Je suis très content du TLM 300 mais le pb se pose quand on le met à 45°.
Il n'y a pas de support pour les pieds, et on glisse vers le sol.
J'ai trouvé 2 solutions mais pas génial :
la première c'est de caller le TLM 300 contre un mur, du coup mes talon sont plus ou moins bloqués par le mur et je ne glisse plus.
la dexième c'est d'enrouler une corde serrée autour du TLM 300 de sorte que la corde m'empeche de glisser. Mais c'est pas génial non plus.
Ce que je pensais c'est fixer une planche en bois à l'extrémité du TLM...
Vu de haut ça donnerait ça (EDIT : désolé mon shéma passe mal) :
- Code: Tout sélectionner
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A gauche le dossier, à droite les boudins en mousse, à l'extrème droite une planche avec un petit bout de bois devant pour ne pas que la planche soit directement en contact avec les boudins.
Les planches je les ais par contre, pour les fixer vous croyez que de la colle va suffire ? Ca à besoin de résister à environ 80 kg...
OU vous voyez une autre solution ?
Ds le mode d'emploi le 45° c'est juste pour étirer en statique et pas pour travailler en mouvement...
Mais mes tests ont montré que le 45° c'est de la tuerie pour les lombaires car l'amplitude est bien grande et on peut arrondir le dos en bas : les lombaires travaillent alors en dynamique et en isométrique au cours de la montée (le mvt devient un peu l'inverse d'un crunch + sit-up mais pour le dos)
