tractions
14,12,10
rowing haltère 1 bras
5*10@40
sdt
4@120,140,150, 155 (pourri)
rowing poulie basse
15@70,10@75,80,85 (immonde la dernière)
tirage machine hammer strenght
10@80,90,90,100
6-8@100,110
Bah tu fais du rowing 1 bras et poulie basse, ça revient grosso au même !
Raphael a écrit:bras tous les jours, un jour bi, un jour tri
T'es tout maigre Mr Propre !
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