A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Rudy : Photos et Vidéos

Vos exploits filmés et photographiés

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar bastien402 le 03/05 17h03

une star le fruitos :cool: :super_lol:
Mon site de coach perso online


Titulaire bpjeps AGFF mention musculation et fitness
Avatar de l’utilisateur
bastien402
 
Messages: 2006
Inscription: 15/09 06h57
Réputation: 132


Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Max le 03/05 17h30

3% de la population francaise :cool:
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5697
Inscription: 05/11 13h56
Réputation: 68

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 05/05 15h59

Comment ne pas tomber dans la routine ?

http://www.rudycoia.com/blog/article/361
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 27219
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Anthony M. le 06/05 22h23

je confirme, c'est ce qui fait que je ne progrésse pas :idiot:
Ad infinitum
Anthony M.
 
Messages: 4398
Inscription: 31/08 19h30
Réputation: 155

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Volodymyr le 06/05 22h33

Non, c'est autre chose qui fait que tu ne progresse pas toi :idiot:
...
Volodymyr
 
Messages: 648
Inscription: 16/01 13h42
Réputation: 70

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Anthony M. le 06/05 22h50

Raconte ? :idiot:
Ad infinitum
Anthony M.
 
Messages: 4398
Inscription: 31/08 19h30
Réputation: 155

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 07/05 15h09

La boutique SuperPhysique s'agrandit ! - Part 1

http://www.rudycoia.com/blog/article/362
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 27219
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 08/05 15h42

Comment progresser en vacances ? :) Donnez votre avis !

http://www.rudycoia.com/blog/article/363
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 27219
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Mike_83 le 08/05 16h05

Même en mangeant autant, perso, sa marche pas.
Avatar de l’utilisateur
Mike_83
 
Messages: 2232
Inscription: 23/08 21h34
Réputation: 58

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rey Mysterio RM le 08/05 16h22

Mon avis, vaut mieux ne pas perdre de force quitte à faire un peu de gras que de revenir tout faible après 1 semaine de pose.
Au fait Rudy sur twitter tu dis que tu n'aimes pas le SDT sumo, je mettrais presque ma main à coupé que c'est à cause de la forte sollicitation des adducteurs :D
1.73m 65.8kg.
Avatar de l’utilisateur
Rey Mysterio RM
 
Messages: 1577
Inscription: 17/03 19h42
Réputation: 44

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien182 le 08/05 16h39

Moi je préfère prendre du gras et mettre un mois à retrouver ma force ! :D

Blague à part je pense qu'il y a un juste milieu, prendre modérement de la graisse et pouvoir retrouver sa force en une semaine.
Avatar de l’utilisateur
Adrien182
 
Messages: 2343
Inscription: 02/10 18h10
Réputation: 117

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Max le 08/05 19h40

A part sur le squat je perd pas si le poids bouge pas des masses
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5697
Inscription: 05/11 13h56
Réputation: 68

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 11/05 15h03

Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 27219
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien182 le 11/05 15h40

Enorme :eek:

Tu avais parlé lors d'un podcast d'un montage photo qu'un ami à toi avait fait de toi mais en photoshopé de manière à représenter le physique que tu souhaitais atteindre. Pourrais tu nous le montrer ?

Je serais curieux de voir quel est ton objectif final :cool:
Avatar de l’utilisateur
Adrien182
 
Messages: 2343
Inscription: 02/10 18h10
Réputation: 117

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar xX-Poison le 11/05 15h49

Image
Pain, without love, I can't get enough, I like it rough
Cause I'd rather feel pain than nothing at all.
xX-Poison
 
Messages: 1469
Inscription: 22/07 16h22
Réputation: 99

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien182 le 11/05 16h42

C'est celle là ?
Avatar de l’utilisateur
Adrien182
 
Messages: 2343
Inscription: 02/10 18h10
Réputation: 117

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Patoche le 11/05 16h49

Super! Enorme là! :cool:
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
Avatar de l’utilisateur
Patoche
 
Messages: 3082
Inscription: 25/01 21h46
Réputation: 125

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 11/05 16h56

C'était cette photo, ouais :)
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 27219
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien182 le 11/05 17h20

C'est possible une taille aussi fine ? :eek:

Merci pour la photo. :cool:
Avatar de l’utilisateur
Adrien182
 
Messages: 2343
Inscription: 02/10 18h10
Réputation: 117

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Manu le 11/05 17h22

enfin un coach crédible. :cool:
Manu
 
Messages: 3015
Inscription: 26/11 21h32
Réputation: 44

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar skydark le 11/05 17h25

Adrien182 a écrit:C'est possible une taille aussi fine ? :eek:

Merci pour la photo. :cool:


Je pense que la taille est normal mais que c'est surtout le reste qui est énorme lol
Avatar de l’utilisateur
skydark
 
Messages: 3067
Inscription: 22/09 10h02
Réputation: 146

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien182 le 11/05 17h27

En tout cas t'y es presque arrivé ! A part les biceps je dirais.
Avatar de l’utilisateur
Adrien182
 
Messages: 2343
Inscription: 02/10 18h10
Réputation: 117

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien182 le 11/05 17h29

Oui mais je voulais dire une taille aussi fine en proportion du reste ;)

D'ailleurs j'aime pas trop, ça fait un peu : "si on le pousse sur le côté son énorme masse va briser sa fine taille".
Avatar de l’utilisateur
Adrien182
 
Messages: 2343
Inscription: 02/10 18h10
Réputation: 117

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar r0m1 le 11/05 21h36

Salut et bravo,
une question : A quel % de MG estimes tu être sur le posing à 105kg?
merci
Avatar de l’utilisateur
r0m1
 
Messages: 354
Inscription: 30/08 04h46
Réputation: 6

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Gregoire le 12/05 08h42

Salut Rudy,
est-ce que tu étais à Lausanne cette semaine ?
Si non, j'ai bien cru voir ton clone...

Bravo pour ton boulot sur toi-même et pour ce site !
Gregoire
 
Messages: 40
Inscription: 07/05 19h41
Réputation: 0

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 12/05 09h13

Aucune idée pour le %. :)

Lausanne, non, j'ai jamais été de ma vie :D
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 27219
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Gregoire le 12/05 23h48

Donc j'ai vu ton clone!

Enfin j'ai vu un mec de plus de 1m90 qui te ressemble beaucoup, énorme comme toi voir plus, et qui de plus selon moi te ressemble de visage aussi.
Mais bon, ce n'était donc pas toi.
Gregoire
 
Messages: 40
Inscription: 07/05 19h41
Réputation: 0

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Max le 13/05 09h17




La chaleur et certains lobes de ton cerveau te font voir des mirages de tes fantasmes inavoués :D
Instagram : instagram.com/max_csn/

▪█───────█▪ ♥
Avatar de l’utilisateur
Max
 
Messages: 5697
Inscription: 05/11 13h56
Réputation: 68

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 14/05 16h03

Avant - Après : Valentin ! 25 kg de perdu en 6 mois ! :)

http://www.rudycoia.com/blog/article/365
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 27219
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Arno le 14/05 17h05

Sacré volonté c'est clair !
Bravo :!:
"Mens sana in corpore sano"
Avatar de l’utilisateur
Arno
 
Messages: 793
Inscription: 24/02 17h02
Réputation: 34

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Patoche le 14/05 18h58

Super! Bravo à lui et au coach :)
« Certains veulent que ça arrive, d’autres aimeraient que ça arrive et d’autres font que ça arrive » Michael Jordan
« Les obstacles ne doivent pas vous arrêter. Si vous vous trouvez face à un mur, ne faites pas demi-tour et n’abandonnez pas. Trouvez comment l’escalader, le traverser ou le contourner. » Michael Jordan
Avatar de l’utilisateur
Patoche
 
Messages: 3082
Inscription: 25/01 21h46
Réputation: 125

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar GrosT57 le 15/05 08h46

Sacré travail et de volonté Valentin, un gros GG à vous deux pr le travail fournit
Log Photos & Vidéos
Chaine Youtube
Page Facebook
"Journey of thousand miles begin with one step"
Avatar de l’utilisateur
GrosT57
 
Messages: 570
Inscription: 23/08 11h43
Réputation: 25

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 17/05 16h25

Faut-il tricher pour progresser ? :)

http://www.rudycoia.com/blog/article/366
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 27219
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Morphogenesis le 17/05 18h20

Tien, un article à montrer à mon père, quand je curl est qu'il me dit : arrete de monté les coudes y'a que tes épaules qui travail la !
-_-'
Avatar de l’utilisateur
Morphogenesis
 
Messages: 271
Inscription: 05/12 12h14
Réputation: 0

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rey Mysterio RM le 17/05 18h32

100% d'accord avec l'article, le fait de vouloir rester stricte nous empêche de vraiment progresser.
1.73m 65.8kg.
Avatar de l’utilisateur
Rey Mysterio RM
 
Messages: 1577
Inscription: 17/03 19h42
Réputation: 44

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Adrien182 le 17/05 18h35

J'en ai fais l'expérience l'été dernier ou je me concentré que sur les sensations et l'éxécution parfaite des mouvements...trés peu de résultats ! Tandis que cette année je recherche la progression quitte à tricher(des fois pas mal même) et j'ai bien progresser.
Avatar de l’utilisateur
Adrien182
 
Messages: 2343
Inscription: 02/10 18h10
Réputation: 117

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Mike_83 le 17/05 20h22

De toute façon, pour prendre du muscle, faut travailler lourd, pour travailler lourd, à part si t'es naturellement "doué" pour ça, faut plus ou moins triché pour progresser et atteindre des poids raisonnable ...

C'est un peu le mythe des gens qui travaillent toujours avec les mêmes charges et qui ne cherchent jamais à progresser, sauf au couché, parce que le couché, c'est le couché.
Avatar de l’utilisateur
Mike_83
 
Messages: 2232
Inscription: 23/08 21h34
Réputation: 58

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Fredo le 18/05 16h48

salut Coach.

à mon avis, il faut nuancé l'article, car pour certains, cela va les conforter dans l'idée que même si leur exécution est dégueulasse, ils vont progresser. Il y a une phase d'apprentissage à maitriser avant de pouvoir lâcher les chevaux et éviter les blessures stupides.
Pour l'exemple de quelqu'un faisant du curl barre à 10kg en dansant et sans garder les coudes le long du corps, comparativement à un celui qui fera le même mouvement à 70kg, pour l'un tricher est justifié, pour l'autre non.
Avatar de l’utilisateur
Fredo
 
Messages: 86
Inscription: 14/05 18h25
Réputation: 5

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Rudy le 19/05 16h23

Faut-il toujours manger la même chose ? :)

http://www.rudycoia.com/blog/article/367
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 27219
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Rudy : Photos et Vidéos

Messagepar Morphogenesis le 19/05 17h57

Perso je ne mange jamais pareille, ça serai invivable pour moi qui aime tant la nourriture. Mais la vérité c'est que de ce faire un programme alimentaire en deviens presque trop complexe. du coup c'est au feeling.
Le fait de mangé équilibré varié et forcer à peine plus sur les protéines me suffise pour progresser.
tant pis si les progrès ne sont pas optimum.
Avatar de l’utilisateur
Morphogenesis
 
Messages: 271
Inscription: 05/12 12h14
Réputation: 0

PrécédenteSuivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Photos et Vidéos Musculation



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™