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Ori : Force Training Log

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Ori : Force Training Log

Messagepar Looping le 30/09 18h56

de rien, c est pas mon genre de passer de la pommade non plus mais bon.. faut reconnaitre que des gars qui passent 140 en bouffant de la merde, sur un dc façon bb, y en a pas tant que cela en dessous de 95kg!
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Messagepar Ori le 30/09 18h59

Ué fin bon, point de vue BBing je veux bien admettre que c'est de la merde ce que je bouffe mais point de vue saveur c'est top :cool:

88kg là, et je perd encore du bide en + (loin d'être sec, je précise).
Je sais même pas comment je fais, j'essaye de prendre du poids en fait.
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Messagepar Looping le 30/09 19h18

nan mais ok je suis tout à fait d accord avec toi.. idem rien à faire des régimes et de peser sa bouffe, .. c est pas pour moi non plus.. je brule tout au cardio, on mange ce que l on veut on se fait plez'!

ce soir pizza bière salade et olives pour moi. demain macdo... tu vois.. ..
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Messagepar Ori le 30/09 19h50

on a qu'une vie.
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Messagepar M@thieu le 30/09 22h40

Très bonnes perfs :)
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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Messagepar morgan56 le 01/10 00h33

Enviables ton couché,bravo .
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Messagepar Chris J. le 01/10 06h58

très fort ori, bravo mec continu
Bw 83kg
En Compétition
FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
Chris J.
 
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Messagepar Ori le 01/10 08h41

Merci :super_lol:
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Messagepar Deidara le 01/10 19h32

Carrement, sympa la montée des 140kg, bien le Coc#2.5 :)

Pourquoi tu manges quoi???
Moi je me fais plaisir aussi, tout en restant dans l'hygiène quand même, et puis j'ai mon cardio tous les 2 jours, donc niveau graisses, ça part vite, et c'est bien d'avoir tout de même des reserves en lipides, pas trop non plus, mais pour l'entraînement il en faut, sinon tu tombes...
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Messagepar Ori le 01/10 22h07

Je bouffe tout ce qui est bon :D
Je garde un certain équilibre quand même.
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Messagepar Ori le 06/10 18h52

bench :
8*120 échec 9ème
15*100 record perso

DI 45°
8*90
7*90 échec 8ème+6*60

Tractions

avant d'aller à la sale.
17* COC #1.5 avec le set du début et sans magnésie.
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Messagepar morgan56 le 06/10 19h18

Bien le PR au bench !
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Messagepar Raphael le 08/10 17h48

15 à 100 :cool:
Bis vincit qui se vincit in victoria
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Messagepar Ori le 08/10 18h47

Thx raph ;)

Bientôt les 10*120 et 1*150 normalement :D
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Messagepar Looping le 08/10 19h18

les lafayens et donnent de la force, bravo. :idiot:
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Messagepar Ori le 11/10 19h48

Today,

Bench :
16*100 perf
14*100

DI :
12*80
9*80

Tractions pro large
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Messagepar Jul54 le 11/10 21h04

la folie :cool: :cool: :cool: . Bientôt tu vas nous sortir 20*100 et 1*150 à la claque :D
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Messagepar Ori le 11/10 21h05

I hope so :D
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Messagepar Ori le 12/10 08h58

Pour le moment j'ai une petite douleur à l'insertion du pec.
C'est vraiment léger et après ma première série en général je sens plus rien.


Ici : Image

Je sais pas si quelqu'un à déjà eu ça et aurait des conseils à ma donner.
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Messagepar M@thieu le 12/10 10h06

c'est pas une histoire de tendon/ligament trop étiré ? Gundill en avait parlé dans un podcast
Avec Christine et Chantal, on te félicite de t'être remis à la muscu Grignotte ( @Rima).
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Messagepar Ori le 12/10 10h30

Si, ça doit être ça.

Je vais regarder, merci pour l'info.
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Messagepar Deidara le 12/10 20h49

Wahou, tu es extra, super les 16x100kg, il me reste plus qu'à demander gentiment à mon système nerveux de passer la 2ème :)

Ce qui est super ce sont les 17rep au Coc#1.5
Génial!!!
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Messagepar Ori le 13/10 09h13

Au COC je me fait pas d'illusion, t'es bien devant moi.
C'est sur le bench que je vais pas me laisser faire :D
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Messagepar Looping le 13/10 11h43

deidara a écrit:Wahou, tu es extra, super les 16x100kg, il me reste plus qu'à demander gentiment à mon système nerveux de passer la 2ème :)

Ce qui est super ce sont les 17rep au Coc#1.5
Génial!!!


ou de demander aux stagiaires d esciencia ( ca me fait penser à echerichia coli d ailleurs.. ^^) comment faire. :idiot:
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Messagepar Ori le 13/10 13h10

Ué il est parvenu à m'énerver ce con ^^
C'est pas sur mon facebook.
Ça me concerne pas vraiment.
Et ça m'énerve quand même :lol:
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Messagepar Deidara le 13/10 15h18

Looping: Pas mal les fameux stagiaires, lol!!!
Je demanderai voir comme ça, :) (j'ai toujours pas eu ma vidéo, c'est étrange quand même), enfin bon, merci d'ailleurs, d'avoir posté un commentaire sur facebook, il a sans doute lu ça!!!

Ori: Oh ne t'en fais pas, ça monte vite la poigne, déjà, tu fermes le Coc#2.5, ce qui est déjà une très belle perf!
Pour les 100kg, c'est cool que tu ne te laisse pas faire, sinon ça serait trop facile, tkt pas, je suis juste derrière :)
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Messagepar Ori le 19/10 18h50

Nouveau matos dans ma salle, tout a été changé.

Nouveau bench aussi.

Hier,

Bench : 9*112 --> dégouté par le nouveau bench je me casse.

Today,
Bench : 6*110 --> redégouté
Je me place mieux et surtout j'utilise pas les chandelles du dessus mais celles du milieu et 12*110 --> ahhhhhhh enfin
3*130 facile, y'en avait pas 4.

Tractions pro large en superset avec une machine à rowing vraiment bien.
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Messagepar Manu le 21/10 16h04

Ori a écrit:Niveau diéte pour le moment c'est assez simple.

midi 2 sandich ou un bon repas.
Soir après muscu en général 700gr de viande ou poisson, 1kg de purée + légumes
et en dessert 500gr de fromage blanc avec de la cassonade.

Les jours off c'est pareil mais sans le fromage blanc.

Tu as toujours fonctionner de la sorte (2 repas par jour) ?
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Messagepar Ori le 22/10 16h43

Oui.

Midi et soir, c'est tout.

Pas vraiment le temps de faire autrement de toute façon.
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Messagepar Ori le 24/10 18h55

Bench press :

1*145 ***perf***
3*130 --> me suis arrêté là car à la deuxième reps j'ai sentit une douleur qui s'est confirmé à la 3ème et j'avais pas envie de forcer comme un malade pour en passer 4.

Di

Re-douleur donc arrêter après une série

Rowing machine.
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Messagepar morgan56 le 24/10 19h08

Bien le Bench !
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Messagepar Looping le 24/10 19h09

fort!!! :cool:
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Messagepar Ori le 25/10 13h46

Thx ;).

Petite douleur au pec gauche quand je force ce matin.
C'est pas vraiment une courbature.

Ça va passer avec le temps.
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Messagepar Antoine G. le 25/10 14h08

Pas loin des 150 :D
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Messagepar Chris J. le 27/10 12h52

Bravo pour les 145
Bw 83kg
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FA: 170/145/200 total 515kg raw
haltéro: 95/120 meilleur total 215kg
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Messagepar Ori le 30/10 22h00

Thx chris ;)

Quelques mensus actuelles :

PDC : 88/90kg
Bras : 40cm
tour d'épaules : 135
tour de pecs : 120
tour d'avants bras : 31.5

Bench : 145kg
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Messagepar Deidara le 30/10 22h48

enorme les pectoraux et épaules!!!! :) :)
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Messagepar Ori le 31/10 20h26

Thx ;)

Today ,

DCS : 9*110
DC : 13*110 échec 14ème *best perf ever*
DI + tractions + rowing machine
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Messagepar Cyril Crosland le 31/10 23h15

Fort au DCS
Meilleurs perfs raw:
SQ: 5@172,5.
DC: 5@130.
Sumo: 8@210, 2@240 et 1@250 (compète).

Objectif saison 2011/2012: Total à 600 raw; 715 équipé et un indice à 450 !!
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Messagepar Ori le 31/10 23h21

Largeur d'épaules la prise au DCS
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