Yomgi a écrit:ON VA BOURRINER
Yomgi a écrit:Mercredi 21/12 :
DC 10 @ 54 kg
Rowing buste penché : 3 x 6 @ 30 kg
J'aime bien le rowing, mais lui m'aime pô
Yomgi a écrit:http://www.bsu.edu/webapps2/strengthlab/images/proret.mpg
Pas mal cet exo, faut que le rajoute aux autres : très simple et sollicite le rombhoïde.
j'essais le prog décrit dans le prog de Pos
Yomgi a écrit:Lundi :
De plus elle me recommande de baisser le poids de travail et d'augmenter la fréquence des séances
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