A quelle adresse doit-on t'envoyer notre ebook sur la PRISE DE MUSCLE ?

Pierre S. : Pics

Vos exploits filmés et photographiés

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Messagepar Pierre S. le 07/06 23h13

J'ai mis quelques photos:

Je sais pas si ca marche, c'est la premiere fois que je fais ca.
Si vous pouvez me dire ce qui cloche chez moi... Je trouve vraiment mon physique très bizarre. D'apres moi je suis très pâle, gras et j'ai un enorme manque de pecs. Mais il y a autre chose, je sais pas quoi.
Enfin voilà, si vous avez des critiques... Les trois premieres photos datent d'il y a six mois, les autres sont recentes.
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Messagepar Antoine le 07/06 23h17

Pas mal, manques un peu d epaules par rapport au reste bombarbe encore
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Messagepar Kalu le 07/06 23h21

Salut,
je dirais bons deltos,et bonne cuisses,le reste viendra en continuant a t'entrainer,je vois pas en quoi ton physique est bizzar,continues a forcer a l'entrainemement
Sinon,je vois que t'es de metz,jai habité pendant qqs temps dans cette region,jsuis allé m'entrainer ya pas si longtemps que ca avec des potes dans une salle,en centre ville,tu dois connaitre,c'est une salle sur 2 etages,située a coté d'une banque,elle est pas mal cette petite salle!
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Messagepar Fastraph le 07/06 23h23

Je trouve ton physique équilibré et je vois vraiment pas ce qui cloche à ton goût ... Peut-être un petit déficit au pecs, hormis ça le reste est plutôt bon. ;)

No Pain .... No Gain !
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Messagepar Lion Heart le 07/06 23h29

oui sympa ton physique, tu peux donner quelque mensu?
Tu regardes à l'intérieur de toi et tu deviens aware of your own body!
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Messagepar Pierre S. le 08/06 00h05

De profil là je trouve qu'il y a quelque chose qui ne vas pas. Je suis vraiment tres fin en haut au niveau des clavicules. Ca fait une pente, pas carré du tout.
Et sinon si vous voyez, le bas de ma cage depasse presque des pecs. Le haut de ma cage est plus en retrait que le bas, ce n'est pas l'inverse d'habitude? Ca fait un drole d'effet, pas esthetique du tout je trouve. Je sais pas si c'est ma cage thoraxique qui a une drole de forme, si je mes tiens mal ou si c'est juste parceque je manque vraiment de pecs.
Les clavicules aussi j'ai vue chez les plus part des gens font un peu un "V" chez moi elles font une ligne droite, paralèles au sol...

Sinon merci pour les critiques et "critiques" :)
Les épaules là je vais les entrainer spécifiquement, j'espere qu'elles vont grossir alors. Moi je trouve que je manque surtout du deltoide anterieur.
Et merci Kalu pour les cuisses, moi je les trouves pas terribles du tout. Enfin sur la photo là en fait si, mais en vrai non ;) Ca me gêne un peu, mais bon je fais que du squat sans secu pour les quads, alors j'y vais doucement, pas grave si j'ai du retard. Ca me fait peur les jambes, pour le dos et tout.
Et non Kalu je ne suis jamais allé dans aucune salle. Je m'entraine que chez moi, je serais vraiment gêné en salle :(
Pour les pecs, je suis tout plat... Je suis etoné de ne pas avoir plus réactions là dessu :) J'ai vraiment un gros retard à ce niveau.

Pour les mensus, j'ai
40,5 de bras
61 de cuisses
109 de poitrine
80 de taille

Edité, petit rajout : Pour 82kg et 1m81
Dernière édition par Pierre S. le 08/06 14h45, édité 2 fois.
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Messagepar Cloporte le 08/06 00h09

Points fort dos et tri ! Tu dois etre fort sur les exos de tirages !

Tu devrais tartiner le DC
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Messagepar Vincent le 08/06 01h22

Bons dorsaux et bras :cool: ca donne quoi tes perfs (dc, row, curl etc) ?
Gagner du muscle : Progressive Resistance
Perdre du gras : Input < Output
Strict Curl 1x58kg
Bakawa shinanakya naoranai
Les idiots ne guerrissent qu'en mourant.
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Messagepar Pierre S. le 08/06 02h01

Merci Vincent. Ca fait plaisir les remarques pour le dos, je l'ais jamais vraiment trop sentis ou meme travaillé... Je suis content alors si vous trouver qu'il progresse bien quand meme :)

Mes perfs Vincent, c'est pas terrible.
Au DC, je dois être entre 90 et 95 je pense, mais si je me remes à fair "de la force". Là en ce moment, moment des derniere photos, j'ai du mal à fair 3 reps avec 80kg.
les dips, 10 petites reps avec 20kg, developé militaire 10 reps avec 44kg.

Du rowing j'en fais pas, enfin si mais tres tres leger, j'ai pas de perf alors, juste les tractions supinations, je fais environ 10 reps avec 20kg, peut être un peu plus.
Mais si vous trouvez que j'ai un bon dos, c'est pas mal alors, ca vient surtout des tractions en supination, sinon tout ce que je fesais c'est du rowing à un bras encore, mais plutot leger (26kg là)
Des tractions pronotation je dois en passer une 12 aine avec une prise d'environ 80cm.
et au squat mon maxi theorique est à 115kg... En pratique en ce moment je fais plutot 10 reps avec 78kg

Enfin voilà quoi, que des petites charges.
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Messagepar Antoine le 08/06 08h28

Heu j'ai pas trouvé l information mais tu peses combien en ce moment?
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Messagepar Lorent le 08/06 09h56

bon physique pierre.et tes perfs sont pas si mal que ça.Mais c'est sure que l'on est jamais satisfait et ça dans n'importe quel sport.Donc ne baisse pas les bras et motivé.
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Messagepar Invité le 08/06 11h51

Tres bon dorsaux.
Keep pushing!
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Messagepar Rudy le 08/06 12h24

Tu mesures cb deja pour quel poids?
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Messagepar Pierre S. le 08/06 14h57

Désolé pour le manque d'information, j'ai 22 ans, je fais 1m81 et 82kg. Les 82kg ca ne bouge pas depuis un moment :(

Et merci encore pour les "critiques". Pour les vergetures je n'ais pas eu de remarques, je viens de regarder les photos encore et c'est vrai qu'elles ne se voyent pas tant que ca là. C'est super alors si persones ne les a remarquées :D
Et je ne fais pas trop gras? Vous me donnez combien de kilos à perdre à peu pret pour avoir les abdos visibles? ... Ou alors c'est parceque je n'ais pas d'abdos? ;)
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Messagepar Jean L. le 08/06 15h01

Tout dépend de ce que t'appeles visible, mais à mon avis y'a 6-10kg de gras en trop.
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Messagepar Cloporte le 08/06 15h03

moi aussi je dirais 10 kg pour etre bien sec. Mais 5kg devrait suffire pour ce que tu recherches
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Messagepar The Truck le 08/06 15h11

dans l'ensemble elles sont pas si mal que ca tes photos !

c'est vrai que le dos assure bien, par contre je dirais un manque d'épaules et de pecs, pas top dessiner, essaye (je sais pas si tu en fais deja) le DC prise serree ou le travail a la poulie, sinon continue
je deviens le chaînon manquant entre le Tyrannosaurus Pecs et Mister T

Au meilleur de sa forme, son dos faisait penser à un superbe orchestre symphonique tonitruant, parfois assourdissant, mais dont chaque instrument pris isolément jouait sa partition à la perfection

Flex avril-mais 2008
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Messagepar Pierre S. le 08/06 15h38

Ok, merci c'est aussi ce que je pensais alors, à peu pret 10kg à perdre pour être sec. Mais pour le moment je ne recherche rien de particulier au niveau de la sèche, c'était surtout pour savoir ce que j'ai comme muscles. Ce serait bien prendre encore 10kg aumoin alors ;)

Mes épaules ont un manque global? Ou quelle partie? Je ne pensais pas trop avoir de retard à ce niveau.
Sinon pour les pecs oui c'est evident... Et enervant... Pour le dos je fais des tractions en supinations, je fais juste attention à passer le menton au dessu de la barre et je prend du dos. Pour les pecs je me concentre bien dessu, je fais plusieurs mouvements, mais rien n'y fait.
Je m'entriane chez moi The Truck, je n'ais pas de poulie, sinon une poulie vis à vis oui j'adorerais ;)
Du DC prise serrée j'en fais un tout petit peu, ca pourait aider tu pense? Ca me fait mal aux épaules je crois donc j'en fais juste en leger pour le moment juste pour bien sentir mes pecs. Mais sinon au DC prise large, je sens bien mes pecs, je congestione bien... Mais ca ne grossit pas.
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Messagepar Pierre S. le 23/07 19h56

Je rajoute une petite photo. Je vous avais déja dis qu'il y a quelque chose que je trouves de bizarre chez moi.
Le bas de ma cage thoraxique "depasse" il est plus avancé que mes pecs (Ou futur pecs quoi avec de là chance. Parceque là...)
Vous m'avez dis qu'il n'y a rien de bizarre, je me fais des idées?
La photo est là:
J'ai mis une ligne verticale pour qu'on voye bien de quoi je parles.
J'ai l'impression que c'est du à mon dos. Il fait un "S". Je me tiens mal? C'est une hyper cyphose? C'est tres laid, j'aimerais bien pouvoir corriger ca.

Sinon pour la photo je sais, je ressemble à rien et je suis pâle.
Enfin... Merci d'avance si quelqu'un à un avis ou un conseil à me donner.
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Messagepar Raphael le 23/07 19h57

tu es loin de ressembler à rien :)
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Messagepar Flekson le 23/07 19h59

et si tu tiens moins en arrière ça fait toujours ça????
" give me your attention, you know who I am, I'm the man" (gunther)

http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=8&t=5602 Photos (celles de 2014 bientôt.
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Messagepar Mr.Propre le 23/07 20h22

Ce qui ne ressemble pas à rien c'est ta culotte sur les premières photos!
Tu as eu une récompense pour l'avoir portée? :eek:
Objectifs 2011: fessiers striés - Intégrer la team superphysique

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Messagepar Herve Picard le 23/07 21h26

10 kgs ca me parait beaucoup et il risque de perdre pas mal de force
5 ca sera parfait
J aimerais bien ressembler à rien moi !
Dans les choses où le coeur n'est plus, la main n'est jamais puissante.
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Messagepar Pierre S. le 23/07 22h08

J'ai un peu essayé devant un miroir. En me penchant, en expirant à fond, en inspirant à fond, en tentant de suprimer la cambrure du bas de mon dos. Enfin plein de trucs mais rien à faire. La seule chose qui marche c'est de contracter mes abdos en rentrant le ventre. Ca aspire un peu les cotes du bas vers l'interieur. C'est peut être ma cage thoraxique qui a une drole de forme... Mais là rien à faire alors :(

Mr.Propre, tu parles de quoi? La photo de cuisses?

Herve Picard, je parlais de la dernière photo que j'ai faite où j'ai dis que je ressemble à rien :) Les autres d'avant sont un peu mieux je trouves... A croire que je regresse.
Et puis les 10kg je les avais perdu mais sans le vouloir. Simplement une baisse de motivation pour l'entrainement et la bouffe. Donc pas une vraie sèche. Et en fait je n'avais meme pas tant perdu en force. Je fesais plus que un peu de DC, des tractions et du squat pourtant.
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Messagepar Pierre S. le 29/04 02h07

Quelques photos récentes apres une prise de masse. Maintenant je vais tenter une sèche pour virer la graisse que j'avais pris il y a des années et que je n'ais jamais réussi à virer.















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Messagepar Pierre S. le 29/04 02h19

Suite:

















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Messagepar Pierre S. le 29/04 02h28

Elles datent toute du meme jour, je fesais 79kg pour 1m81. J'ai pas les mensurations, je ne les prend plus depuis pas mal de temps.
Il n'y a pas les cuisses, je ne les entraines plus depuis plusieurs mois. Je m'entraine chez moi, je fesais du squat mais ca me tue le dos. Et entre le dos et les cuisses j'ai choisis le dos. Merci Robby :p

Sinon sur les photos avec les abdos contractés j'arrive pas mal à rentrer le bas de ma cage thoraxique. Ca supprime le complexe que j'ai. Et dont j'avais déja parlé. Mais relaché ca le fait toujours... Et ca fait tres laid :p
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Messagepar Flekson le 29/04 03h23

Pierre S. a écrit:Quelques photos récentes apres une prise de masse. Maintenant je vais tenter une sèche pour virer la graisse que j'avais pris il y a des années et que je n'ais jamais réussi à virer.


Après une prise de masse????? :eek:
T'es pourtant bcp bcp plus sec que sur les anciennes photos.
En tout cas progrès énorme et meilleures photos ça le fait.
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Messagepar Yann S. le 29/04 04h16

:cool:

te faut un nouveau avatar now :D :cool:
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Messagepar Yann S. le 29/04 04h31

et les 100 kg au dc ?
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Messagepar Pierre S. le 29/04 04h59

Flekson a écrit:Après une prise de masse?????


Oui, je me fais la meme reflexion en fait. on dirait que je sèche en mangeant plus. Enfin non, ca doit être du à l'entrainement, avant je mangeais moin mais je m'entrainais pas vraiment non plus :p
J'ai pas pris de graisse là je penses. Mais je garde toujours une petite bouée au niveau du nombril due à mes bêtises au tout début. J'étais monté à 94kg... Et pas du muscle!

Sinon mon avatar je l'aime bien moi. Surtout parcequ'on ne voit pas grand chose dessu :)

Et les 100kg au DC c'est fait :)
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Messagepar Yann S. le 29/04 05h01

ok :cool:
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Messagepar Pierre S. le 29/04 05h07

Je voulais aller à 10*100kg. Je progressais pas mal, mais finalement j'ai eu un echec et puis marre de me gaver, donc j'ai stopé là. Ce sera pour plus tard.
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Messagepar Art B le 29/04 06h42

Sec :cool:
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Messagepar Lou le 29/04 08h40

Bien esthétique, oui :cool:
tt le monde a la capacité gro maigre movaise nature tt le monde peut y arrivé il fo simplemen se dechirer
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Messagepar Serge_e le 29/04 10h02

clair! :eek: super sec
moi, je secherais plus rien du tout a ta place
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Messagepar Guen le 29/04 10h40

Presque écorché :cool:
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Messagepar Jul54 le 29/04 11h17

Pierre S. a écrit:Je voulais aller à 10*100kg. Je progressais pas mal, mais finalement j'ai eu un echec et puis marre de me gaver, donc j'ai stopé là. Ce sera pour plus tard.


t'arrives pas à faire 10*100 avec un physique comme ça ? :wtf:

Joli physique et bien sec en plus :cool:
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Messagepar Pierre S. le 29/04 16h06

Merci pour les commentaires. Ca fait plaisir, je ne me vois pas comme vous me voyez apparement.
Là je me suis lancé dans une sèche, je ne vais pas faire marche arriere. Mais si vous me trouvez déja asser sec ca me fait un peu peur, je risque d'y laisser pas mal de muscules alors. Je verais bien. Et j'essayerais de vous montrer quelques photos du massacre :p

Sinon pour le DC, non j'ai jamais réussi à faire 10*100 :/ J'ai pas de grosses perfs et mon DC est plutot bon comparé au reste.
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Messagepar Amaury le 29/04 18h49

Tu te fous de la gueule du monde Pierre: t'es ultra sec sur ces photos. Du niveau de Fyoros et Eric D (a son plus sec), j'ai pas vu ca depuis longtemps :eek:

Sinon physique de tueur. Excellent dans son genre.
"Tu vois quand on nous fait pas chier, on se contente de joies simples"
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