J'ai d'ailleurs essayé le bench avec les bandes rouges en double.
30 kg sur la barre, ca devait faire 130 Ã bout de bras.
Les bras qui tremblotent à mort sur tout le mouvement.
Sensation super bizarre.
Ori a écrit:Peur que si je me calme ca rechute super vite en fait.
Ptet me mettre au DI 30° ?
Mais c'est ptet pas le mieux pour les épaules.
Ori a écrit:J'ai d'ailleurs essayé le bench avec les bandes rouges en double.
30 kg sur la barre, ca devait faire 130 bras tendus et 60/70 au niveau du torse.
Les bras qui tremblotent à mort sur tout le mouvement.
Sensation super bizarre.
Koston a écrit:pour le curl incliné y a un sacré problème, le but c'est de garder les coudes en arrières pour étirer et contracter fort le biceps, si tu mets la résistance élastique devant c'est impossible
Samouraï du soleil a écrit:Ori a écrit:J'ai d'ailleurs essayé le bench avec les bandes rouges en double.
30 kg sur la barre, ca devait faire 130 bras tendus et 60/70 au niveau du torse.
Les bras qui tremblotent à mort sur tout le mouvement.
Sensation super bizarre.
Ouai une question de muscles stabilisateurs je pense. J'avais vu un bencheur qui passait 200kg en raw et qui tremblait comme ce n'est pas permis avec un bench à 50kg, mais une barre style bambou.
TourneBoules a écrit:Clap clap, en plus peu de perte de reps aux séries suivantes.
anorexique-muscle a écrit:pas mal par contre au ci tu bouge beaucoup trop les épaule (cb de kilo?) et merci tu ma donner une ider sur ton dernier exo a la place de faire du c<.marteau travers .
Ori a écrit:+0.5 de bras depuis, je sais pas si c'est vraiment lié.
Jul54 a écrit:ahah la folie 11*110 un échec derrière ça et t'en fais encore 8
joli
Retourner vers Cahiers d'entraînement Force [et présentations]
Utilisateurs parcourant ce forum: aucun utilisateur enregistré et 6 invités