traction (Bweight): 10,9,8,6 reps
Raphael a écrit:après avoir été jeté un coup d'oeil à ton log rejiek et vu que tu sembles débuter moi je pense qu'il vaut le coup de prendre pas mal de temps de pause entre tes séries de traction parce que je trouve ce genre d'exos assez dur au niveau cardio.
Raphael a écrit:à part ça sur tes deux dernières séries de chin up est-ce que tu vas jusqu'à l'échec ?
Raphael a écrit:les cours étaient bien?
Raphael a écrit:
squat: 25@55, 20@70, 20@90, 2*12@100, 8@110, 6@120, 4@125.
squat en puissance avec position assise maintenue cinq seconde: 20@80, 2*15@90
Et après ça t'arrive à marcher le lendemain
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