Antoine F. a écrit:"Bonjour, je voulais savoir ap ropos des Shrug, est ce que cest dangereux de le faire avec haltère d'un côté a la fois puis de l'autre?
Paske j'ai pas assez de poid pour travailelr efficacement avec la barre"
kelso, recommande de le faire lors du rowing d'un bras en appui sur un banc. Lorsque en fin de serie, tu n'arrives plus a soulever ton halthere sur l'amplitude du mouv...alors tu termines la serie par des shrugs de l'omoplate en gardant le bras tendu.
Le dos est flingue mais les traps ont encore du jus sur ce mouvement de faible amplitude. Probleme: la prise car ca rallonge la serie
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