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Ori : Force Training Log

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Ori : Force Training Log

Messagepar Ori le 03/05 09h38

Chauffe : 14 tractions pro prise large

Tirage vertical:
4*90
8*80
8*80

2 séries de biceps poulie + 2 séries de biceps H sur banc incliné

Séance tranquille sans trop forcer, j'avais bouffer ma collation juste avant, prochaine fois j'attend au moins 30min pq là j'avais la nausée.
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
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Messagepar Ori le 04/05 08h42

Hier pecs/épaules/tris,

DC:
1*115 pour la potent
5*100
5*100
5*100
8*90

DM:
Merdique

DI Smith:
6*85
8*75
6*75

3 séries de triceps poulie
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Messagepar Lou le 04/05 09h54

DM:
Merdique


A ce point ? :D
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
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Messagepar Ori le 04/05 10h32

J'ai mit 70kg pour tester et j'ai merdé, et mes perfs après un échec c'est de la grosse daube :confused: .
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Messagepar Lou le 04/05 10h45

Tu l'as fait après le DC en même temps...
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Messagepar Herve Picard le 04/05 11h02

et 70 kgs c est pas de la merde
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
Herve Picard
 
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Messagepar Lou le 04/05 11h42

Effectivement.
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Messagepar Ori le 04/05 11h54

Non c'est chouette comme perf, encore faut-il là faire :D .
J'ai merdé dans le sens où une fois de + je met trop sur la barre.
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Messagepar Ori le 08/05 18h22

Douleur musculaire à l'épaule, je me suis dit que j'allais pas prendre trop lourd.

Donc DC:
11*90 perf :D
7*100 perf :D
1*110 :rolleyes:
4*100

DI :
3*80 série merdée, le banc était mal positionné.
6*80
6*80 + 8*60

Rowing menton:
10*50
15*40
12*40

DC machine 17 reps.

Oublié de faire les tris :mad:
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Messagepar Fabien.s le 08/05 18h44

Douleur musculaire à l'épaule

Un de plus :D
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Messagepar Ori le 08/05 18h58

C'est juste un muscle qui tire quand je suis barre contre pecs et le début du mouvement.

Mais des douleur j'en ai un peu partout quand on pousse on y prette plus attention et puis ca ne s'emplifie pas donc bon...
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Messagepar Lou le 08/05 20h24

Douleur musculaire à l'épaule


:cool: :cool: :cool:
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Messagepar Ori le 09/05 10h02

Ca tire au niveau de l'insertion du pec et du delto antérieur.
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Messagepar Lou le 09/05 10h26

Stop les pecs :!:
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Messagepar Ori le 10/05 19h26

Séance dos.

Chauffe,
Tractions prise large pro 14@BW

Tirage vertical prise large:
4*90
8*80
8*80

Tirage nuque :
4*80
8*70
8*70 + 4 en tirage normal.

Tirage horizontal :
8*90
10*80
12*80

Curl incliné H:
3*12*10kg Très bonnes sensations :)

Curl poulie :
3 séries, et ca me fait plus rien comme sensations après le curl incliné H :confused:
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Messagepar Ori le 14/05 18h23

DC:
3*110
2*110
6*100
5*100

DM:
4*60
3*60
10*50

Rowing menton :
6*60
8*50
8*50

4 ou 5 séries de triceps poulie.
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Messagepar Fabien.s le 14/05 19h50

Et aprés cet échauffement? :p :D
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Messagepar Ori le 15/05 08h47

Un truc de oufzor, 500m à pied à allure moderée :eek: .
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Messagepar Eric E. le 15/05 09h07

si tu refais du cardio c'est la chaise électrique ! :cool:
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Messagepar Ori le 15/05 10h50

Si pour toi marcher 500m à vitesse grand-mère c'est du cardio... :D
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Messagepar Eric E. le 15/05 10h56

j'avais compris 50' :D
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Messagepar Ori le 15/05 11h17

haha je ferai plus aprtie de ce monde :cool:
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Messagepar Ori le 16/05 08h59

Hier soir, le dos,

Tirage poitrine poulie haute:
10*80
8*80
8*80

Tirage horizontal:
5*100
8*90
8*90

Curl incliné haltères:
12*12kg
10*12kg
12*12kg
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Messagepar Herve Picard le 16/05 16h06

j ai vu une fois un mec roter du sang .
un litre de sang , impressionnant !
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Messagepar Jean-Calude le 16/05 16h10

:wtf: 1 litre?
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Messagepar Herve Picard le 16/05 16h13

oui mais il est parti au bloc directe , hemorragie digestive .
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Messagepar Jean-Calude le 16/05 16h15

:\ :D

et c'est arrivé comme ca?
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Messagepar Herve Picard le 16/05 16h20

non au depart il avait une hepatite C et le foie pourri donc ca provoque des varices vers l oesophage !
Ca ne t arrivera pas du jour au lendemain
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Messagepar Ori le 16/05 17h48

Ca doit être bien trash :D .
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Messagepar Herve Picard le 16/05 19h02

disons que c est impressionnant et que tu t inquietes serieusement pour l avenir du gars !
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Messagepar Patrice N. le 16/05 19h06

?
en général c'est le debut de la fin...
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Messagepar Herve Picard le 16/05 19h09

sauf si on greffe.
t as du en voir toi des trucs comme ca Kurg
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Messagepar Patrice N. le 16/05 19h24

effectivement : j'ai fais 6 mois en service d'hepato-gastro (cirroses de mon coté)
les greffes c'est quand meme une sacrée aventure , faut attendre sur une liste souvent plus d'un an, mais maintenant les techniques de scindage de greffons de foie en deux vont donner plus d'espoir
le probleme c'est que les alcoolo ont de meilleures chances de survie apres la greffe... sauf que souvent ils retombent dans le vice de l'alcool, vue qu'ils ont un "nouveau foie" mais pas un nouveau cerveau...
les virus des hepatites chroniques colonisent à nouveau le greffon et c'est la cirrhose qq années plus tard
les varices oesophagiennes qui petent c'est tjs impressionnant
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Messagepar Jean-Calude le 16/05 19h26

Kurganian a écrit:sauf que souvent ils retombent dans le vice de l'alcool, vue qu'ils ont un "nouveau foie" mais pas un nouveau cerveau...


:D :D :D
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Messagepar Herve Picard le 17/05 08h18

c est exactement ca !
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Messagepar Patrice N. le 17/05 08h20

j'avais des mecs hospitalisés pour décompensation de cirrhose, et qui se taillaient le matin du service pour aller boire un coup au bar du coin, en dehors de l'hosto :D :p :cool: (je ferme la parenthese, excuse nous Ori pour le HS)
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Messagepar Herve Picard le 17/05 08h23

j ai vu un gars qui sortait de greffe du poumon et qui fumait ...
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Messagepar Patrice N. le 17/05 08h24

la connerie n'a pas de limite :cool:
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Messagepar Fred le 17/05 09h26

C'est normal c'est la sécu qui paie, quand les patients font des conneries pareilles, il faudrait les faire raquer!!!!
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Messagepar Lou le 17/05 09h27

Dans les cas de greffe, on est pas censé vérifier que le mec est totalement sevré ?
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