Il y a pire le nain culéScano93 a écrit:Un nain con, la totale
"La guerre est mère de toutes les bonnes choses"
Raphael a écrit:sinon pour la fibre, je m'entraine à peu près tous les soirs 45 minutes à 1 heure, j'en fait un poil plus le w-e. les perfs, la même chose 11-12 reps à 90 au dc, je sdt un peu, histoire d'avoir mal au dos, comme il se doit, 4@150 en général et je squatte la moindre. Je ressemble pas à grand chose, assez gras, trapu bête et méchant, toujours pro-israélien et nationaliste
je m'entraine en bandana, c'est ce qui a le plus changé dans mon approche de la fonte ces temps
Ton épaule va mieux ?
et je prépare mon mariage
je vais poster des photos ce week-end je pense
Raphael a écrit:J'ai l'impression qu'on peut faire du bon boulot avec peu de temps en muscu
J'ai l'impression qu'on peut faire du bon boulot avec peu de temps en muscu. Par contre faut vite abandonner les séries sans fin et le marathon à la salle. Plus de pause, des mouvement plus propres, plus de machines, ça peut apporter une variété agréable dans l'entrainement.
niveau poids ?
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