy le 06/01 08h41

Tu prends ton Hot Blood avec ta whey et ca ira très bien.
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Messagepar kosmic le 06/01 09h31

ultra_vegeta a écrit:Ba tu manges plus le matin pour tenir 5h


nan faut pas penser comme sa car ton corps a besoin de protéines toute les 3 heures pour éviter le catabolisme et rester "plein" tout au long de la journée. En gros ne pas avoir la sensation d'être plat. Manger plus m'aidera en rien a cela.
Dernière édition par kosmic le 06/01 09h32, édité 1 fois.
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Messagepar kosmic le 06/01 09h32

Rudy a écrit:Tu prends ton Hot Blood avec ta whey et ca ira très bien.


ok c'est ce que je pensais faire toute façon. Je fais comme sa avec le café.
kosmic
 
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Messagepar skydark le 06/01 10h52

D'ailleurs pourquoi faut-il être à jeun pour tout les vasos (hotblood et autre)?
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Messagepar Rudy le 06/01 11h01

Qui a dit ca ?
Les vendeurs de suppléments ?
Pas moi.
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Messagepar skydark le 06/01 11h03

Ah non non c'est pas toi, c'est carrément les vendeurs de suppléments. C'est juste que je me demandais pourquoi c'était écrit sur les pots sachant que j'ai déjà pris ce type de suppléments à jeun ou non et que je n''ai pas vu de différences notoires
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Messagepar bodyman35 le 06/01 11h32

Salut Rudy!!!
Alors ten es ou dans tes training? perfs ? ca progresse ou pas !!!! ? :super_lol:

bonne continuation a toi !!!
a bientot coatch
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Rudy le 06/01 14h12

Tu suis pas mon Twitter :))
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Messagepar bodyman35 le 06/01 15h37

ah non dsl !!
jsuis pas trop a la mode moi ^^ !!

tanpis pour moi !! c peut etre mieux que je ne sache pas ..... lol
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DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
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Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

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SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
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Messagepar Rudy le 06/01 15h38

Au couché, j'ai pas bougé pour l'instant.
Par contre, je progresse fort des épaules et du dos.
Les cuisses, je redémarre un new cycle car j'étais à fond la à cause de mes vacances qui m'ont bouffé mon cycle :D
Les bras, ca va toujours :D
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Messagepar M@thieu le 06/01 16h45

ah oui tiens, tu as jamais posté d'entraînement des épaules il me semble
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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Messagepar Rudy le 06/01 16h50

J'en parle sur Twitter !! :

Sinon : Nouveau posing à 101kg après le dos ! :)

http://www.rudycoia.com/blog/article/302
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Messagepar Elsabre le 06/01 16h55

Tu as pris du bas du dos, ça rend super bien :cool:
Chaîne YouTube

"Move because you can. If you won't, probably you won't be able to. Use it or lose it." Ido Portal
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Messagepar sebinou91 le 06/01 16h58

+1, ça rend pas mal et t'es pas trop remonté en BF.
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Messagepar alex_SP le 06/01 16h58

Raclure de bidet!
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Messagepar gokubalbo le 06/01 17h01

:)
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
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Messagepar kosmic le 06/01 17h38

bravo Rudy tu as vachement bouger au niveau du dos.
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Messagepar DeLiVrAnCe le 06/01 18h04

Dos énorme :cool:
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Messagepar Rudy le 06/01 18h11

C'est le SDT ! :)
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Messagepar skydark le 06/01 18h24

L'homme qui avait des ailes sur le dos :cool:
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Messagepar attila le 06/01 19h22

kosmic a écrit:bravo Rudy tu as vachement bouger au niveau du dos.


C'est le SDT !


Intéressant ...
Site de mon club:


Mon training log:
viewtopic.php?f=28&t=20159

Mes photos - vidéos:
viewtopic.php?f=29&t=20160
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Messagepar bodynat59 le 06/01 20h18

Rudy a écrit:J'en parle sur Twitter !! :

Sinon : Nouveau posing à 101kg après le dos ! :)

http://www.rudycoia.com/blog/article/302


Pour les épaules tu détailles pas ou pas vu ?
Beau sapin de Noel dans le dos ;)
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Messagepar Steph3000 le 06/01 21h04

Vraiment bien le dos, ça fait plaisir un posing :super_lol:
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Messagepar romuline le 06/01 23h10

Super !!! j'aime bien ta derniére pose
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