A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

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Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar ultra_vegeta le 06/03 06h23

Adrien182 a écrit:Pour 1m72 ça n'est pas une ossature fine ! je fais aussi 17cm au poignet mais pour 1m78... et encore je reste à peu prés dans la moyenne je trouve.


Exact, je fais 1m70 et mes poignets font 15 cm :eek: :ill:
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Messagepar Zeirman le 06/03 07h51

Je me demandais ou vous preniez cette mesure exactement ? Je tombe a 17cm pour 1m69 et sa look pas énorme je trouve.
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Messagepar Max le 06/03 07h52

Moi 15.5 pour 1.77, je la prend au poignet quoi. Apres je m'en branle, tant que progresse j'm'en fou, ca servira juste a me donner des excuse si je finis tout maigre ^^
Instagram : instagram.com/max_csn/

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Messagepar Adrien182 le 06/03 08h12

Ca se prends juste sous la protubérance osseuse si je ne m'abuse.
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Messagepar thibaut le 06/03 08h44

Ha Ba d'après ce que vous me dite je doit pas avoir les os si fin alors :idiot:
Je penssais que si :D
Mes photos: viewtopic.php?f=8&t=14713&p=878493#p878493
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Messagepar GrosT57 le 06/03 09h15

Oui mais vu que tu look bien énorme, tu devrai t'en foute ahhahha :cool:

Bien joué SP Thibaut
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Messagepar thibaut le 06/03 09h27


Ouai Ouai du coup sa me dérange pas plus que sa Hahaha :cool:
Mes photos: viewtopic.php?f=8&t=14713&p=878493#p878493
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Messagepar bodyman35 le 06/03 13h40

for you RUDY pour tenerver un peu ^^

4x4x150kg bientot 4x5 :)

PDC 84.7kg

Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Rudy le 06/03 14h26

Je suis pas trop inquiet pour l'instant ;D
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Messagepar gokubalbo le 06/03 14h36

:lol:
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
[b]
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Messagepar bodyman35 le 06/03 15h58

Zutttt!!! jsuis decu!!!! moi qui pensais te faire peur :cry: :(
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Rudy le 06/03 17h17

J'ai la forme en ce moment :D

Salon Mondial Body-Fitness - Rendez vous le samedi 17 mars pour la rencontre SuperPhysique !!

http://www.rudycoia.com/blog/article/337
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Messagepar Rey Mysterio RM le 06/03 19h12

Max a écrit:Moi 15.5 pour 1.77, je la prend au poignet quoi. Apres je m'en branle, tant que progresse j'm'en fou, ca servira juste a me donner des excuse si je finis tout maigre ^^

Bizarre j'ai 16.5cm de tour de poignet pour 1.72m et pourtant j'ai l'impression d'avoir une ossature ultra fine :lol:
1.73m 65.8kg.
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Messagepar thibaut le 06/03 19h40

Rey Mysterio RM a écrit:
Max a écrit:Moi 15.5 pour 1.77, je la prend au poignet quoi. Apres je m'en branle, tant que progresse j'm'en fou, ca servira juste a me donner des excuse si je finis tout maigre ^^

Bizarre j'ai 16.5cm de tour de poignet pour 1.72m et pourtant j'ai l'impression d'avoir une ossature ultra fine :lol:

J'ai la même impression que toi (17Cm)
Mes photos: viewtopic.php?f=8&t=14713&p=878493#p878493
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Messagepar Looping le 06/03 19h41

idem avec mes 17.. c est très très fin j ai des avant bras d enfant de surcroit!!! (30cm maxi)
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Rey Mysterio RM le 06/03 19h46

thibaut a écrit:
Rey Mysterio RM a écrit:
Max a écrit:Moi 15.5 pour 1.77, je la prend au poignet quoi. Apres je m'en branle, tant que progresse j'm'en fou, ca servira juste a me donner des excuse si je finis tout maigre ^^

Bizarre j'ai 16.5cm de tour de poignet pour 1.72m et pourtant j'ai l'impression d'avoir une ossature ultra fine :lol:

J'ai la même impression que toi (17Cm)

:lol:
Ma grand mère fait 1.60m et elle à 21cm de tour de poignet :eek: :eek: , j'ai jamais vu plus gros pour cette taille :ill:
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Messagepar alex_SP le 06/03 19h48

Oedème sûrement...
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Messagepar Rey Mysterio RM le 06/03 19h55


Non il me semble pas, c'est juste qu'il y a du gras en plus vu son poids mais sans elle serait quand même avec un très gros tour de poignet.
Bon revenons au sujet :idiot:
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Messagepar Pop' le 07/03 12h03

J'ai une théorie toute personnelle pour avoir une idée de son ossature : Le poids corporel.
Si on est beaucoup plus léger qu'on y parait = Os fins.

Ca va dans le sens de la conclusion de l'article de Rudy.
Comme on donne l'impression d'avoir de la viande, on s'attends pas à ce qu'on soit si léger.
Ca se voit aussi si on se compare à quelqu'un de maigrichon mais avec des os larges, il sera plus lourd que nous en paraissant plus maigre.

Expérience personnelle tout ça.
environ 1m72 (70 bien tassé), ossature très fines (poignets 15,5-16), cheville fines, étroit d'épaule, cage thoracique plate.
Un apollon. :cool:
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Messagepar attila le 07/03 15h29

juste après la main, au plus fin j'ai 20cm pour 1m78, mais je trouve aussi mon poignet fin.
Site de mon club:


Mon training log:
viewtopic.php?f=28&t=20159

Mes photos - vidéos:
viewtopic.php?f=29&t=20160
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Messagepar R. Wagner le 07/03 18h35



:mad: :mad: 17cm pour + de 1m85

heureusement que je compense ailleurs. :idiot:
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Messagepar Rey Mysterio RM le 07/03 18h43

Pop' a écrit:J'ai une théorie toute personnelle pour avoir une idée de son ossature : Le poids corporel.
Si on est beaucoup plus léger qu'on y parait = Os fins.

Ca va dans le sens de la conclusion de l'article de Rudy.
Comme on donne l'impression d'avoir de la viande, on s'attends pas à ce qu'on soit si léger.
Ca se voit aussi si on se compare à quelqu'un de maigrichon mais avec des os larges, il sera plus lourd que nous en paraissant plus maigre.

Expérience personnelle tout ça.
environ 1m72 (70 bien tassé), ossature très fines (poignets 15,5-16), cheville fines, étroit d'épaule, cage thoracique plate.
Un apollon. :cool:

Tu peux avoir des os fin et lourd et inversement mais dans la majorité des cas des gros os sont plus lourd.
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Messagepar Morphogenesis le 07/03 20h43

R. Wagner a écrit:
:mad: :mad: 17cm pour + de 1m85



Tout comme toi, 17 cm pour 1m88. J'ai une ossature fine, moi qui est toujours cru l'inverse.
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Messagepar R. Wagner le 07/03 22h08

Moi ce qui me "choque" le plus, c'est que j'ai toujours le même bracelet pour ma montre que quand j'avais 14 ans. Je n'ai pas fait ajouté une maille de plus et ça date de + de 10 ans maintenant.
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Messagepar Arno le 07/03 23h27

Ce qui me choque c'est que tu n'as pas changé de montre depuis 10 ans .. :idiot:
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Messagepar R. Wagner le 07/03 23h41

tag heuer :p :cool:
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Messagepar Hadou le 08/03 00h59

173cm pour 19,5cm de poignet. Grosse ossature :)
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Messagepar GrosT57 le 08/03 08h23

R. Wagner a écrit:tag heuer :p :cool:


What else ?
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Messagepar Rudy le 08/03 10h39

Arno a écrit:Ce qui me choque c'est que tu n'as pas changé de montre depuis 10 ans .. :idiot:


Une casio que j'ai eu quand j'avais 8 ans ! :)
G-shock, incassable :cool:
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Messagepar gokubalbo le 08/03 11h37

17.5, 18 cm 1m77 ossature moyenne je pense...., par contre j'ai des toute petite cheville :ill:
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
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Messagepar Cyril le 08/03 12h27

gokubalbo a écrit: j'ai des toute petite cheville :ill:

Qui l'eut cru :idiot:
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Messagepar alex_SP le 08/03 13h41

Ah ah le con :lol:
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Messagepar gokubalbo le 08/03 13h49

Cyril a écrit:
gokubalbo a écrit: j'ai des toute petite cheville :ill:

Qui l'eut cru :idiot:

:idiot:
Le corps est le prolongement de l’esprit, ce qui permet de réaliser sa vision...

Mes videos http://www.youtube.com/user/NONDUTILISIATEUR?feature=mhee
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Messagepar Rudy le 08/03 17h17

Qu'est ce qu'un point faible ? :)

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Messagepar Morphogenesis le 08/03 19h00

Je l'ai déjà dit sur Facebook, mais deux merci ne seront pas de trop. Merci de m'avoir cité :super_lol:
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Messagepar Rey Mysterio RM le 08/03 19h23

"Par contre, cela reste plus compliqué lorsqu’il s’agit d’un muscle qui ne peut pas être véritablement isolé des autres muscles comme les pectoraux (Si c’est votre point faible) des épaules et des triceps."

En quoi le triceps et dure à isoler ?
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Messagepar Rudy le 08/03 19h24

Je parlais des pectoraux dans l'exemple :D
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Messagepar Rudy le 08/03 19h25

Morphogenesis a écrit:Je l'ai déjà dit sur Facebook, mais deux merci ne seront pas de trop. Merci de m'avoir cité :super_lol:


C'est moi qui te remercie de suivre le site surtout :)
Ca fait plaisir de voir des gens qui lisent les articles et qui apprennent du même coup tout en retenant l'information :)
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Messagepar Rey Mysterio RM le 08/03 19h30

Rudy a écrit:Je parlais des pectoraux dans l'exemple :D

Ah je viens de comprendre, en fait tu as dis que les pectoraux étaient difficile à isoler à cause des triceps et des épaules :lol:
1.73m 65.8kg.
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Messagepar sofyen31 le 08/03 19h36

Merci pour cette bible qu'est le site superphysique :)
Les articles toujours énormes! Avec ça on a tout pour progresser.
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