Tiens je fais comme Jean, j'ouvre des topics sur mes trucs du moment !
et en gardant les coudes le long du corps. C'est ce que je fais et ca marche pas mal !
La longue portion est moins sollicités que les 2 vastes Fab.
moi ça me fait 100% les delt anté cet exo
Par contre j'ai compris comment cibler les triceps: il faut mettre tout son poids sur les paumes de la main, le plus près possible des poignets icon_smile.gif
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