Eponge a écrit:Sympa la direction que prends ton training, j'aime bien!
Pour les steaks moi aussi j'en ai des beaux depuis hier et ma séance de KB... Tu as acheté une 24k, tu es passé directement de la 16 à la 24 du coup? Pas trop chaud?
J'ai les 24 depuis le début pratiquement. Si la technique est respectée, finalement ce n'est pas tellement plus difficile. En revnche c'est clairement plus taxant. Donc le nombre de reps est fortement revu.
Mis à part ça tu pratiques toujours des sports de combat? Fréquemment? Et tu fais d'autres sports?
Eponge a écrit:ok et en terme de programmation, ça donne quoi? Genre sur une semaine type. Et tu suis globalement la même configuration toute l'année ou bien tu cycles / prépares des compétitions?
Pas vraiment de semaine type parce que j'ai un métier sans horaires. Je sais que j'ai des entraînements auquels je peux participer en karaté le lundi et le jeudi et Boxe le mardi et le vendredi.
En moyenne, je fais 2 entraînements de sports de combat par semaine, plutôt trois. Pour la préparation physique j'essaie de la faire le matin avant le bureau ou le WE. Parfois le matin d'un jour d'entraînement. Pas le lendemain matin d'un soir d'entraînement, ou exceptionnellement si je ne peux pas faire autrement. Et entre 3 et 4 entraînements en prépa physique (jamais plus de 45').
Je ne fais pas de compétition. Je prépare simplement mes grades quand je suis éligible. La c'est dans deux ans.
Je cycle surtout sur les charges employées en muscu, mais sans faire de rétroplanning sur un objectif. La, si j'arrive à m'accrocher sur le programme strong first pour lequel j'ai envoyé un lien, je tenterai peut être une certification l'année prochaine. Mais ça suppose de pratiquement plus toucher une barre olymplique. Ca va peut être me saoûler un peu. Je les utiliserai peut être un peu quand même sur les gros exos pour des périodes de 1 à deux semaines de refreshening de la tête, pour varier. Mais sans perdre l'objectf de vue qui est est quand même d'être capable d'aligner 100 snatches en 5 minutes avec une KB de 24kg
Et la KB de 24 ça le fait? J'hésite à en acheter une lÃ
EDIT : je viens de voir ta réponse dans mon quote
Wolverine a écrit:Y en a par ici qui ont un avis là dessus ?
Bubulle a écrit:Wolverine a écrit:Y en a par ici qui ont un avis là dessus ?
C'est tout simplement génial
Je te laisse un p'tit lien : viewtopic.php?f=7&t=13895&start=760#p1097268
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