Avec la prot si t'en prend beaucoup tu gonfle kan meme pas mal
2g par kg de poids de corps, c'est en comptant les prots de ton alimentation aussi, c'est à dire toute les viandes que tu manges, les féculents, les légumineuses ....
Nutrition
- Quantité de protéines et ration calorique recommandées par jour en fonction de vos objectifs (2 formules)
- Calcul du pourcentage de protéines, glucides et lipides de votre ration calorique journalière (451 aliments connus, liste modifiable)
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