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Ori : Force Training Log

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Ori : Force Training Log

Messagepar Invité le 23/06 11h21

Y'a quand meme un gros sac en +de 125 qui passe 260.
Doit pas etre un pd suis la!
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Messagepar Raphael le 23/06 11h23

Doit pas etre un pd suis la!

encore un sujet de discussion dans la rubrique entrainement: les invertis soulèvent-ils moins lourd que les autres?
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Messagepar Invité le 23/06 11h44

les invertis soulèvent-ils moins lourd que les autres?


Ca dépend si tu parles des invertis qui font la femme ou ceux qui font l'homme. :p
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Messagepar Raphael le 23/06 11h46

la question est alors de savoir si ça modifie qqch au niveau des hormones (oestrogène). un inverti qui fait la femme mais qui se dope ça doit bien rendre :D
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Messagepar Invité le 23/06 12h14

un inverti qui fait la femme mais qui se dope ça doit bien rendre


Faudra alors pas trop pousser au squat sinon ça passe plus...


Rholalalala mais qu'est-ce qu'il faut pas voir sur internet! :D
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Messagepar Raphael le 23/06 14h08

faut privilégier les fentes :D
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Messagepar Flekson le 23/06 16h06

les fentes.... quel est donc cet exercice :D ... si ça se fait avec Keyra jsuis partant :p
" give me your attention, you know who I am, I'm the man" (gunther)

http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=5602 Photos (celles de 2014 bientôt.
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Messagepar Invité le 23/06 16h14

C'est les grosses têtes ici :D
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Messagepar Raphael le 23/06 16h16

j'espère que ori sera pas vexé de tous ces posts d'intérêt capital sur son log :D
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Messagepar Ori le 23/06 16h18

Bof y'en à tellment des trucs comme ça sur mon log que ça ne change plus rien, et puis c'est une sorte de log et de journal donc c'est bon ;).
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Messagepar Ayor le 23/06 18h02

Pas mal le coup des fentes :D

En tapant "squat" sur gogole, voilà ce qu'on trouve:

Image

Enjoy. ;)
"Vas y Ayor bombarde les photos maintenant fat right fat left , fat arm , fat leg ALLEZ ON VEUX VOIR DE LA GRAISSE MARRE DES PHYSIQUES STRIEE VIVE LE LARD " Alain, dite la grosse.
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Messagepar Ori le 23/06 18h41

Ca c'est du full :p.

Séance haut du dos/biceps:

Curl concentré pourri, je crois que je le fait trop souvent d'où pertes de perf...

Rowing barre buste sur un banc: 3*15*40
Tractions supi : 14,12,9
Tirage horizontal : 3*12*70

Voilà je sens des signes de surentrainement à cause de mon manque de fatigue ( sommeil ^^ pardon merci Lorant, décidément ...) , putain de chaleur de merde !!!

Donc si ca continue je vais revoir ma routine pour faire kkchose de + zen...
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Messagepar Invité le 24/06 13h13

Tiens, c'est cool ca le manque de fatigue!
Moi aussi j'aimerais connaitre! ;) :p
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Messagepar Invité le 24/06 20h25

c'est cool ca le manque de fatigue!


C'est moche quand même un manque de fatigue, va faire quelques semaines d'armée tu n'en manqueras pas! Ah t'es de Bruxelles, je pense que vous ne connaissez pas trop ce genre de joie?
;)
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Messagepar Ori le 25/06 00h21

C'était une erreur ! :p.
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Messagepar Ori le 25/06 15h06

DC/Epaules

DC: 8*5*79 + 1*4*79 5ièeme resp à tapper dans le repose barre j'ai pas su la remonter après.
Pui àprès 3' 4 reps ...
C'est mieux que la dernière fois mais c'est toujours pas top... toujours ce manque de sommeil qui me flingue mes séances.

Rowing menton : 20*29 + 24+29
L flyes: 20*6

Voilà bof bof quoi.
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Messagepar Rudy le 25/06 19h25

Non mais attend, qu'est ce que tu fous?????

Y'a un problème la !!! Ca aurait du passer sans être à l'arrache !
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Messagepar Ori le 25/06 19h28

Je vais bien voir ce que ca donne avec 83kg et 4 reps ...
Les vacances sont là, le temps ce rafraichit, ca va aller ;).
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Messagepar Ori le 25/06 19h45

Bon je viens d'aller faire un test à 85kg, pour voir où j'en était, et je me suis arrêter à 4 reps, normalement j'en passe 7.
Ya pas à ce demander ce qui couille, c'est un mauvais moment, le retour n'en sera que plus percutant :p.
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Messagepar Rudy le 25/06 19h55

avec 9x3 + 1x5 a 85, en forme, ca en fait au moins 9 a 85 ! :)
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Messagepar Ori le 25/06 20h09

Ouais et mes 9*3 je faisais mieux le mouvement que ce que je viens de faire.
Mais la température descend bien là, j'ai plus le stress des exams et je bombarde les barbecs.
CA VA CHIER !.
Et quand je vois mon pot faire des perfs de merde ca me rassure aussi, je me dis que c'est normal avec ce temps :).

Aujourd'hui j'ai été voir pour une salle car celle où je peux aller gratos ferme pendant juillet, et je suis tomber sur une salle de bizares... les types sont tous baraks, style 1m80, 85 kg et bien sec, je vois le type se mettre sous la barre des 80kg au dc et il faisait du super partiel, une amplitude de 10cm et encore c'était limite trop chaud pour lui :|(moins de 10 reps).
Des super dopés qui ont de la flotte à la place du muscle ou ... ?
Je crois que je vais rester dans mon grenier moi, je déteste ce genre de types.
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Messagepar Emmanuel E. le 25/06 20h27

T'as tout à fait raison Ori, fait ça tranquille chez toi. Au fait, ta salle, ce serait pas une à Ixelles des fois :?:
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Messagepar Ori le 25/06 20h50

Ouais, exactement :).
Tu connais ?
On parle bien de la salle avec tout les bizares pas la salle de l'adeps.
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Messagepar Samouraï du soleil le 25/06 21h19

Et quand je vois mon pot faire des perfs de merde ca me rassure aussi, je me dis que c'est normal avec ce temps

Pas d'accord . Même s'il fait chaud niveau perf ça baisse pas chez moi. Peut être tu dois pas assez boire.
Rallonge tes temps de pause aussi, ça pourrait t'aider. ;)
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Messagepar Emmanuel E. le 25/06 21h25

Celle qui est à deux pas de l'ULB, bld Général Jacques? Si c'est bien celle-là, effectivement, les types que j'y avais vu étaient bizarres et j'y avais vu un type qui travaillait avec du vachement léger et pourtant il était pas léger du tout!
Moi j'y avais été pour des prots (j'ai fait mes études à l'ULB donc c'était sur mon chemin) mais en voyant ces types, je me suis méfié (qu'allaient-ils me proposer comme autre "complément" meilleur mais plus cher :confused: ) et j'ai cherché ailleurs!
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Messagepar Ori le 25/06 22h16

Nice un student.
T'es au Solbosh ou à la plaine ?
On se connait ptet, tu fais quoi comme études ?
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Messagepar Emmanuel E. le 26/06 07h18

J'étais au Solbosh, j'ai fini polytech en 2002 donc je doute qu'on se soit déjà vu sur le campus.

Et toi, tu fais quoi comme études? Nouveau système de Bachelier ou ancien système?

Donc tu fais de la muscu dans la salle du Solbosh je suppose? J'avoue que j'y ai jamais été mais quand j'étais à l'ULB, j'avais cours de 8h à 18h alors pas trop le temps.

Pour les salles de muscu dans ce coin là, je peux pas trop t'aider, j'en connais pas, j'ai juste été faire mes études dans le coin mais j'y ai jamais habité.

Et puis je dois avouer que je déteste aller dans des salles parce que t'as toujours des mecs qui ont une bonne génétique, qui s'entraîne comme des caves et qui, à la grosseur de tes muscles, viennent te "donner de bons conseils" parce que eux ils savent mieux, "ça se voit" :mad:

Enfin aussi, je suis un HITer et j'ai tendance à faire d'horribles grimaces quand je veux arracher mes dernières reps ou faire des reps forcées négatives mais ces cons là ne connaissent pas ça et se foutent admirablement bien de ta gueule et il y a mieux pour se concentrer que d'être entouré de ce genre de gars. Alors moi je m'entraine seul chez moi comme je peux et je m'en porte très bien.
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Messagepar Ori le 26/06 09h00

Félicitations, polytech c'est pas facile :p.
Moi je fais des études d'informatique mais plus à l'unnif.
Et non je ne fais pas de mscu dans la salle du Solbosh, je ne savais même pas qu'elle existait :p.
On à le même avis sur la salle ^^.
Les types qui ont des gros muscles alors qu'ils s'entrainent comme des caves, c'est ptet pas dû à leur génétique...
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Messagepar Ori le 26/06 12h02

Haut du dos:

Tractions supi:
17,14,12


Voilà, je vais me contenter de ça aujourd'hui pour bien récupèrer d'hier et avoir la niak pour la prochiane séance de DC.
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Messagepar Samouraï du soleil le 26/06 12h05

C'est quoi ton amplitude aux suppi?
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Messagepar Ori le 26/06 12h12

La elle était complète, mais avc un effet de balancement car je le faisais trop vite.
Sinon quand je les fait lentement pour éviter de balancer j'en passe 14.
Et là c'est bras tendu, on monte les clavicules au dessus de la barre et on redescend lentement.
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Messagepar Invité le 26/06 12h14

Encore un qui tire avec les pecs!
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Messagepar Ori le 26/06 12h17

Ouais c'est affreux, même en essayant de tirer avec le dos les pecs bossent...
Heureusement que je peux faire du rowing barre de temps en temps sinon, sans ça j'aurai jamais de dos.
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Messagepar Invité le 26/06 12h18

Sensibilise le!
10 x par jours abaisse les epaules!
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Messagepar Ori le 29/06 14h32

J'arrête de poster mes séances qui sont de + en + merdiques vu que je dors de + en + mal, et que je me choppe de + en + de saloperiesl.
Dès que la santé revient je reposte.
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Messagepar Ori le 30/06 13h05

J'ai fait un test de DC ce matin pour voir si ca allait vraiment mal.
Comme j'avais personne pour parer j'ai aps été à l'échec.

17*70 et 8*85. (2 nouvelles perfs :) )
Après une bonne nuit de sommeil( enfin ).

Je fais ma séance dos/biceps st'aprem et je recommence à 10*4*83 au DC samedi.
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Messagepar Invité le 30/06 13h16

Wow, wow, wow, on se calme la sur le dc ;)
17x70, c'est pas mal du tout.
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Messagepar Ori le 30/06 15h19

Tractios pro:
11,10,10

Curl concentré :
12*18.5 des 2 bras
puis 4*22.5 du droit et 1*22. du gauche.
J'ai arrêter là quand même avec 18kg c'est plus remonté ^^.
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Messagepar Samouraï du soleil le 30/06 15h53

17*70

Putain :eek:
Bien joué!
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Messagepar Ori le 30/06 16h09

Merci.
Ya plus qua rajouter 40 kg à ça et je serai super heureux :p.
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