Bovidus a écrit:
Pour Body,myostatine
ca a un lien avec la myopathie, trop est sécreté et attrophie ?
je sais plus faudrait que je relise les articles que j'ai dessus :! en tout k c'est ce qui explique le manque de croissance quand il y a !
Bovidus a écrit:
Pour Body,myostatine
ca a un lien avec la myopathie, trop est sécreté et attrophie ?
Le volume implique la force, mais la force n'implique pas forcement, le volume.r0m1 a écrit:Il y a un lien entre le diamètre de la fibre musculaire et le niveau de force. Donc, oui !!
aimeka a écrit:Le volume implique la force, mais la force n'implique pas forcement, le volume.r0m1 a écrit:Il y a un lien entre le diamètre de la fibre musculaire et le niveau de force. Donc, oui !!
La question n’était pas, prends t-on de la force avec un entrainement pour le volume mais le contraire.
aimeka a écrit:Je vois pas le rapport avec ton post d'origine... Tu lui réponds avec un raisonnement contraire a la question.
Gromit a écrit:Non pas vraiment. Car visiblement ça n'est pas bien compris.
Tout d’abord, définissons ce qu’est une série longue. Il s’agit d’une série comptant au moins 15 répétitions minimum. J’aime bien dire que 20 répétitions est une série normale, cela me semble plus juste.
Je prends l’exemple de 100 kg car il s’agit d’une charge acceptable au développé couché, à partir de laquelle les séries longues [b]montrent tout leur bénéfice (optique hypertrophie).[/b]
Si vous êtes débutant, concentrez-vous sur l’augmentation de vos charges. Il est inutile de brasser du vent. Faîtes plutôt des séries de 6-10 répétitions le temps d’arriver à un niveau acceptable de force, c’est-à -dire le niveau intermédiaire.
Nombre de répétitions en fonction des exercices
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