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Ceinture de dips lesté : où en acheter ?

Ceintures, bandes de poignets, sangles, élastiques...

Ceinture de dips lesté : où en acheter ?

Messagepar Xavier Morel le 30/06 14h06

Bonjour à tous,
Aujourd'hui je fais des séries de 20 reps de Dips, je pense qu'il est temps de lester.
A ce sujet connaitriez-vous un magasin succeptible de vendre des ceintures de lest, ou connaîtriez-vous une méthode simple de lest ( en sachant que je ne suis pas en salle ).
D'avance merci.
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Ceinture de dips lesté : où en acheter ?

Messagepar Guen le 30/06 14h09

une corde qui entoure tes hanches, le poids devant toi entre les jambes. C'est tout bête et ça ne glisse pas.

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Tu peux aussi mettre la corde autour de ton cou si c'est pas trop lourd
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Dernière édition par Guen le 30/06 14h14, édité 1 fois.
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Ceinture de dips lesté : où en acheter ?

Messagepar Xavier Morel le 30/06 14h19

A l'ancienne, c'est pas bête. Je vais tester ça ce soir ( si je trouve une corde, mauvais Parisien que je suis ). Tu descends au max ou ça ne sert à rien?
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Messagepar Guen le 30/06 14h22

Descends selon ta souplesse, moi je descends au moins jusqu'à ce que les bras soient parallèles au sol.

Plus tu descends bas, plus les pecs et les épaules sont sollicités, à amplitude réduite on travaille surtout les triceps.
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Messagepar Xavier Morel le 30/06 14h28

Je te remercie pour tous ces conseils.
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Ceinture de dips lesté : où en acheter ?

Messagepar Vincent le 30/06 16h14

Plus tu descends bas, plus les pecs et les épaules sont sollicités, à amplitude réduite on travaille surtout les triceps.



Je pense que c'est pour ca que bcp pensent aux dips comme un triceps builder plutot qu'un exo complet pour les muscles pushers.

sinon t'as des dip belt pour 20-25 euros sur bodybuilding.com (section magasin ) t'es livré en 2-3 semaines. Pas trop cher et c'est du costaud, tu peux lester autant que tu veux et ca tient une vie... nfin vu ton avatar, peutêtre un peu moins qu'une vie :D
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Messagepar Xavier Morel le 30/06 22h03

Je vais déjà voir ce que je vaut avec une corde, et si je suis satisfait de mes performances, j'investirais peut-être.
Dans tous les cas, je note l'adresse, merci.
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Messagepar Ayor le 01/07 10h45

Morel?

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:D Y'avait du bon sur C+ avant... :(
"Vas y Ayor bombarde les photos maintenant fat right fat left , fat arm , fat leg ALLEZ ON VEUX VOIR DE LA GRAISSE MARRE DES PHYSIQUES STRIEE VIVE LE LARD " Alain, dite la grosse.
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Messagepar Guen le 01/07 11h12

C'est Xavier pas françois, ta photo ne marche pas et ça n'a rien à voir avec le sujet...
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Messagepar P0mm3 le 01/07 11h52

Moi je coince un poid entre mes cuisses
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Messagepar Nawfel le 01/07 15h50

j'entends souvent parler des dips mais j'en ai pas inclus dans mon training :/ je croyais que les exercices de ce type là ne faisait au pire que tonifier et dessiner le muscle? C'est une exeption?
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Messagepar Rudy le 01/07 15h53

Demande toujours le pourquoi aux gens qui te baratinent de conneries ! :D
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Messagepar Guen le 01/07 16h11

j'entends souvent parler des dips mais j'en ai pas inclus dans mon training :/ je croyais que les exercices de ce type là ne faisait au pire que tonifier et dessiner le muscle?


Je ne suis pas 1 fan des dips, mais c'est archi faux. Les dips c'est 1 exo polyarticulaire pas 1 exo d'isolation. Les old shool parlaient de "The best chest builder".
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Messagepar Nawfel le 01/07 16h40

donc c'est un des exos incontournable?
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Messagepar Guen le 01/07 16h42

Seul le DC lui est supérieur.
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Messagepar Jérôme le 01/07 17h16

Nawfel a écrit:donc c'est un des exos incontournable?


Oui faut absolument l'inclure dans ta routine!!C'est un exo qui bosse l'ensemble du haut du corps...faut juste faire gaffe a pas trop forcer sur l'articulation de l'epaule! ;)

Meme Vincent le fait!!Alors c'est pour dire quelle importance il peut avoir!! :p
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Messagepar Ori le 01/07 17h24

Moi je le fait pas car même @BW j'ai mal au sternum en le faisant.
"L'impossible, nous ne l'atteignons pas, mais il nous sert de lanterne."
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Messagepar Invité le 01/07 17h27

SI tu fais du dc tu peux t'en passer, mais c'est vrai que c'est un bon exo.
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Messagepar TourneBoules le 01/07 17h37

Depuis que j'en fait lesté, mon articulation sterno-claviculaire claque/craque.
C'est un exo avec pleins de contraintes sur le haut du corps, ça tire bien mais c'est brutal ! ^^
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Messagepar Jérôme le 01/07 17h43

ouai tout le monde a connu le coup du sternum...
C'est bizarre mais moi ca me le fait plus depuis que je ne depasse plus les 10 reps en une serie et que je regarde le plafond pendant la majeur partie de l'execution.

Je pense que la façon d'effectuer les dips favorisera ou pas cette sensation/douleur au sternum.
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Messagepar Crying Freeman56 le 01/07 17h45

j'ai jamais pu blairer les dips
je sais pas comment vous faites pour charger autant mais rien qu'à vide j'ai l'impression que je vais me déboiter une épaule
par contre le DC passe nickel
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Messagepar TourneBoules le 01/07 17h46

Ah tiens j'essayerai la tête dirigée vers le haut la prochaine fois, j'ai tendance à regarder le sol et à me replier sur moi même.
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Messagepar Invité le 01/07 17h51

comme dans une coquille? :cry:
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Messagepar Jérôme le 01/07 17h59

Crying Freeman56 a écrit:
je sais pas comment vous faites pour charger autant mais rien qu'à vide j'ai l'impression que je vais me déboiter une épaule



Tu descends probablement beaucoup trop bas...essaye de tester a quelle amplitude tu peux descendre sans que ca t'arrache l'epaule et apres ben garde cette amplitude...normalement si c'est comme chez moi la douleur a l'epaule ne devrait pas apparaitre avant d'etre bien en dessous de la //.
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Messagepar Jérôme le 01/07 18h01

TourneBoules a écrit:Ah tiens j'essayerai la tête dirigée vers le haut la prochaine fois, j'ai tendance à regarder le sol et à me replier sur moi même.


sinon le nombre de reps par serie y est probablement pour quelque chose!
Tu fais des series de combien d'habitude?
Des series de 8 reps c'est ce qui me correspond le mieux et surtout pas a l'echec.
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Messagepar Crying Freeman56 le 01/07 18h03

nan mais meme en faible amplitude j'ai l'impression que je vais me blesser
je préfère forcer sur les exos sur lesquels je me sent bien plutot que d'inclure des exos que ne me conviennent ou me conviendront probablement jamais
voila enfin j'avais quand même essayé a différente amplitude avant donc ce n'est pas faute d'avoir essayer :D
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Messagepar TourneBoules le 01/07 18h06

10 reps pour ma part à la // sans jamais descendre en dessous.
De plus la partie négative de la première rep est toujours aussi dure, le temps de ressentir la charge et après c'est parti, c'est pourquoi je suis vraiment impressionné quand je vois vos max 1rm aux dips ! O_O

Tu as combien d'espacement entre les 2 supports ?
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Messagepar Jérôme le 01/07 18h15

Crying Freeman56 a écrit:nan mais meme en faible amplitude j'ai l'impression que je vais me blesser
je préfère forcer sur les exos sur lesquels je me sent bien plutot que d'inclure des exos que ne me conviennent ou me conviendront probablement jamais
voila enfin j'avais quand même essayé a différente amplitude avant donc ce n'est pas faute d'avoir essayer :D


C'est bizarre ça!!Je veux bien comprendre que certaines executions peuvent ou pas favoriser telle ou telle morphologie mais un exo...
hhuummm....
C'est pas toi qu'habites du coté du Mans?Faudrait qu'on se fasse une seance ensemble un de ses quatre! Je te demontrerais le pouvoir des DIPS!!! :D
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Messagepar Jérôme le 01/07 18h18

TourneBoules a écrit:
Tu as combien d'espacement entre les 2 supports ?


A peu pres 60cm...mais sur l'ile si je me rappel bien c'etait 55.
Jérôme
 
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Messagepar Crying Freeman56 le 01/07 18h29

C'est pas toi qu'habites du coté du Mans?Faudrait qu'on se fasse une seance ensemble un de ses quatre! Je te demontrerais le pouvoir des DIPS!!!

ouais enfin je fais mes études la bas
sinon j'habite du coté de Lorient
sinon pour une séance ensemble ca serait cool même si on a pas encore le meme niveau
par contre je ne reprends les cours qu'à la fin septembre
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Messagepar Vincent le 01/07 18h31

moi aussi j'avais mal à l'épaule mais c'est en changeant de prise que j'ai réglé le problème. Au lieu d'utiliser des barres // je pose mes mains à plat. Bcp l'ont fait aussi sur hardgainer.com et sont contents de cette prise, mais il faut avoir le matos...
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Messagepar Jérôme le 01/07 18h36

Crying Freeman56 a écrit:

par contre je ne reprends les cours qu'à la fin septembre


Ya pas de probleme on se verra en septembre alors. ;)
Jérôme
 
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Messagepar Xavier Morel le 01/07 19h11

Moi ça n'est pas les épaules qui me font mal, ce sont les poignées. J'ai dû m'abimer les tendons à forcer comme un dingue sur les trapèzes.
Je pense que je vais faire une petite pause, je tenterais les dips lestés dans une semaine voire deux
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Messagepar Invité le 01/07 20h23

Jamais eu mal au dips, pas faute de chargé pourtant (9x+30) sans doute car je vais pas en deca de la parallèle.
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Messagepar Yann L. le 01/07 20h45

A ma salle la tour chins/dips a 45kg de poids avec système de poulie que l'on peut attacher à la ceinture :cool:
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Messagepar Nawfel le 01/07 21h12

j'ai jamais été très fort à ce type d'exos ou tu souleve ton corps sauf aux pompes jt'en enchaine des séries de 30 sans probleme sans rien le lendemain :)
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Messagepar Invité le 01/07 21h15

Mon dieu, c'est impressionant :D
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Messagepar Jérôme le 01/07 21h35

Ha ha!

Nawfel: et au DC ca donne quoi?Les deux exos sont assez liés pour la plupart des personnes.Progresse a l'un ca devrait aider pour l'autre...enfin ca marche surtout dans la sens: je suis bon au DC alors je le serais aussi aux dips mais ca marche moins bien a l'envers.
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Messagepar Nawfel le 01/07 22h39

:rolleyes: au dc... lol je prend 30kg poids de la barre incluse mais faut que je revois car là j'ai des problemes de dos avec le basket lol et ça fait pas longtemps que j'ai commancé. Je sais c'est ridicule comme poids mais j'ai pas le choix, d'ici un moi je pourrais en faire sans problème :D
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Messagepar Jérôme le 01/07 23h14

T'inquietes pas pour le poids du debut!!Faut bien commencer par quelpart!L'important c'est de perseverer et progresser a son rythme!
Un jour tu la soulevera la barre des 100kg (au moins) ;)
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