progression de mes points faibles (pectoraux,abdos)
xot a écrit:Salut !
Je suis un "nouveau" mais je te connais de ton topic sur le 10x5/4/3 pour les pecs. ^^
Patrice N. a écrit:ça fait bien plaisir de te revoir. Tu ne fais pas les cuisses (à part la CAP ?) tu n'as pas des perfs au squat à prévoir pour le BPJEPS AGFF ?progression de mes points faibles (pectoraux,abdos)
Pour les abdos si tu ne veux pas te faire chier, je te conseille les relevés de jambes suspendu, 3x25 en début de séance, ça sert de chauffe et ça bombarde le bas des abdo à fond.
Kalu a écrit:rudy si tu passes par la, vire moi la photo stp
petite commande de 3kg de scitech beurre de cacahuete hahahha
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