Supination, un mot bien évocateur pour moi
, ça me rappelle un bon film de Marc Dorcel....
J'apprécie beaucoup cette prise pour les exercices comme le rowing ou le tirage vertical, cette idée ne vient pas de moi,
je l'ai piqué à Dorian Yates et comme à l'époque mon dos était complètement plat et pas large (en 2D en fait, j'étais un sprite à l'époque)
je n'avais rien à perdre à imiter la technique du Shadow, et ça a marché, mon dos s'est élargi et à épaissi
les sensations lors du travail en supination sont pour moi bien plus précises.
J'ai de plus besoin de moins de séries pour fatiguer complètement mon dos.
A +