T'as pas la possibilité d'aller sur une piste vita pour les tractions?
ceux des games étaient vraiment sympa aussi si tu en veux d'autres,
Faudrait que tu nous donne des retours niveau évolutions du physique
Ton entrainement n'est plus vraiment celui d'un mec qui fais de la muscu ''pure et dure"
Raphael a écrit:Je viens de bouffer comme un ogre (450 grammes de viande de boeuf vu que le soja ça rend malade , des patates, du brocoli, du fromage). J'ai encore faim lÃ
Raphael a écrit:turkish get up
Je me rappelle d'une vidéo dans une salle Crossfit ou un mec en fait un avec une barre olympique chargée à 60kg
Raphael a écrit:Ai aussi manqué de me prendre ma kettle sur la gueule en tant un exo trop lourd (turkish get up).
Raphael a écrit:où tu as trouvé ton matos?
Raphael a écrit:Pour le turkich get up, je peux le bosser à vide, puis avec dix et enfin 16 kilos, j'ai une haltère au format très old school qui s'y prète bien. J'ai commencé comme ça, hier, pour mon snatch.
Tu le fais en squat ou en fente pour la dernière étape ?
Par contre ce n'est pas du squat press que tu fais mais des thrusters.
Sur les deux exos de la vidéo, en quoi profites-tu de l'avantage des kettlebels par rapport à des haltères classiques?
Fait gaffe à pas te faire mal quand même
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