C'est normal de connaitre des periodes de stagnation voir meme que ca retrograde...faut pas s'en faire!Tu va sous la barre et tu pousse!Ca passe?C'est bien tu rajoute la prochaine fois...ca passe pas?tu refais la prochaine fois...y a plein de prog sur le cite que tu peux consulter si ca marche plus...essais un peu tout voir ce qui te convient...t'es a tes debuts c'est normal de galerer pour trouver une bonne routine adequate...au fur et a mesure tu sera par experience ce a quoi ton corps repondra le mieux!
D'un point de vue bouffe et sommeil faut pas que ca soit trop en rade non plus!Ce sont des facteurs importants qui t'aideront enormement a progresser...pas seulement au DM d'ailleurs.
Mais dis toi sinon que la progression a un exo se fait par palier...il peut arriver de stagner longtemps et d'un coup ca repart....
Patience...c'est le seul vrai conseil que je peux te donner.
comment ca y a que les epaules!?tu vas pas me dire que t'as pris plein de cm partout sauf la!?si c'est vraiment le cas dis toi que tout le monde a des points un peu plus faibles que d'autres...dis toi que c'est simplement un plus gros defis dont tu sortira forcement vainqeur si tu le veux vraiment
"Vas y Ayor bombarde les photos maintenant fat right fat left , fat arm , fat leg ALLEZ ON VEUX VOIR DE LA GRAISSE MARRE DES PHYSIQUES STRIEE VIVE LE LARD " Alain, dite la grosse.