Je créé ce topic afin de recueillir vos témoignages sur ce sujet.
J'ai en effet remarqué que sur moi, çela donnait à peu près ça :
1- des séances de muscu avec séries à l'échec, en forçant beaucoup
9 heures de sommeil ne suffisent pas, il me faut 10 heures.
2- en période sans muscu, beaucoup de cardio (footing, piscine)
je me réveille automatiquement au bout de 6 heures de sommeil dans les nuits qui suivent.
3- sans sport il me faut 8 heures pour être ok.
10 heures de sommeil c'est agréable, mais mon emploi du temps ne me le permet pas.
L'idéal serait donc de combiner les deux, muscu puis cardio.
Je vais tester.
Le sommeil est dépendant de beaucoup de choses, et propre à chacun, mais on peut peut être dégager des grandes lignes.
Par exemple, Miko disait que 6 heures lui suffisaient.
J'aimerais savoir qu'est ce qu'il en était lorsqu'il a débuté.
Et pour vous ?