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Ori : Force Training Log

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Ori : Force Training Log

Messagepar skaz le 01/11 11h32

deidara a écrit:enorme les pectoraux et épaules!!!! :) :)


effectivement :eek: :cool:
La perfection n'est atteignable que par la répétition
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=7&t=15698
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Messagepar Ori le 02/11 20h46

Today :

SQT Smith
Leg ext.
CIH
Larry Scott
French Press Floor
Triceps Poulie
abdos
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Messagepar raw02 le 03/11 15h45

Je vois que tu as une petite douleur au pec, fais attention et regardes le résultat après un claquage au développé couché

Image
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Messagepar Ori le 03/11 16h59

Pec c'est fini.
C'est à l'insertion du pec.

C'était aussi ton cas ?
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Messagepar raw02 le 03/11 18h11

Je ne m'en souviens plus de trop, c'était en 2009.
J'avais toujours mal aux pecs comme ci ils n'avaient pas récupéré après un entraînement.
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Messagepar Ori le 03/11 19h09

Merci pour ton feedback !

Ok j'ai plus de précisions.

Les pecs j'ai jamais mal, juste des courbatures, et le petite douleur au pec gauche est complètement partie.

Ma douleur semblerait être due au coraco brachial.

C'est tip top l'endroit en tout cas.

Image

Merci à Jean L. d'avoir mit le doigt dessus :cool:
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Messagepar martino le 03/11 19h27

tu as fait quelques chose de special pour faire disparaitre la douleur?
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Messagepar Ori le 03/11 19h41

Sur le pec, rien, c'est passé tout seul.
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Messagepar Ori le 04/11 10h31

Tof de dos.

Image
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Messagepar Deidara le 04/11 11h33

Un dos de bucheron :)
Tu es une masse mon ami
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Messagepar Ori le 04/11 14h02

Merci ;)
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Messagepar morgan56 le 04/11 17h29

sacré dos !
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Messagepar Ori le 04/11 20h24

Merci bien :)
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Messagepar Ori le 07/11 18h58

Ce soir,

Bench :
12*110 (Vidéo)
10*110 (prise plus serrée)
9*110


Tenté des temps de repos < à 5min mais c'est pas terrible de repartir avec une fatigue musculaire encore présente.
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Messagepar Looping le 07/11 19h17

y a une bestiole de dos sur la photo qui fait que l on en te voit pas t es ou? :ill: :cool:
carnet training + photos: viewtopic.php?f=30&t=14484&start=760
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Messagepar Ori le 07/11 19h24

Ici :
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Messagepar Jul54 le 07/11 21h06

Fort le DC :cool: :cool: :cool:
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Messagepar Ori le 08/11 09h35

Thx :cool:
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Messagepar RazorRamon le 08/11 10h14

Belle perf et bon log, continue!
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Messagepar Ori le 08/11 14h23

Merci :)
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Messagepar morgan56 le 08/11 20h00

vraiment fort le DC
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Messagepar Ori le 08/11 21h24

Merci

Today tractions + rowing machine en dropset.
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Messagepar Ori le 14/11 19h36

Today,

Bench :
14*110 <-- PERF
11*110
8*110

DI Guidé

French Press H.

Triceps poulie à la corde

Abdos
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Messagepar Jul54 le 14/11 19h42

Enorme!!! les 10x120 sont proches
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Messagepar Ori le 14/11 20h27

J'ai passé 9*120 avec 12*110, je pense bien les avoir :)
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Messagepar morgan56 le 15/11 00h57

comment dire :vraiment fort le dc !
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Messagepar Ori le 15/11 11h09

Merci ;)
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Messagepar Ori le 15/11 20h52

Today :

Tractions lestées + tractions @ BW
Rowing Machine
Curl Lary Scott
Curl H.
Abdos
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Messagepar Ori le 21/11 21h30

Bench :
0*150
7*120
7*120

Tractions lestées.

Vidéo de l'éhcec :

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Messagepar Deidara le 21/11 22h12

Zut, tu n'étais pas loin, ce sera pour la prochaine fois ma poule!!!
Allez continue l'entraînement, va falloir que je te suive, mais là, tu es loin devant =)
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Messagepar Ori le 21/11 22h44

Mouais.

T'es bien plus complet que moi niveau physique tu sais.
Et quand je vois ton niveau de cardio + force je me dis que tu dois être dans l'élite des naturels.
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Messagepar Deidara le 22/11 13h11

Elite des naturels!!! = je pense que tu vas un peu fort avec moi, tu dois certainement me sur-estimer là!!!
Mais merci quand même :)
ça fait plaisir à lire, continue mec!!!
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Messagepar bodyman35 le 22/11 13h14

dommage pour les 150 !!c pas loin encore qlq seances et ca sera bon!!!
Reccord perso RAW PDC:87kg ▪█───────█▪ :
DC: 41x80kg, 26x100kg, 22x110kg, 20x115kg, 10x135kg, 8x140kg, 3x7x145kg, 4x5x150kg, 6x150kg, 3x4x155kg, 3x160kg, 2x165kg, 1x175kg
DHI: 3x15x52kg, 12x56kg, 7x62kg
Dips: 3x12xPDC+52kg, 12xPDC+62kg
DH assi: 2x15x40kg, 2x12x42kg, 10x46kg
DM assi: 2x15x75kg, 15x80kg, 10x90kg, 9x95kg, 5x100kg
Barre front: 8x70kg, 6x75kg
Larry Scott 20x45kg; 15x55kg
Curl barre Z: 10x60kg; 3x15x50kg
Pull Over: 10x62kg
SVT sumo: 2x10x190kg; 10x200kg; 7x210kg; 2x5x220kg; 5x240kg; 2x250kg; 1x260kg
Presse 10x360kg, 8x400kg
Squat: 10x160kg; 5x4x172.5kg, 3x185kg, 3x2x190kg; et 3x2x215kg 1x220kg bande

Reccord RAW Compète:
SQT: 215kg/ DC: 165kg/ SVT: 255kg
Equipé:SQT:260/ DC 200
[/b]MES VIDEOS: http://www.youtube.com/user/1966Zone
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Messagepar Ori le 22/11 13h29

Ué je pense aussi.

D'abord continuer le train avec un peu plus lourd et retenter dans quelques semaines.
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Messagepar Ori le 22/11 19h36

Ce soir,

CIH
Curl Larry Scott

French Press H
Triceps poulie corde
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Messagepar Deidara le 27/11 15h46

Je te félicite pour tes rep à 50kg, le 1er qui ira à 100rep aura gagné, lol!
Tu as vu comment les bras tremblent à mort vers la fin!

Bon courage =)
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Messagepar Ori le 28/11 15h06

Non mais moi à 50kg me suis arrêté à 50 reps.

Je déteste les efforts long.

Déjà mes 14*110 ça m'a limite fait chier.

Je veux bien jouer au premier à 10*120 ou 1*150 mais pas 100*50 :lol:

Par contre je suis curieux de voir si toi tu vas y arriver.
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Messagepar Deidara le 29/11 13h33

Là j'avoue tu es bien devant moi pour les 14x110kg =)
10x120kg ou 1x150kg c'est pas demain la veille pour mon cas, toi tu n'es pas loin! :)

Yes, il n'y a pas de soucis, lorsque je signe un défi, j'y vais jusqu'au bout, et je ferai ces 100rep à 50kg!!! :cool:
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Messagepar Ori le 29/11 20h30

May the force be with you my friend :cool:

Today,

Bench :
7*120
10*110
9*110


Tractions Pro en dropset.


J'ai perdu 5kg au bench ces derniers jours :\
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Messagepar Jul54 le 30/11 14h38

l'échec à 150 a dû bouffer un peu le nerveux, ça va revenir
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