RKC Rite of passage Day 1 (light) : Clean and press : 5 ladders de 5x(1+1 ; 2+2 ; 3+3)@ 24 kg 60 reps en alternance avec :
Chin ups : 1,2,3,1,2,3,1,2,3,1,2,3, 1,2,3 : 30 reps Bouclé en 15'
puis
7' de Uni snatches unilatéral 4x(12+12)@24 96 reps .
Ca a été sur les alternances C&P puis chin ups, mais c'était dur sur les snatches.
Manque d'énergie. Probablement lié à mon régime d'aujourd'hui : 150 g de fromage blanc ce matin pour me remettre des excès du 25 et du 26. J'avais dans l'idée de bien tenir toute la journée et de manger correctement.
Tu parles : un pain au chocolat à 11 h, pas de déjeuner, deux madeleines à 15h30. Puis en renatrant du boulot, 2 tranches de jambon de dinde et une poignée d'amandes. Forcément, j'en ai chié sur le conditionning !
Mais bon. Pas trop ridicule quand même