Salut à tous, et amitiés au revenant Jmo
Oui, désolé, Flex, avec la taille max des fichiers ça m'a donné un truc un peu triste. De toute façon, je peux looker sympa en photo de temps en temps, mais en réalité, comme tu le sais, je suis pas bien impressionnant.
Première semaine de reprise vraiment dure, comme prévu, cette fois. Je suis à 7 semaines des championnats du monde, compétition lors de laquelle je vais concourir à 2*32 pour la première. Mentalement, je crois que j'ai passé un premier seuil, en terme d'adaptation aux poids, à la forme de ces KBs là , à leur trajectoire sur le swing. ça peut paraître con, mais en girevoy, comme on essaye de laisser un maximum de "vie" aux poids pour économiser de l'effort, il faut vraiment apprendre à sentir comment il bouge sur la partie basse, avant de pouvoir espérer faire une belle perf.
Sinon j'ai recommencé à squatter un peu, mais je fais vraiment rien d'extrême pour pas me crâner sur la KB. J'ai recommencé un cycle 5/3/1, avec un maxi théorique à 125, donc le même que l'an dernier, sauf que je suis beaucoup plus léger. J'ai fait 5@113 sous la // mercredi, et des squats lestés.
Niveau course, j'ai fait 12 cils dimanche, et 2*6,5 kms cette semaine, jusque là . Je ne sais pas encore ce que je fais demain, un peu de muscu tranquille ou alors de nouveau 10 kms de course. On verra ce que disent mes jambes demain. De toute façon, je vais pas tenter le diable, je sors d'une séance très dure aujourd'hui, donc ma priorité est de récuper.
Bon week-end à tous!