Fabrice P. a écrit:Le cavalier de fer, c'est comme la chaise contre un mur, mais sans mur et jambes écartés.
Euh, tu veux dire comme Sylvia Saint ?
Ouiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii, je
Fabrice P. a écrit:Le cavalier de fer, c'est comme la chaise contre un mur, mais sans mur et jambes écartés.
ai aussi fait 1min30 de statique à l'extension lombaire (première fois, pas trop forcé)
1min15 de statique en position du cavalier de fer
Fabrice P. a écrit:C'est une honte !!! Il ne se force pas du tt ! Il arrête à la première douleur.
seulement si tu cambres
tant que le dos est droit ou les fesses légèrement levée ça le fait pas
c'est pas une question de douleur mais de motivation
Fabrice P. a écrit:c'est pas une question de douleur mais de motivation
ou est la différence ?
tenir plusieurs minutes vous amuse, moi pas, donc pas de motivation
Si Plasma passe par la je suis certain qu'il nous concoctera une petite blague par la dessus
Fabrice P. a écrit:c'est pas une question de douleur mais de motivation
ou est la différence ?
il faut se mettre assis par terre, jambes tendues et jointes. puis lever le bassin pour etre seulement en appui sur les talons, et sur les paumes des mains
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