A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Qui a un vélo d'appartement ?

Ceintures, bandes de poignets, sangles, élastiques...

Qui a un vélo d'appartement ?

Messagepar Fabrice SP le 05/04 19h49

Ds ce style :


Je crois que je vais m'en acheter un...
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 12857
Inscription: 15/05 18h42
Réputation: 197


Qui a un vélo d'appartement ?

Messagepar Rudy le 05/04 19h53

J'en ai un qui ressemble.
Quand j'en faisais un peu, dans le type travail de pistard, j'avais les cuisses qui gonflait a bloc. :D
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 26071
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Qui a un vélo d'appartement ?

Messagepar Allocine le 05/04 20h08

j'hesite aussi à en prendre un. y en a sur ebay à 75/80e
NB: je t'ai encore croisé Fab! pas trop chaud avec la veste en daim et l'echarpe?
si vous avez des suggestions pour améliorer mon prog n'hésitez pas.
videos: http://www.youtube.com/user/alexandre95
crossfit: viewtopic.php?f=30&t=16271&start=20
WoD terminés: hardcore, cindy, crazy leg, fran, elisabeth, randy, bear complex, GI Jane
WoD à finir: hiit, murph
Avatar de l’utilisateur
Allocine
 
Messages: 1129
Inscription: 29/05 14h16
Réputation: 0

Qui a un vélo d'appartement ?

Messagepar Alban le 05/04 20h13

Fati gaffe Fabrice, si ça continue tu va terminer en short lycra avec les jambes rasées :D

Chez moi j'ai une sorte de tacx (un truc que tu mets à la roue arrière de ton vrai vélo, pour faire du sur-place, avec résistance variable)... Franchement, c'est ennuyeux à mourrir. Je préfère 10000 fois aller courir.
Bon allez, un dernier calcul et on s'en va.
Avatar de l’utilisateur
Alban
 
Messages: 11328
Inscription: 17/05 12h43
Réputation: 332

Qui a un vélo d'appartement ?

Messagepar Fabrice SP le 05/04 20h27

NB: je t'ai encore croisé Fab! pas trop chaud avec la veste en daim et l'echarpe?

lol t'es un caméléon toi ! je te vois jamais ! oui je suis habillé à cause de ma grippe ! ;)

J'en ai un qui ressemble.

alors c'est bien ? en dépit du fait que ce soit mortellement chiant, ce dont je ne doute pas ! :D
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 12857
Inscription: 15/05 18h42
Réputation: 197

Qui a un vélo d'appartement ?

Messagepar Rudy le 05/04 20h28

Bah c'est bien, mais pour quoi faire? :D
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 26071
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Qui a un vélo d'appartement ?

Messagepar Fabrice SP le 05/04 20h35

je laisse tomber le squat

sinon mon dos se réparera jamais

comme je peux pas courir dehors faut que je trouve un autre truc sinon je vais m'amorphisé avec mon boulot sans travail des membres inférieurs...
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 12857
Inscription: 15/05 18h42
Réputation: 197

Qui a un vélo d'appartement ?

Messagepar Rudy le 05/04 20h37

Je vais sans doute aller voir un ostéo compétent dans les jours qui suivent.
On sera fixé sur ce que nous avons tous ! :D
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 26071
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Qui a un vélo d'appartement ?

Messagepar Fabrice SP le 05/04 20h40

bon je vais attendre avant de claquer mon fric alors

mais traine pas ! :D
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 12857
Inscription: 15/05 18h42
Réputation: 197

Qui a un vélo d'appartement ?

Messagepar Rudy le 05/04 20h42

Dans moins d'une semaine, ce sera réglé !
Avatar de l’utilisateur
Rudy
 
Messages: 26071
Inscription: 16/05 06h20
Réputation: 279

Qui a un vélo d'appartement ?

Messagepar Plasma le 05/04 21h17

Moi, j'ai un CARE. c'est pas de la super-came mais ça tient le coup (freinage magnétique entraînement pas courroie).

Quand je fais du cardio avec, je m'échauffe en augmentant progressivement la résistance jusqu'au maxi. Ensuite, je reste au maxi et j'essaie de tenir le plus longtemps possible en danseuse, ça fait monter le palpitant et brûler les cuisses assez vite.

Malgré tout en terme d'intensité, c'est de la branlette à côté de la CàS. ;)
Avatar de l’utilisateur
Plasma
 
Messages: 4100
Inscription: 05/10 14h14
Réputation: 0

Qui a un vélo d'appartement ?

Messagepar Fab5533 le 05/04 21h53

Ca doit pas te rejouir d'arrêter le squat Fabrice. :blush:
Mais bon la santé d'abord.
Perso j'ai "chopé" mes modestes cuisses en bourrinant le vélo pendant de nombreux mois. :o
Donc :cool: .
En plus tu vas pouvoir le faire en mattant la TNT !
C'est bien ça ?
C'est moi la télé Freebox marche pas.
Sinon Fabrice pour le vélo prend en un qui à une résistance magnétique, ça fait uniforme, et simule beaucoup mieux la chose !
M'enfin le modèle que tu présentes le fait je pense.
Faudrait que tu en essayes un dans un GoTruc ou un DécaMachin parce que si tu vas passer de nombreuses heures dessus, une simple différence de selle peut tout changer niveau confort d'utilisation.
Mais bon en même temps on est des vrais ou on en est pas.
Confort -> dehors.
:D
Dernière édition par Fab5533 le 05/04 21h57, édité 1 fois.
Avatar de l’utilisateur
Fab5533
 
Messages: 1731
Inscription: 28/01 15h13
Réputation: 0

Qui a un vélo d'appartement ?

Messagepar Plasma le 05/04 21h55

une simple différence de selle peut tout changer niveau confort d'utilisation.


Tu parles Fab, il s'en fout de la selle ! :o
Avatar de l’utilisateur
Plasma
 
Messages: 4100
Inscription: 05/10 14h14
Réputation: 0

Qui a un vélo d'appartement ?

Messagepar Alain le 05/04 21h55

je te conseil un TACX(avec une bonne resistance) j' ai acheter le miens 99euros(en promo) chez décat , ça prend moin de place q' un vélo d' appart , ta juste à mettre ton velo dessus(si ta un velo qui est parfaitement à ta taille tu te sentiras alors 100fois mieux que sur ces velos d'appart )

c ' est pas mal surtout quand t'avais prevus une sortie vélo tu fait ça pendant 1h-2h ça calme.
Avatar de l’utilisateur
Alain
 
Messages: 1707
Inscription: 12/09 20h06
Réputation: 0

Qui a un vélo d'appartement ?

Messagepar Invité le 05/04 22h32

j"ai eu une exellente experience avec les velos d'apart mais pas celui que tu proposes fab ca c'est caca
nous en salle on en avait un tres bien qui comptè pas n'importe comment le nmb de calories bouffèes(evidement comme c'etait du tres bon matos le compteur de depence calo tenait compte non pas que du tour de pedale mais aussi de la duretè du pedalage,ce qui fait que les gens qui pedalaient moins vite mais en force ataient a la meme enseigne que ceux qui pedalè plus en vitesse mais avec intensitè plus faible)
bref sns que j'y crois au debut on a instaurè un ptit concours
basè sur 1 quart d'heure et sur une demi heure
le gagnant etait celui qui depensè le plus de calo dans ces temps
c'est le seul moment de ma vie ou j'ai pris un pied enorme a faire du cardio
j'ai longtemps voulus en acheter un mais ca coute et faut etre sur que le compteur tiennent compte de la duretè du pedalage pour calculer les calo
pour moi tout repose la dessus sinon pas moyen de se fixer des challengs
et je te garantis que si t'as pas moyen de t'en fixer tu vas vite ne plus t'en servir que pour t'echauffer avant la muscu
l'autre truc c'est qu'il faudrait que d'autre ici est le meme modele que toi pour generer une vraie compet
en parlant de ca je me souviens que l'hiver (surtout) j'alllais chercher ma dose d'endorphine avec plaisir entre 2etb 4 fois/semaine(j'crois que c'est comme ca quu'on appelle cette sensation de bien etre apres un gros effort cardio)

a aussi faut vraiment prendre un modele robuste car si t'en fais beaucoup tu vas vite le fragiliser
y'a beaucoup de saloperie en velo d'appart
Invité
 
Messages: 11558
Inscription: 11/10 10h27
Réputation: 4

Qui a un vélo d'appartement ?

Messagepar Kalu le 05/04 23h09

Moi j'adore mon velo d'appart,il va me manquer pendant ces 3 prochains mois!
Avatar de l’utilisateur
Kalu
 
Messages: 748
Inscription: 01/03 21h12
Réputation: 0

Qui a un vélo d'appartement ?

Messagepar Jean L. le 06/04 08h16

comme je peux pas courir dehors faut que je trouve un autre truc sinon je vais m'amorphisé


Tente le SQT H fab ! Ca fait des mois que je te le dis. Si t'es comme moi, ca va suffire pour maintenir ton niveau. T'as essayé déja ou pas ?
All-musculation
Avatar de l’utilisateur
Jean L.
 
Messages: 2971
Inscription: 16/05 21h55
Réputation: 0

Qui a un vélo d'appartement ?

Messagepar Eponge le 06/04 10h08

As-tu une piscine à côté de chez toi Fab?
Everything works... For a while.
Avatar de l’utilisateur
Eponge
 
Messages: 4812
Inscription: 26/02 11h41
Réputation: 4

Qui a un vélo d'appartement ?

Messagepar Martial K. le 06/04 11h07

mais c'est pas vrai ca !!!
viens faire du vélo avec moi autour de l'hypdrome de longchamp !!!
tu te prends un vrai vélo et on va faire qques tours le jeudi et le week end !
5km le tour avec +1km de faux plat et le vent dans la tete :D
Avatar de l’utilisateur
Martial K.
 
Messages: 844
Inscription: 16/05 11h42
Réputation: 0

Qui a un vélo d'appartement ?

Messagepar Fabrice SP le 06/04 11h16

Tente le SQT H fab ! Ca fait des mois que je te le dis. Si t'es comme moi, ca va suffire pour maintenir ton niveau. T'as essayé déja ou pas ?

j'ai déjà essayé avant, j'aime pas trop... Les poids buttent contre les jambes et en plus y a quand même de la pression sur la colonne.

As-tu une piscine à côté de chez toi Fab?

ouaip, j'y allais en 2002 : c'est à chier. Tu te prends des coups de pied dans la tête et y a des tarés qui te saute dessus pendant que tu nages !

viens faire du vélo avec moi autour de l'hypdrome de longchamp !!!
tu te prends un vrai vélo et on va faire qques tours le jeudi et le week end !

Mouaip... Je vais réfléchir ! Mon vélo est chez Fanny là. :confused:
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 12857
Inscription: 15/05 18h42
Réputation: 197

Qui a un vélo d'appartement ?

Messagepar Eponge le 06/04 13h51

Dommage pour la piscine, je t'aurais recommandé la nage avec palmes. C'est très efficace pour les cuissots.
Everything works... For a while.
Avatar de l’utilisateur
Eponge
 
Messages: 4812
Inscription: 26/02 11h41
Réputation: 4

Qui a un vélo d'appartement ?

Messagepar Ayor le 06/04 15h00

Et nager poings fermés c'est encore mieux! :)
"Vas y Ayor bombarde les photos maintenant fat right fat left , fat arm , fat leg ALLEZ ON VEUX VOIR DE LA GRAISSE MARRE DES PHYSIQUES STRIEE VIVE LE LARD " Alain, dite la grosse.
Avatar de l’utilisateur
Ayor
 
Messages: 1279
Inscription: 25/10 11h58
Réputation: 0

Qui a un vélo d'appartement ?

Messagepar Martial K. le 06/04 18h26

Fabrice P. a écrit:
viens faire du vélo avec moi autour de l'hypdrome de longchamp !!!
tu te prends un vrai vélo et on va faire qques tours le jeudi et le week end !

Mouaip... Je vais réfléchir ! Mon vélo est chez Fanny là. :confused:


achete un autre vélo ou ramène le ou dis à Fanny de le rapporter !!!
si on roule le we elle pourra meme venir rouler avec nous !!! c'est tout parfait :)

manque plus que d'autres smarteux :)
Avatar de l’utilisateur
Martial K.
 
Messages: 844
Inscription: 16/05 11h42
Réputation: 0

Qui a un vélo d'appartement ?

Messagepar Fred le 06/04 18h41

Fabrice P. a écrit:
Tente le SQT H fab ! Ca fait des mois que je te le dis. Si t'es comme moi, ca va suffire pour maintenir ton niveau. T'as essayé déja ou pas ?

j'ai déjà essayé avant, j'aime pas trop... Les poids buttent contre les jambes et en plus y a quand même de la pression sur la colonne.


As tu essayé les fentes arrières? C'est vraiment efficace pour les cuisses et niveau colonne, ça met ne pas trop la pression!
Avatar de l’utilisateur
Fred
 
Messages: 2987
Inscription: 22/05 16h04
Réputation: 14

Qui a un vélo d'appartement ?

Messagepar Alain le 06/04 20h15

Tu te prends des coups de pied dans la tête et y a des tarés qui te saute dessus pendant que tu nages !


T' allais pas dans les couloirs Fab? c' est sur que si tu vas dans le bassin libre tu te retrouve à nager avec mamie 92ans et son ptit fils de 3ans avec à coter la bande à momo qui fait que des bombes dans la flotte , dans les couloirs ta pas ce genre d' emmerdes.
Enfin vas faire du velo avec Gros mais pas 5km , faites au moins 25km aller histoire de se chauffer pour le sprint de retour !
Avatar de l’utilisateur
Alain
 
Messages: 1707
Inscription: 12/09 20h06
Réputation: 0

Qui a un vélo d'appartement ?

Messagepar Dx2jc le 06/04 20h20

En fait Fab il nage sur les plongeoirs, il fait le mime Marceau, c'est pour ça :wtf:.
Go to One-Set... / /
Avatar de l’utilisateur
Dx2jc
 
Messages: 5052
Inscription: 20/12 01h14
Réputation: 0

Qui a un vélo d'appartement ?

Messagepar Fabrice SP le 06/04 20h22

As tu essayé les fentes arrières? C'est vraiment efficace pour les cuisses et niveau colonne, ça met ne pas trop la pression!

non mais là niveau pression faut que je fasse plus rien, car même au DC si je ponte un peu je sens quelque chose, donc j'ai vraiment atteind un sale stade...

T' allais pas dans les couloirs Fab?

bah ds les couloirs ces cons font tous le crawl, ils vont tout vite ! moi le crawl je peux pas ça me fait congestionner les épaules et au bout de 50 mètre je suis mort. donc je fais la brasse mais y a pas de couloir pour la brasse !

enfin de toute façon c'est pas la piscine qui va faire les cuisses !
Avatar de l’utilisateur
Fabrice SP
Administrateur
 
Messages: 12857
Inscription: 15/05 18h42
Réputation: 197

Qui a un vélo d'appartement ?

Messagepar Dx2jc le 06/04 20h32

Fais gaffe avec la piscine, moi quand mes lombaires sont fatigués ça aggrave la situation le fait de nager sur le ventre avec la cambrure du dos :idea:.
Go to One-Set... / /
Avatar de l’utilisateur
Dx2jc
 
Messages: 5052
Inscription: 20/12 01h14
Réputation: 0

Qui a un vélo d'appartement ?

Messagepar Fab5533 le 06/04 20h37

Et puis à faire que de la brasse, en poussant avec les jambes pendant toute la séance, au bout d'un moment le genou fait mal, comme quand on donne un grand coup dans le vide.
Avatar de l’utilisateur
Fab5533
 
Messages: 1731
Inscription: 28/01 15h13
Réputation: 0

Qui a un vélo d'appartement ?

Messagepar Ayor le 06/04 20h37

Fab la brasse :cool:
"Vas y Ayor bombarde les photos maintenant fat right fat left , fat arm , fat leg ALLEZ ON VEUX VOIR DE LA GRAISSE MARRE DES PHYSIQUES STRIEE VIVE LE LARD " Alain, dite la grosse.
Avatar de l’utilisateur
Ayor
 
Messages: 1279
Inscription: 25/10 11h58
Réputation: 0

Qui a un vélo d'appartement ?

Messagepar Eponge le 06/04 21h04

moi le crawl je peux pas ça me fait congestionner les épaules et au bout de 50 mètre je suis mort


:D

Tu peux y aller avec des palmes ou bien? Mets en des courtes et bourrine, tu vas voir que tu vas sentir tes jambes, la totale fessiers+quad+ischios+mollets :D
Everything works... For a while.
Avatar de l’utilisateur
Eponge
 
Messages: 4812
Inscription: 26/02 11h41
Réputation: 4

Qui a un vélo d'appartement ?

Messagepar Alain le 06/04 21h18

drole de piscine Fab , les couloirs tu peux faire ce que tu veux si t' es lent les autres te double voila tou (enfin à la piscine ou je vais c' est comme ça , ya des femmes qui rame et elle font que les jambes ben ça me gene pas de les doubler .
Impose toi dans le couloir make a face like that :evil: !
Avatar de l’utilisateur
Alain
 
Messages: 1707
Inscription: 12/09 20h06
Réputation: 0

Qui a un vélo d'appartement ?

Messagepar Sébastien le 06/04 23h25

J'ai un TACX à vendre au fait :D
Sébastien
 
Messages: 9842
Inscription: 25/07 06h53
Réputation: 0

Qui a un vélo d'appartement ?

Messagepar Plasma le 07/04 09h18

Dos crawlé Fab = cuisses + safe back
Avatar de l’utilisateur
Plasma
 
Messages: 4100
Inscription: 05/10 14h14
Réputation: 0

Qui a un vélo d'appartement ?

Messagepar Eponge le 07/04 09h38

Palmes=cuisses+fessiers+mollets+safe back
:cool:
Everything works... For a while.
Avatar de l’utilisateur
Eponge
 
Messages: 4812
Inscription: 26/02 11h41
Réputation: 4

Qui a un vélo d'appartement ?

Messagepar Invité le 07/04 11h48

tiens fab
t'as deja essayè de faire de la poussèe de voiture pour les cannes
j'explique comment j'en ai deja fait eu cequi c'est passè

tu trouves une cote
et tu peux pousser la caisse de 2 facons ca travail differement les cannes
1 tres penchè en avant les bras tendues ou le buste appliquè contre la carrosserie si tes epaules aime pas
amplitude moyenne bon travail des mollets
2dos a la voiture tu saisis le pare choc ou autre
le dos bien droit puisque appuyè contre la carrosserie et tu deplies tes cannes ca a pour effet de la soulever (sur une faible amplitude la caisse)en la faisant avancer,a ce moment le conducteur freine a fond pour pas que la voiture recule(on est dans une cote assez importante je le rappelle)
tu te replaces vite et tu continus
travail des quads a fond
en fin de seance tu fais des poussèes a fond sur 20-30 metres
ca gonfle tres bien les cannes
malheureusement je l'ai fais tres peu ,c'est plus pratique de faire sa avec un pote d'entrainement en se relayant dans la caisse(mais je vais recommencer avec mon amie)
le pote peut regler l'intensitè en jouant avec le frein aussi bien sur
avec cet exo pas de prob de dos,bonne congestion,terrible meme, super travail du souffle ,entrainement dans la nature,presse a cuisse du pauvre :cool:
Invité
 
Messages: 11558
Inscription: 11/10 10h27
Réputation: 4

Qui a un vélo d'appartement ?

Messagepar Plasma le 07/04 12h49

Adieu Fab, on t'aimait bien. :p
Avatar de l’utilisateur
Plasma
 
Messages: 4100
Inscription: 05/10 14h14
Réputation: 0

Qui a un vélo d'appartement ?

Messagepar Chet If le 07/04 15h35

Le Sissey squat ne peut pas être une alternative pour préserver ton dos et bosser les cuisses sans tomber dans l'excès du oué-lo d'appart ;)
Chet If
 
Messages: 700
Inscription: 10/02 23h43
Réputation: 0

Qui a un vélo d'appartement ?

Messagepar Nicolas Djaril le 07/04 16h29

Je dis peut-être une bêtise mais... et les squats sur une jambe?

Bon c'est peut-être plus un exercice de coordination et d'équilibre que d'hypertrophie mais c'est quand même crevant.
Nicolas Djaril
 
Messages: 166
Inscription: 01/10 12h00
Réputation: 0

Qui a un vélo d'appartement ?

Messagepar Jef le 08/04 22h32

Plasma a écrit:Dos crawlé Fab = cuisses + safe back+ tu pètes bien les couilles de toutes les autres personnes qui sont dans la piscine en leur rentrant dedans et en leur mettant la main dans la gueule :mad:
Jef
 
Messages: 152
Inscription: 27/06 21h56
Réputation: 0

Suivante

Coaching avec Rudy Coia
Musculation avec haltres
Le meilleur de SuperPhysique

Retourner vers Livres, Equipements, Matériels et Vêtements



 


  • DISCUSSIONS EN RELATION
    Réponses
    Vus
    Dernier message

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 0 invités

A PROPOS DE NOUS

Fondé en 2009, SuperPhysique™ est une communauté de passionnés de musculation 100% naturel (sans dopage).

SuperPhysique est dédié aux femmes et aux hommes qui travaillent dur, sans tricher, pour atteindre l'excellence physique.

Nos valeurs sont la progression, la performance, la persévérance et l'effort.

NOS VALEURS

 
© 2009-2020 SuperPhysique™