Bon, je me suis fait tout l'album de Cephalic Carnage: j'ai passé un bon moment!
J'ai pas encore l'habitude des passages où ils jouent des trucs aigus à la guitare (au tout début de "Endless Cycle of Violence", ça me gène un peu, ça sonne un peu ringard pour moi). Par contre le reste du son et très bien foutu, la poitrine bien sortie quand j'écoute ça...
Le top pour moi c'est la composition quand même
Assez subtile en fait, car ce travail peut passer complètement inaperçu derrière toute cette (saine) violence sonore.
J'ai fait un peu de grunt ce matin devant ma copine: ça lui a pas déplu tant que ça, j'étais surpris
À essayer pendant le coït
Dimanche 24 Mai
échauffement: exos de mobilité hanches/épaules
tractions très larges pro
2 séries de chauffe, en tournant avec des exos de triceps
3 séries à BW+5kg: 3reps, 5reps, 3reps
. => je suis monté à 5reps et pensais y rester et puis non c'est retombé
. => travail bien propre avec sensations et tout, faut pas déconner.
2 séries max: BW => 40kg+élastique
. => la poulie est vraiment trop à l'arrache, ça coince de partout, il faut que je fixe l'élastoc sur les poids et non la barre, sinon adieu Mr Olympia...
tractions larges supi
2 séries max: BW => 40kg+élastique
tirages "menton"
3 séries max: 38kg => 28kg
finish him
circuit avec un des mes élèves que je tripe bien:
3x
. 15 claquages (horizontaux) de pneu sur un poteau
. burpees/pompes/squat BW/abdos (selon le goût) pendant que l'autre claque le pneu
. 15 claquages de pneu sur un poteau de l'autre côté
. burpees/pompes/squat BW/abdos
. 15 claquages (verticaux) de pneu par terre
. burpees/pompes/squat BW/abdos
. ~2min de pause
. => le claquage de pneu ça déchire
sangle abdominale de héro à la fin