Feidaykin a écrit:lol c pas trop pour l estetism c plutot pour la force mais c toujour les meme prog pour les abdo
Body a écrit:non tjs series longues les abdos ! ne jamais chargés sous peine de trop faire grossir ces abdos ! minimum 15 rep !
Vincent a écrit:Body a écrit:non tjs series longues les abdos ! ne jamais chargés sous peine de trop faire grossir ces abdos ! minimum 15 rep !
pas mal celle la je sais pas pour toi mais moi c'est mon but de faire grossir mes abs !!!! meme si ca augmente légérement le tour de taille !!!
ML34 a écrit:Pos mais le fait detre avec une disque derriere la tete tu peux te permettre de monter car tes abdos bosse quand meme (c'est un melange crunch, situp)
ML34 a écrit:oui mais bon quand tu t'entraine pour le fight t'as besoin d'avoir un bon bouclier pour proteger tes points vitaux [...]
Pos a écrit:Dans ce cas faire des series de 1000 abdos tous les jours à son avantgae: le muscle est surentrainé et fond => le tour de taille diminu
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